Is er een verband tussen stress en acne? Is het alleen maar je verbeelding, of wordt je acne echt erger als je veel stress hebt? Wat is er echt aan de hand met je huid als je stress hebt?
Ik heb een arts geïnterviewd die zowel een gecertificeerde dermatoloog als een klinisch psycholoog is om de skinny op de link te brengen tussen stress en acne.
Richard Fried, M.D., Ph.D., weegt in op de effecten van stress op onze huid en, meer specifiek, stress en acne.
Hoe beïnvloedt stress de huid?
"We zijn nu zoveel verder gekomen in ons begrip van de zogenaamde zenuwen van de huid", zei Dr. Fried. "We weten dat er deze zenuwuiteinden in de huid zijn – veel, veel zenuwuiteinden in de huid die deze chemicaliën, neuropeptiden genaamd, vrijgeven." Neuropeptiden zijn in feite door stress geïnduceerde chemicaliën die ontstekingen in de huid veroorzaken. Dat kan zichzelf als roodheid tonen. Het kan zich tonen als hobbeligheid en veranderingen in gevoel, jeuk, brand, tinteling, pijn, gevoeligheid. Neuropeptiden zijn absoluut, nauw verbonden met stress.
"We weten dat andere aspecten van het immuunsysteem in de huid worden veranderd door stress." Ons vermogen om infecties in de huid te bestrijden neemt onder stress af, "vervolgde Dr. Fried.
"Er is een fascinerend artikel gepubliceerd in de
Archives of Dermatology dat aantoont dat stress ons vermogen om kankervorming te bestrijden direct schaadt," legde hij uit. "We gebruiken een model om de meest opportunistische kankervormen van geneesmiddelen te testen, het ‘naaktmuismodel’.
"Ze worden ‘naakt’ genoemd omdat ze eigenlijk één of twee aspecten van het immuunsysteem missen, en ze zijn een perfect model om te gebruiken omdat we weten – vanwege hun tekortkoming – dat ze vrij snel kanker vormen .
"We kunnen dus een bepaalde crème, lotion testen, we kunnen andere geneesmiddelen in de huid testen om te zien of die baseline tijd voor de vorming van kanker is ontstaan.In het model met de naakte muis leggen we ze bloot aan ultraviolette straling." Het is 21 dagen, op gemiddeld, "ging Dr. Fried verder," voordat ze hun eerste huidkanker krijgen. En dat is steeds opnieuw gerepliceerd. Als je een muis onder stress zet, is die 21 dagen gedaald tot 8 dagen vóór de basislijn, de eerste tumor.
"Hoe weet je wanneer een muis wordt gestrest? En dit is geen grap." Het natuurlijke roofdier van de muis is de vos, dus de geur van vossenurine benadrukt muizen dramatisch, we kunnen dat meten aan hun hartslag, [en] hun ademfrequentie, "zei hij.
Welke rol speelt stress bij acneontwikkeling?
Dr. Fried legde uit: "Stress is naar mijn inschatting en op basis van de meeste van de studies een brand in de brand als je dat wilt. Het is een verergerende factor voor acne.
Als je een cirkeldiagram neemt en in veel snijdt plakjes, waarbij elk van de plakjes een van de dingen weergeeft die kunnen bijdragen aan de vorming van acne of de verergering van acne, we weten dat stress een van de segmenten is van de taart.
Hormonen, een ander deel. Genetische aanleg, een ander deel. Levensstijl in termen van voeding, levensstijl in termen van lichaamsbeweging
Bezetting – word je blootgesteld aan dingen die acne verergeren of ontmaskeren?
Als je aan die zwangerschap toevoegt, als je die mechanische factoren zoals kapsels toevoegt en acne pompt.
Nu, hoeveel van die factoren moeten er zijn voordat we beginnen met uitbreken of onze puistjes erger worden? Voor een bepaalde persoon is het waarschijnlijk anders.
Voor sommige mensen is de drempel om acne te maken zo laag, door genetische aanleg, dat een van de factoren ervoor zorgt dat ze uitbreken en de rem wordt ovaal van een van die ene factoren maakt ze beter. Voor andere mensen kan het zijn dat u er twee, drie of vier moet hebben. Je moet de hormonen hebben, je moet de stress hebben, je moet het slechte dieet hebben.
Dus, wat we kunnen zeggen over stress is dat de onderzoeken laten zien dat je statistisch gezien, onder stress, als je last hebt van acne, meer zult uitbreken, dat je meer uitsplitst en dat je acne langer zal duren om te verbeteren. "
Kan verlichten van stress acne-uitbarstingen verbeteren? Is stressreductie alleen al voldoende om een geval van acne te verwijderen?
"Het omarmen van een legitieme techniek voor stressbeheer", meende dr. Fried, "yoga, tai chi, progressieve spierontspanning, hypnose, een van de ontspanningprogramma’s met geleide beelden zoals ik die heb gemaakt voor het verbeteren van acne [
CD: Vrijheid van Acne, Beter leven in een betere huid
] – elk van die statistisch zal ons vaker laten uitbreken, onze puistjes minder ernstig maken in termen van de roodheid en de grootte en de intensiteit, en maakt je ontvankelijker voor conventionele behandelingen."Nee, ik denk niet dat stressmanagement voor de meeste mensen voldoende is. Maar er is nog een ander onderdeel van de voordelen van stressmanagement, zelfs als stressmanagement de acne niet voldoende fixeert."Als we minder stress hebben, hebben we de neiging om meer gefocust te zijn, we hebben de neiging om beter voor onszelf te zorgen, we hebben de neiging om meer energie te hebben, dus we maken eerder gebruik van de acne-voorbereiding die we mogelijk hebben gekregen – de – tegen of op recept, make-up verwijderen voor het slapen gaan, onze gezichten wassen.
Weet je, een van de argumenten die ik in de loop van de jaren heb gehoord, is: ‘Weet je zeker dat stressmanagement en psychodermatologie de huid van mensen beter doen kloppen? of is het misschien het feit dat ze zich gewoon beter voelen, zodat ze beter voor zichzelf zorgen en hun medicijnen gebruiken? ‘
Nu, mijn antwoord op die vraag is dat de gegevens aantonen dat het meer is dan alleen de zelfzorg en het medicijngebruik. "De gegevens tonen aan dat we de fysiologie echt aanpassen.
Maar om je de waarheid te vertellen, zal ik OK zijn met de als het niets anders is dan dat mensen zich beter voelen, zich gelukkiger voelen en beter voor zichzelf zorgen. Omdat we weten dat stressbeheersing mensen langer doet leven, weten we dat stressmanagement mensen meer laat genieten van het leven. "
Volgende: Acne’s emotionele tol
Lees het hele interview met Dr. Richard Fried:
Deel 1: De verbinding tussen geest en huid
Deel 2: De stressverbinding
Deel 3: De emotionele impact van acne
Deel 4: Waarom we puistjes roken
