Het gebruik van voedingssupplementen of voedingsmiddelen voor de preventie van migraine wordt steeds populairder. Eén voedingssupplement is riboflavine, een B-vitamine die wordt aangetroffen in alledaagse voedingsmiddelen zoals amandelen, spinazie, paddenstoelen en volle granen.
Hier is riboflavine van naderbij bekeken, hoe het een rol speelt bij de ontwikkeling van migraine en of je het moet overwegen om je migraine te voorkomen.
De rol Riboflavine speelt in migraine?
Mitochondriën zijn de krachtpatsers van cellen. Ze zijn verantwoordelijk voor het aanwakkeren van de metabolische reacties die nodig zijn om de structuur en functie van de cel te behouden. Bij migraine, theoretiseren sommige wetenschappers dat een mitochondriaal defect de drempel voor migraineaanvallen kan verlagen. Dit leidt ertoe dat de hersenen hypergevoelig worden voor triggers van migraine.
Riboflavine speelt een belangrijke rol in het celmetabolisme. Dus suppletie met riboflavine kan dit mitochondriale defect – of een verstoring van het metabolisme van hersenenergie – helpen overwinnen door de energie-efficiëntie van de mitochondriën te vergroten.
Werkt Riboflavin?
De richtlijnen van American Headache Society en American Academy of Neurology 2012 voor de preventie van episodisch migraine-genoteerd riboflavine als een geneesmiddel van niveau B of "waarschijnlijk effectief" voor de preventie van migraine.
Dat gezegd hebbende, er zijn slechts twee gerandomiseerde gecontroleerde studies die het gebruik van riboflavine bij het voorkomen van migraine onderzoeken – en beide zijn klein.
In één onderzoek bij Neurologiewerden 55 migrainepatiënten gerandomiseerd om ofwel placebo-een suikerpil- ofwel 400 mg riboflavine te krijgen over een periode van 3 maanden. De resultaten toonden aan dat riboflavine het aantal hoofdpijndagen met ten minste de helft verminderde in 59 procent van de riboflavine-groep in vergelijking met 15 procent van de placebogroep.
In deze studie werden drie bijwerkingen gemeld, één in de placebogroep – buikkrampen – en twee in de riboflavinegroep – diarree en overmatig urineren.
In een ander onderzoek met Hoofdpijn received kregen 49 migrainelijders een combinatie van riboflavine (400 mg), magnesium (300 mg) en moederkruid (100 mg) of placebo (25 mg riboflavine) gedurende 3 maanden. De reden waarom een kleine dosis riboflavine als placebo werd gegeven, is omdat riboflavine de urine een fluorescerende gele kleur geeft. Op deze manier waren de deelnemers echt blind voor welke medicijnen ze werden gegeven.Uit de resultaten bleek dat beide groepen – placebo en combinatiepil – een significante vermindering van het aantal migraine- en migrainedagen hadden. Er was dus geen verschil tussen de placebogroep en de groep die de combinatieaanvulling kreeg.
Dat gezegd hebbende, de studie vond wel dat bijna de helft van zowel de placebo- als de behandelingsgroep een significante vermindering van hun migraine had – wat erop duidt dat zelfs de kleine dosis riboflavine (25 mg) een rol speelde bij het voorkomen van migraine.
Wat betekent dit allemaal als u migraine heeft?
Riboflavine kan een redelijke optie zijn om migraine te voorkomen. Grotere studies en studies die riboflavine vergelijken met traditionele migraine-preventieve medicijnen zouden nuttig zijn.
Zoals altijd, moet u uw arts raadplegen voordat u een voedingssupplement gebruikt.
