Als u pijn in uw elleboog heeft, kunt u lijden aan een aandoening die bekend staat als de elleboog van de golfer, en enkele sessies met uw fysiotherapeut kunnen zijn om u te helpen uw conditie onder controle te krijgen en weer normaal te worden activiteit. Golfer’s elleboog of mediale epicondylitis, moet niet worden verward met tenniselleboog of laterale epicondylitis.
Je hoeft geen golf te spelen om de elleboog van de golfer te krijgen.
In feite hebben veel mensen die aan de aandoening lijden nooit golf gespeeld – ze hebben eenvoudigweg de pezen van de gewone pols in de buurt van hun elleboog geïrriteerd. De irritatie veroorzaakt pijn en verminderd functioneel gebruik van uw elleboog en bovenste extremiteit.
Anatomie
Golfer’s elleboog wordt meestal gevoeld als pijn in het mediale of binnenste aspect van uw elleboog. De spieren die helpen om je pols te buigen hechten zich daar aan de mediale epicondylus van je opperarmbeen. De pijn wordt meestal erger met grijp- en hefactiviteiten. U kunt ook verhoogde elleboogpijn voelen met krachtige bewegingen met uw armen, zoals die zich voordoen tijdens een golfswing.
Om de plek te vinden waar mediale epicondylitis meestal toeslaat, houdt u uw arm naast uw arm met uw elleboog rechtuit en uw handpalm naar voren gericht. Schuif nu met je andere hand het binnenste deel van je bovenarm naar je elleboog. Een kleine knokige prominentie, de mediale epicondylus genoemd, kan nabij je elleboog worden gevoeld.
Hier komen de gemeenschappelijke polsbuigspieren uit, en daar wordt de elleboogpijn van de golfer gevoeld.
Diagnose
Er zijn geen specifieke diagnostische tests voor de elleboog van de golfer, en de diagnose wordt meestal gesteld door een overzicht van de geschiedenis van uw elleboogpijn en door palpatie of uw mediale elleboogspieren en -structuren.
De symptomen van de elleboog van de golfer omvatten meestal:
- Pijn aan de binnen- of mediale zijde van uw elleboog
- Onderarmpijn
- Moeilijk grijpen en optillen van items
- Pijn bij het buigen van uw pols
Als trauma zoals een val of sportletsel uw mediale elleboog veroorzaakt pijn, uw arts kan een röntgenfoto maken om een elleboogfractuur uit te sluiten als de oorzaak van uw pijn.
De rol van fysiotherapie bij de behandeling
Je eerste fysiotherapiesessie voor de elleboog van de golfer is een eerste evaluatie. Tijdens deze sessie zal uw PT met u de aard van uw elleboogpijn bespreken en hij of zij zal waarschijnlijk specifieke tests en metingen uitvoeren om de juiste behandelingskuur te bepalen. Gemeenschappelijke metingen voor de elleboog van de golfer omvatten:
- Palpatie
- Bewegingsbereikmetingen
- Sterktemetingen
- Functionele mobiliteitsscreening
Zodra uw fysiotherapeut de nodige gegevens over uw toestand verzamelt, kan hij of zij met u samenwerken om rehabdoelen te bepalen en een geschikte zorgplan.
Uw zorgplan voor de elleboog van de golfer kan verschillende behandelingen en modaliteiten omvatten die zijn ontworpen om uw pijn en ontsteking in de gemeenschappelijke buigspieren te beheersen. Sommige van deze modaliteiten kunnen zijn:
- IJs
- Warmte
- Ultrasound
- Elektrische stimulatie
- Kinesiologie taping voor je elleboog
- Iontoforese
- Elleboogverbanden of steunhulsen
Je PT kan ook een wrijvingsmassage op de pezen langs de binnenkant van je elleboog uitvoeren. Deze techniek helpt bij het corrigeren van het verkeerd uitgelijnde littekenweefsel dat zich mogelijk tijdens uw aandoening heeft ontwikkeld.
Onthoud dat veel behandelingen in fysiotherapie passief zijn en er zijn aanwijzingen dat het gebruik van passieve behandelingen niet de beste manier is om veel musculoskeletale aandoeningen te behandelen. Als uw fysiotherapeut besluit om passieve modaliteiten te gebruiken, moet u het doel van dergelijke behandelingen begrijpen en ervoor zorgen dat actieve training een onderdeel is van uw revalidatie.
Oefeningen
Je fysiotherapeut kan je verschillende oefeningen voorschrijven om de elleboog van je golfer te beheren. Deze oefeningen richten zich meestal op het herstellen van de normale bewegingsvrijheid en kracht voor je elleboog en pols en voor de spieren rond die gewrichten.
Oefeningen kunnen zijn:
- Polsflexor en strekspieren
- Pols- en elleboogversterkende oefeningen
- Ellebooggewricht mobilisatie-oefeningen
- Oefeningen om de sterkte en stabiliteit van uw schouder- en schouderblad te verbeteren
Uw fysiotherapeut kan u oefeningen voorschrijven die u zelfstandig kunt doen als onderdeel van een thuisoefenprogramma. Zorg ervoor dat je al je oefeningen begrijpt en zorg ervoor dat je ze goed doet.
Tijdens uw revalidatie kan uw PT zich ook concentreren op het herstel van de normale functionele mobiliteit in uw arm. Hij of zij kan op hoog niveau plyometrische oefeningen voor uw elleboog, pols en schouder voorschrijven als u van plan bent terug te keren naar sport.
Zodra u begint met het behandelen van de elleboog van uw golfer, zou u binnen enkele weken een verbetering van uw toestand moeten merken. Je kunt verwachten dat je binnen vier tot zes weken terug bent bij je normale activiteiten. Als uw symptomen ernstig zijn of langer dan zes weken aanhouden, moet u mogelijk contact opnemen met uw arts om andere behandelingen voor uw elleboog te onderzoeken, waaronder cortisone-injecties of een operatie.
Een woord van Zeer goed
Als u pijn voelt in het binnenste deel van uw elleboog, heeft u waarschijnlijk een elleboog epicondylitis van de golfer of elleboog. Maak je geen zorgen; de pijn moet verdwijnen met een paar zachte rekken en versterkende oefeningen. U kunt baat hebben bij een kuur met fysiotherapie om uw pijn te verminderen en de functionele mobiliteit van uw arm te verbeteren, zodat u snel weer kunt terugkeren naar uw normale activiteiten.
