Als u uw bloedglucose vóór het ontbijt hebt getest en dacht "wauw, dat is hoger dan normaal", zijn er een paar dingen die kunnen gebeuren. Ontdek wat kan leiden tot een hoge bloedsuikerspiegel in de ochtend en wat te doen.
De meest waarschijnlijke schuld
De meest waarschijnlijke oorzaak van glucose in de hoge ochtend is dat u ’s nachts geen adequate dosis insuline neemt, uw avonddiabetesmedicatie mist of koolhydraten te veel eet tijdens het avondeten of voor het slapen gaan.
Dit kan worden gecompliceerd door tegenregulerende hormonen, die in de vroege ochtend kunnen opkomen en de ochtendglucose moeilijker te behandelen maken. Als dit het probleem is, hebt u mogelijk meer medicijnen nodig (als u geen doses mist) of minder koolhydraten ’s nachts. Soms kan het veranderen van de timing van uw medicatie ook helpen ochtendbloed suikers te verminderen.
Somogyi-effect
Minder vaak is het probleem te wijten aan het Somogyi-effect, dat wordt veroorzaakt door reboundhyperglycemie (hoge bloedsuikerspiegel) na een episode van hypoglycemie (lage bloedsuikerspiegel) terwijl u slaapt. Meest gebruikelijk bij mensen met type 1 diabetes, dit kan gebeuren als u elke avond insuline gebruikt en het lijkt vaker voor te komen bij mensen met hogere doses insuline. Het kan ook gebeuren als u insuline gebruikt en uw bloedsuikerspiegel aan de lage kant was en u geen snack at voordat u naar bed ging. In beide gevallen daalt uw bloedsuikerspiegel gedurende de nacht en uw lichaam geeft hormonen af om de daling tegen te gaan.
Het resultaat? Je wordt wakker met een hoger dan normaal bloedglucosegehalte.
The Dawn Phenomenon
Een andere oorzaak van high morning bloedsuiker is het fenomeen ‘dawn fenomeen’. In het ochtendverschijnsel geeft je lichaam hormonen af die je lever triggeren glucose uit te zetten terwijl je slaapt. Als er onvoldoende insuline in het lichaam aanwezig is om dit tegen te gaan, stijgen de bloedglucosewaarden tijdens de nacht, wat resulteert in een hoge waarde in de ochtend.
Hoe herken je het verschil
De enige manier om zeker te weten of je het ochtendverschijnsel of het Somogyi-effect ervaart, is om je bloedsuikerspiegel midden in de nacht te testen. Wakker worden tussen 2 en 3 uur ’s nachts voor meerdere nachten achter elkaar en controleer uw bloedsuikerspiegel. Als je op dat moment laag bent (<70mg / dL), kan dit het Somogyi-effect zijn. Als je normaal of hoog bent, kan het ochtendverschijnsel de boosdoener zijn.
Hoe deze verschijnselen tegen te gaan
Om bloedmonsters in de ochtend bloedsuikers tegen te gaan, zijn er twee belangrijke stappen die u kunt nemen:
- Als u insuline gebruikt, controleer dan uw bloedglucose voordat u naar bed gaat. Als u te laag bent, bijvoorbeeld minder dan 100 mg / dL (elk referentiebereik verschilt voor individuen), moet u mogelijk voor het slapengaan een snack nemen die uit meer eiwitten dan koolhydraten bestaat. Je zou bijvoorbeeld wat noten of kaas kunnen hebben.
- Laat uw arts weten wat er gebeurt. Houd een paar dagen logboek bij van uw medicijnen, voedsel en suikers in de ochtendbloed zodat u het patroon kunt beheren. Deze informatie is uiterst nuttig om te proberen erachter te komen wat er gebeurt. Uw arts kan het gebruiken om wijzigingen aan te brengen in uw geneesmiddel, insulinedoseringen, de timing van uw geneesmiddel, trainingsregime of maaltijdplan.
Manieren om Dawn-fenomeen te bestrijden
Als het ochtendverschijnsel ervoor zorgt dat je suikers in de ochtendbloed stijgen, probeer dan deze aanvullende tips om het tegen te gaan:
- Oefening ’s avonds kan helpen ombloedsuikers in de ochtend beter binnen bereik te houden.
- Eet ontbijt, zelfs als uw bloedsuikerspiegel hoog is. Door iets te eten, wordt het fenomeen van de dageraad daadwerkelijk gestopt en wordt uw bloedsuiker weer normaal.
