Over droge neus en sinussen
Als u in een droge omgeving leeft, weet u waarschijnlijk dat droge neus- en sinusdoorgangen tot andere problemen kunnen leiden, waaronder dikke slijmvliezen en vaak bloederige neuzen.
In het ideale geval produceren de slijmvliezen die de sinussen bekleden slijm dat in en door de neusgangen stroomt, waardoor vreemd afval wordt afgevoerd, inclusief bacteriën.
Wanneer het slijm vrij is van stroming door droge omstandigheden, doen zich problemen voor. Droge neusgangen kunnen leiden tot ontsteking van de bloedvaten in de neus en sinussen en daaropvolgende congestie. Uiteindelijk kunnen ontstekingen en congestie zelfs bijholteontstekingen veroorzaken.
Naast het leven in een gebied met een lage luchtvochtigheid, zullen bepaalde gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld uitdroging of het Syndroom van Sjorgen, uw slijmvliezen doen uitdrogen. Als je in de eerste plaats last hebt van sinusproblemen, zal droogheid de dingen alleen maar erger maken. Nu we hebben vastgesteld hoe belangrijk het is om een goede hoeveelheid vocht in je neus en sinussen te houden, volgen hier enkele tips om je neus en sinussen vochtig en gezond te houden.
Verhoog uw vochtinname
Hydratatie begint in belangrijke mate van binnen naar buiten. Meer drinken, meer specifiek water kan helpen om slijm uit te dunnen. Het kan ook nuttig zijn om cafeïne of andere diuretica te beperken.
Over het algemeen hebben de meesten van ons meer vocht nodig tijdens de zomer wanneer de temperatuur stijgt of wanneer we aan lichaamsbeweging doen. Hoewel water het beste is, is dit niet de enige manier om uw vochtinname te verhogen. Als je een van die mensen bent die gewoon niet veel water kan drinken, probeer dan een citroen aan je water toe te voegen, drink water met smaak of een elektrolytdrank zoals Gatorade of Powerade.
Gebruik een luchtbevochtiger
Slapen met een luchtbevochtiger, bij voorkeur een koele mist luchtbevochtiger (verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen), naast uw bed kan helpen om uw slijmvliezen vochtig te houden. De koele lucht helpt ook om eventuele ontstekingen in uw neus of sinussen te verminderen.
De meeste luchtbevochtigers hebben gedestilleerd water nodig om te voorkomen dat bacteriën in het systeem groeien, maar een duurdere optie is een zelfsteriliserende luchtbevochtiger. Als u er echt alles uit wilt halen, is het ook mogelijk om uw HVAC-bedrijf een luchtbevochtiger aan uw verwarmings- / koelsysteem toe te voegen. Dit is een duurdere optie, maar u kunt het vochtgehalte in uw huis tijdens het hele jaar gemakkelijker regelen.
Gebruik een zoute neusspray
Zoute neusspray wordt bij de meeste apotheken of drogisterijen verkocht en is een geweldige manier om uw neusgangen vochtig te houden. Je kunt het meerdere keren per dag gebruiken (ik heb artsen tien keer per dag een spuitgat in elk neusgat zien geven, maar 4 keer per dag is waarschijnlijk voldoende). Omdat het niet echt een medicijn is, loop je waarschijnlijk niet het risico om het te doen.
Probeer een Neti Pot
Een neti-pot is een apparaat dat er ontzettend veel uitziet als een kleine theepot. Het wordt gebruikt voor neus / sinus irrigatie. Nasale irrigatie wordt verondersteld nuttig te zijn bij het verwijderen van overtollig slijmvlies, vreemde materie en dunner wordende nasale afscheidingen.
U kunt een netipot (zonder recept) kopen bij uw plaatselijke apotheek, samen met een commerciële sinusspoeling om in te gebruiken, of u kunt uw eigen spoeling maken met eenvoudige ingrediënten zoals bakpoeder, jodiumvrij zout en gedestilleerd water . Lees voor meer informatie: Hoe een Neti Pot te gebruiken.
