Het beheer van het diarree-overheersende prikkelbare darm syndroom (IBS-D) is niet gemakkelijk onder de meeste omstandigheden en wordt zeker gecompliceerd door zwangerschap. U zult moeten werken om strategieën te vinden die helpen uw symptomen te beheersen zonder uw baby in gevaar te brengen. Laten we eens kijken naar wat bekend is over IBS-D en zwangerschap en wat u kunt doen om uzelf en uw baby gezond te houden.
IBS en zwangerschap
Over het algemeen ervaren vrouwen die zwanger zijn meer IBS-symptomen dan vrouwen die niet zwanger zijn. Dit komt waarschijnlijk omdat de hormonen van de zwangerschap een effect hebben op de werking van uw spijsverteringsstelsel. Deze effecten zijn onder meer van invloed op de snelheid waarmee ontlasting zich door uw dikke darm verplaatst en hoeveel water wordt geabsorbeerd uit de ontlasting wanneer deze er doorheen komt. Er is niet veel bekend over de specifieke kenmerken van de relatie tussen IBS-D en zwangerschap, maar een kleine studie wees uit dat IBS-D-symptomen kunnen verergeren in het tweede en derde trimester.
Betere zorgen zijn de resultaten van een groot onderzoek waarin werd vastgesteld dat het risico van een miskraam en buitenbaarmoederlijke zwangerschap bij vrouwen met IBS toeneemt. Deze studie leverde geen informatie op over hoe dit risico zich verhoudt tot het IBS-subtype. Een vergelijkbaar verhoogd risico op een miskraam en buitenbaarmoederlijke zwangerschap werd ook vastgesteld bij vrouwen met IBS en angst en depressie.
En niet verrassend, het risico was groter voor vrouwen die IBS hadden en rookten. Gelukkig was er geen verhoogd risico opgemerkt voor het hebben van een doodgeboren baby.
Houd er rekening mee dat dergelijke studies wijzen op een correlatie en geen oorzaak. Het is misschien niet uw IBS-D die uw risico verhoogt, maar eerder een andere onbekende factor die het risico voor de IBS verhoogt en eventuele problemen met uw zwangerschap.
Hoewel het nog niet bekend is waarom er een verhoogd risico zou zijn op zwangerschapsproblemen, benadrukt dit onderzoek de noodzaak van goede medische aandacht en aandacht voor zelfzorg terwijl u zwanger bent. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen:
1. Werk nauw samen met uw arts
Het is essentieel om uw verloskundige te raadplegen voordat u medicijnen gebruikt om uw IBS-D-symptomen te behandelen, inclusief vrij verkrijgbare producten. Als het gaat om de veiligheid van voorgeschreven medicijnen tegen diarree, is uw arts in de beste positie om u te adviseren over de veiligheid van de verschillende opties. Sommige medicijnen kunnen goed zijn als ze niet vaak worden gebruikt; anderen kunnen het beste worden vermeden. En hoewel u mogelijk regelmatig naar de Imodium hebt gereden voordat u zwanger raakte, omdat het over het algemeen als een veilig product wordt beschouwd, is het misschien niet zo’n geweldige optie voor u nu. Er zijn gemengde onderzoeksresultaten over de vraag of Imodium wel of geen problemen kan veroorzaken voor een zich ontwikkelende foetus. Zoals u kunt zien, is het dus essentieel om samen met uw arts uit te zoeken welke medicijnen veilig kunnen worden gebruikt als u zwanger bent.
2. Eet verstandig
De veiligste manier om te proberen uw IBS-D-symptomen te beheersen tijdens de zwangerschap, is door middel van een dieetaanpassing. U moet ervoor zorgen dat u een goed afgerond dieet volgt om een optimale voeding voor uw ontwikkelende baby te garanderen.
Houd hierbij rekening met de volgende basisrichtlijnen:
- Vermijd het eten van een dieet gevuld met ongezonde vetten.Dit omvat gefrituurd voedsel, vettig voedsel en fastfood, omdat deze voedingsmiddelen de darmsamentrekkingen kunnen versterken die bijdragen aan buikpijn en diarree-episodes. Vergeet niet om gezonde vetten in te nemen, omdat deze vetten belangrijk zijn voor uw gezondheid en die van uw opgroeiende baby. Voorbeelden van gezonde vetten zijn avocado’s, kokosolie, noten en notenpasta.
- Vermijd slecht verteerde suikers, zoals lactose, fructose en sorbitol, als je last hebt van een opgeblazen gevoel en diarree.
- Als u overmatige winderigheid ervaart, minimaliseer uw inname van gasachtig voedsel.
3. Drink veel vloeistoffen
Bedenk dat u voor twee drinkt. Het onderhouden van voldoende hydratatie is essentieel voor uw gezondheid en die van uw baby. Als u last heeft van chronische diarree-episodes, loopt u risico op overmatig vochtverlies en dus een toestand van uitdroging. U zult weten dat u voldoende water inneemt als uw urine helder is.
4. Gebruik de opties voor stressmanagement
Als je psychotherapie nog niet hebt geprobeerd als behandeling voor je IBS-D, is je zwangerschap misschien net iets om je gemotiveerd te krijgen. Dit kan met name van belang zijn als je naast je IBS angst of depressie ervaart, want er is onderzoek dat deze combo’s heeft geïdentificeerd als het verhogen van het risico op een miskraam en buitenbaarmoederlijke zwangerschap.
Twee soorten therapie – cognitieve gedragstherapie (CBT) en hypnotherapie – hebben bewezen effectief te zijn in het verminderen van IBS-symptomen. Het grote voordeel van deze behandelingen is dat u zich geen zorgen hoeft te maken over eventuele negatieve effecten op uw baby.
Andere benaderingen van de geest / lichaam bieden extra opties. Yoga is misschien niet alleen nuttig voor uw IBS-symptomen, maar kan ook helpen om ongemak tijdens de bevalling en de bevalling te verminderen. Meditatie is ook een geweldige optie om de effecten van externe stress op je lichaam te compenseren.
