Als u zin hebt in een all-in ’s middags chemo-infusie, kan de tijd langzaam voorbijgaan tenzij je iets te doen hebt. Als u een actief persoon bent geweest, kan het heel moeilijk zijn om enkele uren stil te zitten. Wees voorzichtig, er zijn veel manieren om je tijd te gebruiken terwijl je vastzit in die grote relaxfauteuils – hier zijn tien dingen die je tijdens chemo moet doen. E 1Escape met een goede leeservaring
Het kan een mysterie of een romanroman zijn, ware misdaad of geschiedenis, maar als het een verhaal vertelt dat je naar binnen trekt en je opgeslokt houdt, is dat een goed boek voor veel mensen. Sommige mensen houden van mysterieseries, anderen houden van humoristische korte verhalen. Het maakt niet uit, zolang het maar iets is dat je leuk vindt.
Boeken kunnen een geweldige manier zijn om te ontsnappen aan de realiteit van kankerbehandeling, en aangezien de infusiekamers over het algemeen rustig zijn, kan het een goede plek zijn om te lezen. Of een boek nu op papier is, in een e-reader, op je laptop of iPad, een goed verhaal kan je ver weg van Cancerland brengen give en je een welkome pauze gunnen.
Sommige mensen vinden het leuk om verhalen over de overlevingskansen van borstkanker te lezen, terwijl anderen kanker een tijdje volledig achter willen laten (althans in hun gedachten). Als een toegevoegde opmerking, voel niet dat u de boeken die uw verzorgende vrienden voor u hebben gekocht, moet lezen. Wees gewoon dankbaar voor hun inzet en open de ruggengraat van iets dat je liever leest. De meeste mensen verwachten niet dat je door boeken waadt die ze sturen. Je wordt niet getest op je vermogen om de inhoud opnieuw uit te braken. In plaats daarvan worden de meeste boeken gegeven als een manier om een boodschap te sturen die iemand belangrijk vindt. Op die manier zijn ze onbetaalbaar, zelfs als je nooit de cover kraakt. 2 Schriftelijk
Schrijven en journaling kan heel therapeutisch zijn. Als je een blog bijhoudt, je supporters bijwerkt of je gevoelens ventileert, schrijf het dan schriftelijk in terwijl je in de chemo-salon bent. We leren dat er veel voordelen zijn uit het journaal van je kankerreis. Als mensen zich afvragen wat ze voor u kunnen krijgen, kunt u een dagboek voorstellen. Sommige mensen houden tijdens de behandeling meer dan één dagboek bij. Je mag er één bijhouden om te beschrijven wat je elke dag ervaart en een ander om te schrijven over sterke gevoelens die je hebt. Sommige overlevenden van kanker hebben ontdekt dat het houden van een dankbaarheidsverslag genezing is. In dit dagboek wil je misschien schrijven over de ‘zilveren voeringen’ van je reis; de mensen die je hebt ontmoet en de goede dingen die je nooit zou hebben meegemaakt als je geen kanker had gehad.
U kunt ook aan uw gezondheidsboekje werken, ervoor zorgen dat uw facturen en ontvangsten overeenkomen en dat u uw laboratoriumrapporten begrijpt. Praat met uw infuusverpleegkundigen over eventuele vragen die u heeft en schrijf hun antwoorden en tips op.
Neem op een andere praktische nota je wekelijkse rekeningen mee en laat je verstrikt raken in betalingen en correspondentie.
3 Maak er iets van
Als u geen IV-lijn in de hand hebt (als u een chemotherapie-poort heeft), kunt u wat knutselen terwijl uw infusie drupt. Als u breit, haakt of naait, kunt u caps of hoeden maken om te dragen terwijl u wacht totdat uw haar terugkeert. Sommige mensen kiezen ervoor om te werken aan kruissteekprojecten, kinderkleding naaien of aan quilten op vierkanten werken. Andere opties voor het vullen van je tijd zijn het bewerken van plakboeken, het samenstellen van fotoalbums of het maken van kleine projecten van polymeerklei zoals Bottles of Hope. 4Soothe the Beast With a Beat
Een manier om je stress tijdens je bezoek te verlagen, is door geweldige muziek mee te nemen. Laad je laptop, pak je iPod in of schuif enkele CD’s in je draagbare CD-speler. Kies muziek die je kalmeert, aanmoedigt of afleidt. Gebruik wat muziek om meditatie te ondersteunen of om te helpen met geleide beelden. De juiste muziek kan je naar een comfortabele mentale en emotionele ruimte brengen waarin je kunt ontspannen.
En dat is niet alles. We zijn aan het leren dat er voordelen zijn voor muziektherapie die verder gaat dan alleen maar goed voelen. Sommige studies suggereren zelfs dat het luisteren naar muziek het aantal en de activiteit van je T-cellen kan verhogen, cellen in ons immuunsysteem die kanker bestrijden.
5Watch Time Go By
Films kunnen je inspireren en entertainen – en ze kunnen je zeker helpen de tijd te doden. Controleer uw lokale bibliotheek op hun selectie van films of neem contact op met uw vrienden over hun videocollecties. Bekijk een film met de vriend die je naar je infuus heeft gebracht en neem de tijd om de verhalen te bespreken nadat ze klaar zijn met spelen.
Als uw infusiekamers televisies hebben, vraag dan of u die kunt gebruiken en probeer draagbare DVD-spelers of online filmservices om films en televisieprogramma’s op uw iPad, laptop of e-reader te bekijken. Zet een reeks klassieke Oscarwinnaars op een rij en werk je een weg door de hele set – het kan je gewoon iets geven om naar uit te kijken!
6 Maak toekomstplannen
Het is moeilijk om te vergeten dat u een levensbedreigende ziekte hebt wanneer u op een afspraak met een chemo bent. Een manier om negatieve en beperkende gedachten te bestrijden, is door plannen te maken voor de toekomst. Denk aan wat er op je bucketlist staat.
U kunt denken aan lessen of workshops die u wilt bijwonen, vakanties die u wilt nemen en nieuwe vaardigheden die u zou willen leren. Een manier om je toekomst in te plannen – en je stressniveau in het proces te verlagen – is om een visiebord te maken. Als u een visueel overzicht maakt van wat u van plan bent te bereiken in het overlevende leven, kunt u gemotiveerd blijven om uw behandeling te voltooien.
7Bidden, mediteren, visualiseren
Als u zich tijdens uw infusie angstig voelt, wilt u misschien een mentale en spirituele breuk door gebed te gebruiken om zich te concentreren op de taak van herstel. Als je je niet op jezelf wilt concentreren, kun je dit keer voor anderen in je leven bemiddelen.
Je kunt ook wat mindfulness-meditatie proberen om ervoor te zorgen dat je geest niet in negatieve richtingen wegrent, je stressniveaus verlaagt en mogelijk je immuunsysteem stimuleert. En als u een zeer beeldgerichte persoon bent, probeer dan de visualisatie te helen. Stel je voor dat de medicijnen actief op zoek gaan naar en je kanker vernietigen, cel na cel, en dan je lichaam weer opbouwt tot een betere gezondheid.
8Ga spelenlijk
Neem een aantal spelletjes of puzzels mee om jezelf tijdens een infusie bezig te houden. Als je een elektronisch apparaat hebt, kun je er je eigen games op laden. Als je geen nerd bent maar de voorkeur geeft aan meer intellectueel entertainment, koop dan een boek met woordpuzzels of getallenspellen zoals Sudoku. Als je genoeg tafelruimte hebt, spreid dan een puzzel uit en werk het af. Zelfs je verpleegsters of je chemiemaatje kunnen je misschien helpen! Wanneer je sessie voorbij is, stop je je spellen in je chemo-tas en ga je naar huis.
9Surf en netwerk
Ga de chemokamer uit zonder weg te lopen – gebruik uw computer, e-reader, smartphone of iPad om naar het netwerk te linken en contact te maken met vrienden. Update je blog of Caring Bridge-site, e-mail je supporters, zoek in je genealogie of ga op een chatsite en maak contact met andere mensen! Organiseer uw fotobestanden of ruim uw e-mailinbox op. Als je echt opgaat in je taken, kan de tijd erg snel voorbijgaan.
Gebruik sociale media om virtuele steun te krijgen van andere overlevenden.
10Ga naar Dreamland
Sommige van de anti-misselijkheidsmiddelen die vóór chemo worden gegeven, kunnen je slaperig maken, dus maak een dutje. Neem een klein kussen, een deken en een oogmasker mee (als het licht u hindert.) Uw voeten kunnen koud worden terwijl u lang achterover leunt, dus als u beter slaapt zonder schoenen, neem dan wat pluizige, harige sokken mee met slip zolen. Je kunt zelfs je favoriete teddybeer meenemen en deze onder je deken stoppen!
Ongeacht hoe u uw tijd in de chemokliniek zult doorbrengen, onthoud dat goede voorbereiding de sleutel is tot troost
.
Je infuusverpleegkundigen doen er alles aan om je thuis en comfortabel te houden, maar ze hebben geen tijd om je te vermaken. Plan hoe je je tijd in de chemokamer kunt doorbrengen en geniet ervan als je kunt.
11 Hoe u uw tas moet inpakken om verveling te voorkomen
Het is moeilijk om precies te weten wat u moet doen voordat u bij uw infuus komt. Veel mensen gaan naar hun infusies met de gedachte dat ze één ding zullen doen, en wensen dat ze verschillende spullen meebrachten.Voordat u naar huis gaat, verzamelt en controleert u items op uw pakje met chemotherapiezakken, zodat u voorbereid bent, ongeacht hoe uw stemming u raakt.
