Bepaalde omgevingsstimulans kunnen de symptomen van mensen met chronische obstructieve longziekte (COPD) veroorzaken. Hoewel sommige van deze triggers moeilijk te vermijden zijn, kunnen andere eenvoudig worden voorkomen met een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen.
Een COPD-trigger is alles wat ervoor zorgt dat u last krijgt van symptomen zoals kortademigheid, piepende ademhaling, hoesten of vermoeidheid.
Hoewel we vaak denken aan triggers als deeltjes die we inademen, kunnen ze ook veranderingen in temperatuur en omgeving omvatten.
Omdat de symptomen van COPD kunnen variëren naar type, frequentie en ernst, moet u de triggers identificeren die u als persoon beïnvloeden. Door dit te doen, kunt u exacerbaties voorkomen, de longfunctie behouden en genieten van een betere kwaliteit van leven, ongeacht het stadium van uw ziekte.
Gemeenschappelijke binnentriggers
Globaal genomen zijn binnentriggers niet zo anders dan buitenoptredens, omdat ze symptomen veroorzaken door de longen te irriteren. Het grote verschil is natuurlijk dat je je binnenomgeving beter kunt besturen dan je buitenomgeving. Dit omvat de kwaliteit van uw lucht en de ventilatie van uw woonruimtes. Aim Probeer bij het samenstellen van uw preventiestrategie vast te stellen welke stoffen en omstandigheden binnenshuis een opflakkering kunnen veroorzaken. Hier zijn enkele van de meer algemene voorbeelden:
Tabaks-, pijp- of sigarenrook
- Rook van open haarden of houtkachels
- Parfums, eau-de-cologne, haarsprays of andere geparfumeerde producten
- Verfdampen
- Koken geuren
- Reinigingsproducten of oplosmiddelen
- Pet haar of huidschilfers
- Stof, schimmels of meeldauw
- Huisstofmijten
- Griep, verkoudheid of andere doorgemaakte infecties van de bovenste luchtwegen
- Gemeenschappelijke outdoortriggers
Outdoortriggers vereisen meer zorg en voorbereiding, omdat u ze niet altijd kunt vermijden.
U moet niet alleen vaststellen welke stoffen of omstandigheden u storen, u moet manieren vinden om blootstelling te vermijden of te minimaliseren zonder uzelf volledig te isoleren. Enkele van de meest voorkomende outdoortriggers zijn:
Smog en luchtvervuiling
- Uitlaatgassen
- Grasknipsels
- Gazonverbanden en meststoffen
- Stuifmeel en schimmels
- Insectensprays
- Chemische dampen op de werkplek
- Extreem koude
- Extreme hitte of vochtigheid
- Gusty wind
- Abrupte veranderingen in het weer
- Grote hoogte
- 10 manieren om gemeenschappelijke COPD-triggers te vermijden
Het identificeren van uw COPD-triggers is slechts de helft van de strijd. De volgende stap is het formuleren van een strategie waarmee je je leven kunt beginnen en tegelijkertijd de stoffen of omstandigheden kunt vermijden die je pijn kunnen doen.
U hoeft uw leven niet op zijn kop te zetten om dit te doen of dure apparatuur te kopen om u hermetisch af te sluiten van de omgeving. Het enige wat u hoeft te doen, is 10 eenvoudige tips volgen:
Bewaak weerberichten en blijf binnen als de luchtkwaliteit slecht is.
- Zorg voor goede ventilatie door deuren en ramen te openen of een airconditioner in de ventilatormodus te gebruiken. Vermijd extra koude lucht met airconditioning.
- Zorg voor een luchtbevochtiger om stof en pollen in de lucht te verminderen. Commerciële luchtreinigers kunnen ook nuttig zijn als u kwetsbaar bent voor triggers in de lucht.
- Dagelijks stof- en stofdeeltjes om huidschilfers van huisdieren en huisstofmijt te verminderen.
- Gebruik natuurlijke reinigingsproducten met een minder agressieve chemische geur.
- Vermijd geparfumeerde producten en vraag familie en vrienden om ze niet te dragen.
- Vermijd passief roken. Zelfs rook uit de derde hand moet als onveilig worden beschouwd.
- Draag een sjaal om je gezicht bij koud of windstil weer.
- Gebruik uw haard of houtkachel niet. Als dat niet lukt, blijf dan ver van hen staan en zorg voor goede ventilatie. Hetzelfde geldt voor barbecues buitenshuis.
- Wees voorzichtig op grotere hoogte. U moet mogelijk met uw arts praten over het gebruik van zuurstof bij het reizen naar hogere hoogten.
- Het belangrijkste is dat u nooit aarzelt om uw arts te bellen bij het eerste teken van een infectie van de bovenste luchtwegen, waaronder verkoudheid of griep. Als u COPD heeft, is het belangrijk om deze vroegtijdig te vangen omdat ze de grootste oorzaak van een exacerbatie zijn.
