Algemene gezondheid betekent elke dag een goede nachtrust en voldoende lichaamsbeweging. Sommige onderzoeken zeggen ook dat succesvol gewichtsverlies afhankelijk is van slaap. Veel activiteitsmonitoren houden ook bij hoe lang u slaapt en wat de kwaliteit van uw slaap is, inclusief het aantal keren dat uw slaap wordt onderbroken. Sommigen beoordelen diepe slaap versus lichte slaap. De meesten hebben ook een alarm om je wakker te maken, waarbij sommigen de beste tijd kiezen om dit te doen.
Sinds deze functie voor het eerst werd geïntroduceerd, hebben de topmerken van activiteitsmonitors automatische slaapdetectie opgenomen, zodat u niet hoeft te onthouden dat u een slaapperiode moet starten en stoppen. Degenen met hartslagherkenning op basis van de pols bieden ook meer slaapgegevens. Als u een ouder model heeft maar betere slaapvolgfuncties wilt, is het misschien tijd voor een upgrade.
Jawbone UP
Kopen bij Amazon
Jawbone UP heeft uitstekende automatische slaapbewaking en -analyse en begeleidt u naar betere slaapgewoonten. Het integreert de MotionX slaapdetectietechnologie. De huidige modellen van deze polsbandactiviteitsmonitor zijn de UP2 en de UP3, die beide automatische slaapdetectie hebben. De UP4 is hetzelfde als de UP3 maar heeft een betaalfunctie. De OP VERPLAATSING houdt de slaap niet bij.
- Slaapopname: de UP2 en UP3 detecteren automatisch de slaapstand. U kunt ook de sluimertijd aanmelden voor elke periode die deze mogelijk heeft gemist en de gegevens uit die periode analyseren, of u kunt de slaapregistratie vanuit de app starten en stoppen.
- Het dragen voor de slaap: u draagt de polsband dag en nacht.
- Alarmen: de UP heeft een Smart Alarm-instelling. U stelt uw gewenste wektijd in en trilt wanneer u in een periode van lichte slaap bent tot 30 minuten voor die tijd.
- Slaapgegevens: Zowel de UP2- als de UP3-tracktijd dat je ging slapen en wakker werd, de totale tijd dat je sliep, de totale tijd in bed, de tijd die het kostte om in slaap te vallen, het aantal keren dat je wakker werd en de totale tijd dat je wakker was . De UP3 heeft geavanceerde slaapvolgsystemen en rapporteert de totale tijd van lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap. De UP2 rapporteert een lichte slaap en goede nachtrust. De UP3 meldt ook de rusthartslag en u kunt de hartslaggrafiek tijdens uw slaapperiode zien.
- Slaapcoaching: de Smart Coach in de app geeft je suggesties om beter te gaan slapen, inclusief het overhalen om eerder naar bed te gaan of meer beweging te krijgen eerder op de dag.
- Compatibele slaap-apps: Sleepio
- Andere gegevens: stappen, afstand, totale calorieverbranding, actieve calorieverbranding, rustend calorieverbruik, actieve minuten, langste actieve tijd, langste niet-actieve tijd, maaltijdtracking met voedingsanalyse, inactieve waarschuwingen (instellen trillen wanneer je een tijdje hebt gezeten).
MotionX Sleep 24/7-app
De MotionX 24/7 Sleep-app vrijwel gratis iOS-app is misschien alles wat je nodig hebt – als je een iPhone hebt en deze de hele dag bij je hebt en bereid bent er ’s nachts mee te slapen. De technologie biedt de hersenen achter de slaapanalyse van de Jawbone UP. Je kunt het als een pedometer voor de hele dag gebruiken en individuele workouts volgen.
- Slaapopname: u kunt de telefoon op uw bed plaatsen of deze op uw lichaam dragen. U vertelt de app die u aan het doen bent en gebruikt hiervoor een andere gevoeligheidsinstelling. U kunt een slaapdoel instellen. Om het te gebruiken, open je de app en vertel je hem aan Start Sleep. Eindig het als je opstaat.
- Alarmen: u kunt een definitieve alarmtijd instellen of de Smart Alarm-instelling gebruiken om u te wekken wanneer u in een lichte slaap bent binnen de door u gekozen periode vóór die tijd. U kunt alarmen plannen op dag van de week. U kunt het volume instellen, geluiden of liedjes uit uw afspeellijst kiezen, trillen instellen en instellingen voor sluimerig alarm instellen. U kunt meerdere alarmen instellen.
- Power Nap: u kunt een power nap-waarschuwing instellen en deze wordt na de gekozen tijd gewekt (van 15 minuten tot 180 minuten).
- Slaapgegevens: werkelijke tijd in slaap, totale tijd in bed, tijd die nodig was om in slaap te vallen, aantal keer gewekt, minuten van lichte slaap, minuten van diepe slaap, minuten wakker in bed, slaapefficiëntiepercentage, grafiek met periodes van diep slaap, lichte slaap en tijd wakker. Je ziet ook een gemiddelde van 7 dagen en hebt een doorlopend slaaplogboek. Het heeft ook snurken, slaap praten en slaapapneu detectie.
- Andere gegevens: u kunt deze app gebruiken als een altijd-aan stappenteller door de 24/7 Step Count aan te zetten, hoewel dat uw batterijtijd sneller zal opgebruiken. U kunt ook individuele wandelingen met stappen, afstand, stapcalorieën en cadans registreren. Het heeft een stemcoach en u kunt audiofeedback krijgen voor een getimede wandeling, stappen of calorieën, waarbij u het interval en het volume kiest. Om uw zittijd te verkorten, kunt u Get Active Alerts instellen. U kunt ook uw hartslag in rust meten.
- Uitgeverssite
Fitbit
Kopen op Amazon
Fitbit-modellen inclusief de Flex 2, Charge 2, Alta, Surge, Blaze, Ionic en oudere modellen kunnen worden gebruikt om uw slaapkwaliteit bij te houden. De Fitbit Zip heeft die mogelijkheid niet. Fitbits uploaden draadloos naar een mobiele app of computer.
- Slaapopname: de huidige modellen detecteren allemaal automatisch de slaapstand terwijl u moet onthouden om slaap-tracking in te schakelen en uit te schakelen met de Fitbit One en enkele van de oudere modellen.
- Het dragen voor de slaap: u kunt de modellen met polsbandjes eenvoudigweg naar bed dragen. Ze bieden een zachte polsband voor de Ene.
- Alarmen: u kunt maximaal acht trillende stille alarmen instellen vanaf het online dashboard of de app, dagen van de week opgeven en herhalen of niet herhalen.
- Slaapgegevens: werkelijke slaaptijd, aantal keren gewekt en minuten, aantal keer en minuten onrustig, grafiek. De Charge 2, Alta HR, Blaze en Ionic hebben geavanceerde slaapstadiumdetectie voor lichte, diepe en REM-slaap. De andere modellen hebben geen hartslagdetector en maken daarom onderscheid tussen lichte slaap versus diepe slaap. Bekijk de dagelijkse, wekelijkse, maandelijkse, 3-maandelijkse en jaarlijkse grafieken van de tijd in slaap en tijden gewekt.
- Andere gegevens: stappen, afstand, totale verbrande dagelijkse calorieën, tijdstip (alles behalve Flex), activiteitsindicator, herinneringen om te verplaatsen (sommige modellen). U kunt ook hun voedingsdagboek en voedingsanalyse gebruiken via het online dashboard of de app.
Polar A370
Kopen bij Amazon
De Polar A370 is hun huidige model van 24/7 fitnesstracker. Het bevat een hartslagsensor waarmee het uw slaap kan volgen met hun Sleep Plus-systeem.
- Slaapopname: detecteert automatisch uw slaaptijd.
- Het dragen voor de slaap: draag gewoon het polsbandje.
- Slaapgegevens: u krijgt een totale slaaptijd en -duur van de werkelijke slaap, onderbrekingen en een cijfer van 1 tot 5 voor de slaapcontinuïteit. U kunt een gewenste slaaptijd en -doel instellen en uw slaap beoordelen. De Polar Flow-app analyseert uw slaappatronen en geeft u feedback.
- Andere gegevens: tijdstip, stappen, afstand, verbrande calorieën, actieve tijd uitgesplitst naar tijd, matig actief en zeer actieve inactiviteitswaarschuwingen, pols-gebaseerde hartslagmeting, hartslagzones, en het kan linken naar Bluetooth Polar hartslagmeterbanden om uw hartslag en trainingsoefeningen weer te geven. Ook kan het worden gekoppeld aan de GPS van uw mobiele telefoon om u snelheid, afstand en route te geven. Het kan ook linken naar uw mobiele telefoon en slimme meldingen bieden.
Garmin vivofit 3 en vivosmart 3
Kopen op Amazon
De Garmin-activiteitenbanden volgen ook de slaapstand.
- Slaapopname: De vivofit 3 en vivosmart 3 hebben automatische slaapdetectie. Eerdere modellen vereisten het starten en stoppen van slaapregistratie.
- Slaapgegevens: In de app of het dashboard kunt u uw totale slaapperiodetijd en een slaapgrafiek met lage tot hoge beweging bekijken.
- Andere gegevens: zowel de vivofit- als vivosmart-trainingsstappen, verbrande calorieën, intensiteitminuten, en detecteren en volgen trainingssessies automatisch. Ze herinneren je eraan om te bewegen wanneer ze inactief zijn. De vivosmart 3 heeft hartslagbewaking op polsbasis, waarmee het uw stressniveau berekent. Het heeft ook slimme meldingen en een ingebouwde rep-counter en ontspanningsgebaseerde ademhalingstimer.
Misfit
Kopen op Amazon
De Misfit Shine 2, Ray en Flare zijn gestroomlijnde activiteitenmonitoren die je kunt dragen aan een polsbandje of ketting. Ze zijn puur mobiel compatibel via Bluetooth.
- Slaapopname: deze modellen hebben automatische slaapdetectie.
- Het dragen voor slaap: ze raden aan om deze met het polsbandje te dragen om de slaap te volgen
- Alarmen: The Shine 2 en Ray hebben een trilalarm en herinneringen om te bewegen, terwijl de Flare dat niet doet.
- Slaapgegevens: u ziet een grafiek en totalen van rustgevende slaap, lichte slaap en tijd wakker.
- Andere gegevens: stappen, verbrande calorieën, afstand, automatische en on-demand registratie van oefenperioden met stapeltotalen en rangschikking van de intensiteit.
Azumio Slaaptijd-app
De slaaptijd-app kan worden geïntegreerd met de Argus-activiteitsmonitor-app en de Instant Heart Rate-app van Azumio, zodat u de combinatie kunt gebruiken voor activiteits-, bewegings- en slaapbewaking. Het heeft veel geweldige functies. Het is compatibel met zowel iOS als Android.
- Slaapopname: Start de app en leg uw telefoon met de voorzijde omlaag op het bed. Stop de app als je opstaat.
- Alarmen: u stelt uw alarmtijd in en de slaaptijd controleert u gedurende 30 minuten vóór die tijd om de beste tijd te vinden om u zachtjes te wekken. Het heeft een sluimerfunctie, u hoeft alleen uw telefoon op te nemen om meer sluimertijd te krijgen. Je kunt uit meer dan een dozijn alarmen of uit je afspeellijst kiezen, en je kunt trillingen toevoegen
- Geluidsbeelden: Wil je in slaap vallen met de geluiden van zachte golven, het regenwoud of iets van je afspeellijst? Stel dit gewoon in als u uw slaapcyclus start. Het wordt geleverd met vier soundscapes.
- Slaapgegevens: het houdt de tijd in bed bij, slaapduur, slaapefficiëntie, tijd wakkere slaap, diepe slaap en REM-slaap. U kunt dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse grafieken zien. De dagelijkse grafiek wordt ook overgebracht naar de Argus-activiteiten-app als een handig pictogram voor snelle blik.
- Delen: u kunt uw slaapgrafiek delen met Facebook of Twitter.
- Uitgeverssite
Withings Pulse O2-stappenteller
Kopen bij Amazon
The Withings Pulse synchroniseert alleen met mobiele apparaten, zowel Android als iOS, hoewel u uw gegevens ook online kunt bekijken. Het volgt stappen, afstand, verbrande calorieën, slaapkwaliteit en heeft een pulslezer.
- Slaapopname: u bladert naar het hart / maanscherm en drukt een seconde op de maan om de slaapregistratie te starten. ‘S Morgens druk je twee keer op de knop om te stoppen en terug te keren naar de dagmodus.
- Het dragen voor de slaap: de Pulse wordt geleverd met een polsbandje om de sensor in te schuiven voor het volgen van de slaapstand.
- Alarmen: er zijn geen alarmen.
- Slaapgegevens: in de mobiele app geeft het detailscherm voor elke dag de totale tijd in bed weer, de tijd om in slaap te vallen, het aantal ontwakingen, de tijd in lichte slaap, de tijd in diepe slaap en de totale tijd dat de slaap is gevallen. De kleurgecodeerde grafiek toont elk half uur een lichte slaap versus diepe slaap versus wakkere tijden. U kunt de afgelopen dagen bekijken en het geeft u een zevendaagse analyse. Op de website kunt u weken in detail bekijken voor zowel slaap als activiteit.
- Andere gegevens: stappen, afstand, verbrande activiteitscalciëns, verhoogde elevatie en u kunt uw hartslag nemen met de LED-pulslezer. Het synchroniseert ook gegevens met de Withings Wi-Fi Scale voor gewichtmetingen, de Withings bloeddrukmachine en de MyFitnessPal-app voor het volgen van het dieet.
- Computervereisten: geen computer nodig, maar u hebt een mobiel iOS- of Android-apparaat nodig om de Withings Health Mate-app te gebruiken om de gegevens over de slaapkwaliteit te bekijken. De sensor verzendt de gegevens via Bluetooth alleen naar een mobiel apparaat. U kunt elke computer gebruiken om uw gegevens op de Withings-website volledig te bekijken.
- Nokia heeft Withings gekocht en dit model kan worden beëindigd.
Openbaarmaking
Bij Verywell Fit streven onze deskundige schrijvers ernaar doordachte en redactioneel onafhankelijke beoordelingen van de beste producten voor uw leven en uw gezin te maken en te schrijven. Als je het leuk vindt wat we doen, kun je ons steunen via de door ons gekozen links, die ons commissie opleveren. Meer informatie over ons beoordelingsproces.
