Veel mensen met COPD vragen zich af waarom ze moeten stoppen met roken nadat ze zijn gediagnosticeerd. Omdat de schade aan de longen door roken al is verholpen, kun je je afvragen: "Waarom moeite doen?"
De waarheid is dat elk stukje wetenschappelijk bewijs over stoppen met roken en COPD erop wijzen dat de longfunctie afneemt bij COPD de neiging heeft om drastisch te vertragen als je stopt, dus het neerzetten van die sigaretten – zelfs later in het leven – kan nog steeds gunstig zijn.
In feite ondersteunt het meeste onderzoek dat de longfunctie waarschijnlijk normaliseert, wat betekent dat het afneemt in het tempo van iemand anders van dezelfde leeftijd, lengte, gewicht en geslacht.
Bij sommige mensen neemt de longfunctie echter snel af, ongeacht. Deze mensen worden soms "snelle decliners" genoemd.
Factoren die bijdragen aan de snelle longfunctie Weigeren
Volgens de American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine if, als uw longfunctie sneller afneemt dan bij anderen, loopt u mogelijk een verhoogd risico op ziekenhuisopname en overlijden.Wat bepaalt hoe snel uw longfunctie zal afnemen als u COPD heeft? Dit zijn potentiële risicofactoren voor het zijn in de "snel afnemende" groep:
Voortgaan met roken
- Frequente luchtweginfecties hebben
- Een genetische aanleg hebben voor snelle longfunctieafname
- Andere ziekten hebben die kunnen bijdragen aan verergering van de longfunctie
- Gevorderde ziekte
- Vanaf de leeftijd van 50 jaar of ouder
- Vrouwelijk zijn
- Afstammelingen van Afro-Amerikaanse afkomst zijn
- Waarom stoppen met roken?
Onderzoek gepubliceerd in het
European Respiratory Journal suggereert dat stoppen met roken de COPD-symptomen verbetert, de hyperreactiviteit van de luchtwegen vermindert en "de excessieve FEV1-daling in alle stadia van de ziekte normaliseert". FEV1 is een meting van de hoeveelheid lucht die mensen met kracht in één seconde uit hun longen kunnen blazen, en het is een belangrijke indicator voor de gezondheidstoestand van mensen met COPD, die longcapaciteit tonen. Stoppen verbetert ook de overleving bij mensen met COPD.
Aanvullend onderzoek heeft aangetoond dat bij rokers die stoppen met roken er een significante vermindering is in de afname van de longfunctie in vergelijking met degenen die blijven roken. Sterker nog, degenen die stoppen met roken in de studie hebben een verbetering van de longfunctie ervaren in het eerste jaar na het stoppen met roken. Bij proefpersonen die rookvrij bleven, was de daling in FEV1 31 milliliter per jaar, wat de helft was van de groep "voortgezette rokers" (62 milliliter per jaar). Deze verschillen namen jaar na jaar progressief toe tijdens de follow-upperiode van het onderzoek van 11 jaar. Op het 11-jarige teken had 38 procent van degenen die bleven roken een FEV1 van minder dan 60 procent van de voorspelde normale waarde vergeleken met 10 procent van de aanhoudende stoppers.
Hoe te stoppen met roken
Roken is een verslaving en moet op die manier worden behandeld. Het gebruik van een allesomvattende benadering om te stoppen met medicijnen, counseling, meditatie, ontspanning, steungroepen, goede voeding en dagelijkse lichaamsbeweging werkt meestal het beste. Bovendien vinden velen dat de 12 stappen van Nicotine Anonymous, een programma dat is gebaseerd op spirituele principes, hen helpt te slagen.
Er zijn veel redenen waarom mensen met COPD moeite hebben om te stoppen met roken. Do Geef niet op als je hebt geprobeerd te stoppen en de eerste keer niet succesvol was. In het begin proberen veel mensen tevergeefs te stoppen en zijn ze uiteindelijk succesvol na volgende pogingen.
Andere manieren om de longfunctie te behouden
Sommige factoren die van invloed zijn op uw longfunctie, zoals uw leeftijd, geslacht en ras, zijn duidelijk buiten uw macht. Maar er zijn dingen die je kunt doen om die achteruitgang te vertragen, naast stoppen met roken. Dit zijn enkele extra manieren om uw longfunctie te behouden:
Eet een dieet met veel antioxidanten.
Een gezond dieet dat rijk is aan antioxiderende vitamines zoals A, C, E en selenium kan in verband worden gebracht met een betere longfunctie en hogere FEV1-waarden.
- Vermijd langdurige blootstelling aan luchtverontreiniging binnen en buiten. Dit betekent een rookvrije omgeving in uw huis creëren, blootstelling aan houtkachels, biomassabrandstoffen of agressieve chemicaliën vermijden en binnenshuis blijven op dagen dat de buitenluchtkwaliteit slecht is.
- Oefening dagelijks. Onderzoek wijst uit dat een matig tot hoog niveau van regelmatige fysieke activiteit geassocieerd is met een verminderd niveau van longfunctiedaling en het risico op COPD bij rokers.
