Als u in een kleine gemeenschap of een landelijk gebied woont, bent u waarschijnlijk bekend met waterverzachters. Waterontharders zijn apparaten die worden aangesloten op sanitaire systemen voor huishoudelijk gebruik die zijn ontworpen om bepaalde problemen te elimineren die voortvloeien uit het hebben van "hard" water – problemen zoals verkleuring van kuipen en gootstenen, onaangename geuren / smaken of stijve, krassende kleren (na het wassen).
Waterontharder en bloeddrukverhoging
Hard water komt uit bepaalde soorten bronnen en de term "hard" verwijst naar het feit dat bronwater de neiging heeft om een vrij grote hoeveelheid opgelost calcium en magnesium te hebben. Waterverzachters werken door deze stoffen te verwijderen, maar daarvoor moeten ze een vervanging toevoegen. Gewoonlijk is die vervanging natrium.
In gebieden met zeer hard water kan het ontharde water uit uw kraan een aanzienlijke hoeveelheid natrium aan uw dieet toevoegen. Hoe harder het water, des te meer natrium moet het verzachtende systeem toevoegen om het opgeloste calcium en magnesium te vervangen.
Om erachter te komen hoeveel natrium uw ontharder aan het toevoegen is, moet u contact opnemen met uw plaatselijke gezondheidsafdeling, die u de minerale inhoud van uw bron kan vertellen. U wilt de hardheid van uw water in "granen per gallon" vragen.
U kunt dit aantal met 8 vermenigvuldigen om te achterhalen hoeveel natrium (uitgedrukt in milligram per liter) door uw waterontharder aan uw water wordt toegevoegd.
Over het algemeen bevat onthard water ongeveer 12,5 mg natrium per 8 oz glas. Als dit water op dezelfde schaal wordt gesorteerd, gebruikt de Food and Drug Administration voor voedsel, zou het als "zeer laag natriumgehalte" worden beschouwd.
Als u in een gebied met zeer hard water leeft of de neiging hebt om veel kraanwater te drinken, dit extra natrium kan beginnen op te tellen.
Studies hebben aangetoond dat een significant afnemende natriuminname uw bloeddruk tot 8 mmHg kan verlagen.
Een aantal dingen die u kunt doen om natrium in uw water te bestrijden zijn:
- Overschakelen naar een niet-zoutgebaseerd onthardingssysteem
- Gebruik van water in flessen of gefilterd water (een eenvoudige werperfilter werkt) voor koken en drinken
- Een loodgieter ontkoppelen van koud water systeem van uw ontharder, zodat alleen warm water (gebruikt voor baden en wassen) wordt verzacht
Hoewel er economische manieren zijn om dit extra natrium uit uw dieet te verwijderen, onthoud dat de grootste bronnen van zout in het dieet afkomstig zijn van verwerkt voedsel en de Zout schudder.
Wat veroorzaakt hoge bloeddruk?
Er bestaan twee verschillende typen hypertensie of hoge bloeddruk: (primaire (essentiële) hypertensie en secundaire hypertensie .Bij de meeste volwassenen met hypertensie is er geen exacte etiologie of duidelijk omschreven oorzaak. Deze volwassenen hebben primaire hypertensie die zich in de loop van hun leven ontwikkelt. Desalniettemin kunnen factoren zoals zout bij het innemen van mensen die gevoelig zijn voor zout, obesitas, veroudering, stress en insulineresistentie (type 2 diabetes) de bloeddruk verhogen bij mensen met essentiële hypertensie.
Secundaire hypertensie is echter terug te voeren op een oorzaak.
Een minderheid van de mensen heeft secundaire hypertensie. Het begin van secundaire hypertensie is snel. Secundaire hypertensie kan worden toegeschreven aan de volgende factoren:
Schildklierproblemen
- Bijniertumoren
- Nierproblemen
- Obstructieve slaapapneu
- Medicijnen (bijvoorbeeld anticonceptiepillen, decongestiva en sommige pijnstillers)
- Geneesmiddelen zoals methamfetamine of cocaïne
- Alcoholmisbruik of afhankelijkheid
