Een bunion is een bot en weke delen misvorming van de voet die constante of teruglopende pijn kan veroorzaken. De term bunion betekent hobbel, die het kenmerkende uiterlijk aan de grote of kleine teenkant van de voet, aan de basis van de teen, beschrijft.
Bunionpijn wordt veroorzaakt door de ontsteking die optreedt in de weefsels van het teengewricht, die progressief worden uitgerekt wanneer de botten uit positie schuiven.
Een bunion kan ook tegen een strakke schoen wrijven, waardoor er verdere irritatie ontstaat.
Hoe Bunion Pijn thuis te kalmeren
Zoals met elke voetpijn, is het het beste om medische zorg te zoeken. Hierna volgen enkele tips die kunnen helpen bunionpijn te verminderen:
- Begin met een geniet. Een koele voetbad is een gemakkelijke manier om pijnlijke, geïrriteerde voeten te kalmeren. Als je thuis geen voetbad hebt, is dat in elk schoon bassin het geval. Giet een paar eetlepels zout of uw favoriete badzout in het bassin en vul het met koud of lauw water, voldoende om de enkels te bedekken. Epsom-zout kan gemakkelijk overal worden gevonden waar eerste hulpgoederen worden verkocht. Geniet van vijf tot vijftien minuten.
- Icing. IJs aanbrengen kan de ontsteking helpen verlichten. Zorg ervoor dat u het ijs in een ijszak gebruikt en breng het niet rechtstreeks op uw huid aan. IJs de bunion gebied meerdere keren per dag gedurende 20 minuten per keer.
- Strek je teen. Rekoefeningen zijn een geweldige manier om pijnlijke gewrichten aan te pakken, en dit omvat ook tenen. Terwijl u comfortabel zit, gebruikt u een riem (of uw handen als u flexibel bent) om uw teen te pakken. Trek de teen voorzichtig door een comfortabel bewegingsbereik. Houd 30 seconden vast en herhaal het nog een paar keer. Probeer de teen voorzichtig van de volgende teen te rekken, houd hem ook 30 seconden vast en herhaal. Als u bijvoorbeeld een bunion heeft aan de grote teenkant, pakt u uw grote teen vast en strekt u deze uit de buurt van de tweede teen. Stop met uitrekken als de pijn verergert.
- Breng een actueel analgeticum aan. Er zijn verschillende actuele gels en crèmes voor pijnbestrijding verkrijgbaar bij winkels en online. Veel van deze producten bevatten menthol of soortgelijke ingrediënten die een verkoelende sensatie veroorzaken. Sommige producten bevatten capsaïcine, een stof die is afgeleid van chili pepers die pijnsignalen tijdelijk blokkeert in gebieden waar het wordt toegepast. Een populair product met capsaïcine is Zostrix.
- Probeer een bunion relief pad, spalk of teen spacer. Er zijn een paar verschillende beademingshulpmiddelen die kunnen helpen pijn en ontsteking te verminderen, voornamelijk door het verminderen van de spanning op het teengewricht (metatarsophalangeale gewricht). Uw arts kan u mogelijk laten zien hoe u uw voet moet linten voor verlichting.
- Probeer nieuwe schoenen. Uw voeten groot houden als u nieuwe schoenen koopt, is niet alleen voor kinderen. Uw voeten kunnen in uw hele leven van maat veranderen, en het is een goed idee om uw voeten te laten meten, niet alleen voor de lengte, maar ook voor de breedte. Een bunion leidt meestal tot een geleidelijke verwijding van de voorvoet, waardoor een ruimere schoen nodig is voor comfort. Als je denkt aan kledingschoenen voor voeten van een bunion, kun je die ouderwetse orthopedische schoenen voorstellen, maar wees gerust, er zijn veel meer modieuze stijlen waaruit je kunt kiezen. Zoek in grote online winkels, zoals Zappos.com, naar een reeks grotere formaten. Er zijn ook verschillende stijlen van sportschoenen die ideaal zijn voor voeten met eeltknobbels. Als je een favoriete paar schoenen hebt die te strak zijn over je bunion, kun je dat gebied ook laten strekken bij een schoenenreparatie- of leerreparatiewinkel. Als u vindt dat bredere schoenen voor comfort zorgen in de voorvoet waar de bunion is maar te breed in de hiel, probeer dan een driekwart lengte-boogsteun aan uw schoen toe te voegen om de pasvorm te verbeteren.
