Een zonnige dag brengt meestal warmte en vrolijkheid met zich mee. Maar het kan ook hoofdpijn veroorzaken als voorzorgsmaatregelen niet worden genomen. Laten we eens nader bekijken hoe die mooie zonnestralen uw hoofdpijn kunnen helpen of kunnen schaden.
Zonlicht kan uw hoofdpijn verzwakken Health Zonlicht zelf is een trigger voor migraine, zoals blijkt uit een kleine studie in
European Neurology . In deze studie ontwikkelden mensen met een voorgeschiedenis van migraine uit een medische kliniek in Turkije migraine nadat ze aan zonlicht waren blootgesteld.Gemiddeld ontwikkelden de patiënten vijf tot tien minuten na blootstelling aan zonlicht in de zomer en na 60 minuten zonlicht in de winter een migraine.
Waterdeprivatie kan uw hoofdpijn verergeren
Als uw lichaam geen water heeft, kunt u hoofdpijn krijgen bij hoofdpijn of migraine, wat lijkt op spanningshoofdpijn.
Dus terwijl u op een zomerse zaterdag kunt genieten van de warmte van de zon, is het van cruciaal belang om voldoende hoeveelheden water te drinken-tenminste dagelijks 6 tot 8 glazen (en meer als u zichzelf en / of zweten).
Hitteblootstelling kan uw hoofdpijn verergeren
Blootstelling aan de hitte van de zon kan gevaarlijk zijn.
Er zijn twee soorten hittegerelateerde ziekten:
Warmte-uitputting
- Zonnesteek
- Zonnesteek is een medisch noodgeval waarbij hyperthermie en neurologische afwijkingen optreden, zoals aanvallen of coördinatieproblemen.
Zowel de zonnesteek als de hitte-uitputting houden verband met hoofdpijn, hoewel hoofdpijn die specifiek gerelateerd is aan blootstelling aan hitte niet door de International Headache Society wordt geclassificeerd of gecodeerd.
Warmteblootstelling kan ook een specifieke trigger zijn voor nieuwe dagelijkse aanhoudende hoofdpijn, wat betekent dat uw episodische of eens in de tijd voorkomende hoofdpijn kan veranderen in een chronische, dagelijkse hoofdpijn.
Dat gezegd hebbende, als je van plan bent om in de zon te zijn, hydrateer dan en zoek wat schaduw. Als u of iemand bij u in de buurt tekenen van een zonnesteek heeft, moet u natuurlijk medische hulp krijgen door 911 te bellen.
Hoe vitamine D uw hoofdpijn kan helpen gezond maken
Ultraviolet licht van de zon is een belangrijke bron van vitamine D. Daar zijn zijn een aantal redenen waarom mensen vitamine D-deficiënt kunnen zijn, blootstelling aan lage niveaus van zonlicht is er één.
Mensen met een vitamine D-tekort zijn vatbaar voor een aandoening die osteomalacie wordt genoemd, waardoor uw botten zachter worden, wat leidt tot diffuse benige pijn.
Je zult dan misschien verrast zijn om te horen dat vitamine D-tekort kan zijn gekoppeld aan hoofdpijn, zowel migraine als spanningshoofdpijn. In feite suggereren auteurs van een onderzoek in Ann de Annals of Indian Academy of Neurology
dat het chronische spanningstype mensen met een vitamine D-tekort hoofdpijn geeft, en soms wordt de ervaring veroorzaakt door osteomalacie van de schedel. Onthoud dat een link of associatie niet betekent dat de een de ander veroorzaakt. Grotere, gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken naar de relatie tussen vitamine D-tekort en hoofdpijn zouden nuttig zijn. Tot slot, terwijl de zon een uitstekende bron van vitamine D is, moet u uw arts raadplegen over de beste en veiligste bron van vitamine D voor u als u een tekort heeft. Te veel zonlicht kan gevaarlijk zijn, vooral omdat het uw risico op huidkanker verhoogt. Een oraal supplement of voedingssuppletie kan voor u worden aanbevolen.
Een woord van heel dichtbij
Hoewel velen van ons uitkijken naar de warmte en ontspanning van lange zomerdagen, moet u rekening houden met de hitte en de kans op schade.
