De enkel en voet zijn ongelooflijk complex, met een verscheidenheid aan verbindende botten, ligamenten, pezen en spieren. De enkel is het gewricht waar de voet zich aan de botten van het onderbeen hecht, waardoor de voet zowel op en neer en van links naar rechts kan bewegen. Het is het scharnier dat uw lichaamsgewicht moet ondersteunen en de impact moet nemen wanneer u loopt, rent of springt. De ligamenten, pezen en spieren zorgen voor stabiliteit en balans.
Eventuele verwondingen of zwakte aan een van de delen van de enkel zal je gang en het vermogen om soepel en pijnvrij te lopen verstoren.
Botten en gewrichten van de enkel
De enkel bestaat uit twee gewrichten: het enkelgewricht en het subtalaar gewricht. Het enkelgewricht omvat twee botten (het scheenbeen en de fibula) die een gewricht vormen dat de voet op en neer laat buigen. Dit wordt ook het juiste enkelgewricht of het talocrurale gewricht genoemd. Het is een synoviaal scharniergewricht.
Twee botten van de voet (de talus en de calcaneus) verbinden om het subtalaargewricht te maken dat de voet van de ene naar de andere kant kan bewegen. De tarsal botten verbinden met de 5 lange botten van de voet – de middenvoetsbeentjes.
De benige uitsteeksels aan de zijkanten en achterkant van de enkel worden malleolus genoemd. De mediale malleolus bevindt zich aan de binnenkant van uw enkel, de laterale malleolus bevindt zich aan de buitenzijde van uw enkel en de achterste malleolus bevindt zich op de achterkant van uw enkel.
Ligamenten en pezen van de enkel
De grote achillespees is de belangrijkste pees voor lopen, rennen en springen.
Het bevestigt de kuitspieren aan het hielbot zodat we op de tenen kunnen duwen. Een traan of breuk aan de Achilles is slecht nieuws, met een lang herstel. Er zijn nog 12 pezen die de enkel kruisen. Ze zijn verantwoordelijk voor bewegingen van de enkel, voet en tenen; sommige van deze pezen helpen ook de bogen van de voet ondersteunen.
Wanneer u uw enkel verstuikt, heeft u een van de ligamenten beschadigd. De meest voorkomende verstuiking is het voorste talofibulaire ligament. Het calcaneofibulaire ligament is ook een gewricht bij een enkelverstuiking.
Spieren van de enkel
De spieren van de voet zijn geclassificeerd als intrinsiek en extrinsiek. De intrinsieke spieren bevinden zich in de voet en veroorzaken beweging van de tenen en zijn buigspieren (plantaire flexoren), extensoren (dorsiflexors), ontvoerders en adductoren van de tenen. Verschillende intrinsieke spieren ondersteunen ook de bogen van de voet.
De extrinsieke spieren bevinden zich buiten de voet, in het onderbeen. De gastrocnemius-spier (kuit) is de grootste. Ze hebben lange pezen die de enkel kruisen, zich aan de botten van de voet hechten en helpen bij het bewegen.
