1De ontvlambare slijmbeurs reserteren
De eerste stappen van bursitisbehandeling zijn om druk uit het getroffen gebied te houden en proberen uw activiteit van dat gewricht te beperken. Sommige mensen hebben baat bij het plaatsen van een elastisch verband (Ace wrap) of een immobiliserende brace rond het gewricht totdat de ontsteking afneemt. Beweging van een druk van het ontstoken gebied zal alleen exacerbatie en verlenging van de symptomen veroorzaken.
Mensen die worstelen met aanhoudende of terugkerende bursitis laten het lichaam vaak niet genezen door het getroffen gebied te laten rusten. Zoals veel overmatig gebruik, reageert slijmbeursontsteking meestal goed op een korte rustperiode. Bij sommige patiënten is echter verdere behandeling noodzakelijk. Dat gezegd hebbende, moet iedereen beginnen met proberen een ontstoken slijmbeurs te laten rusten voordat hij medicijnen, injecties of andere, meer agressieve behandelingen volgt.
2 Een Ice Pack toepassen
Icing op het ontstekingsgebied is een belangrijke eerste stap in de behandeling van bursitis. Het ijs zal helpen om de ontsteking onder controle te houden en de zwelling te verminderen. Door het minimaliseren van ontsteking en zwelling, kan de slijmbeurs terugkeren naar zijn gebruikelijke staat en zijn gebruikelijke functie uitvoeren. IJs is ook nuttig om pijn geassocieerd met slijmbeursontsteking te verminderen.
3 Anti-inflammatoire geneesmiddelen nemen
Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAID’s) bevatten een lange lijst met mogelijkheden zoals Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex en vele anderen. Bursitis behandeling kan worden verbeterd door deze medicijnen die pijn en zwelling verminderen. Patiënten zullen meestal een ontstekingsremmer proberen die regelmatig gedurende een korte tijd wordt gebruikt om de ontsteking te laten verdwijnen.
Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u met deze geneesmiddelen begint, want er zijn mogelijk bijwerkingen en sommige patiënten moeten NSAID’s vermijden vanwege andere medische aandoeningen.
4Beoordeel een Cortison-shot
Als de symptomen van bursitis persistent zijn, kan een injectie met cortison worden overwogen. Cortison is een krachtig ontstekingsremmend medicijn, maar in plaats van dat het via de mond wordt toegediend, wordt het direct op de plaats van ontsteking geïnjecteerd. Dit kan zeer nuttig zijn voor situaties die niet verbeterd zijn met rust.
Er zijn mogelijke neveneffecten van cortison, en zoals bij elke invasieve behandeling, wordt deze stap doorgaans alleen genomen nadat eenvoudige behandelingen onvoldoende verlichting hebben geboden.
5 Versterking en fysiotherapie
Een juiste versterkingstechniek kan bursitis helpen voorkomen door uw spieren op een veilige, efficiëntere manier te gebruiken. Patiënten met schouder bursitis kunnen bijvoorbeeld manieren leren om de schouder te bewegen die geen ontsteking veroorzaakt.
Voorzichtigheid is geboden wanneer uw slijmbeursontsteking actief ontstoken is, aangezien de therapeutische activiteiten niet gestart mogen worden totdat de acute ontsteking is verdwenen. Uw fysiotherapeut kan helpen om de ontsteking te verlichten voordat u begint met een oefenprogramma dat kan helpen om de gewrichtsmechanica te verbeteren.
6 Breaks from Activity
Mensen weten "of het pijn doet, doe het niet." Maar zelden luisteren mensen naar die stem die hen vertelt activiteiten te vermijden die hun symptomen verergeren. Het menselijk lichaam heeft een enorm vermogen om te genezen van letsel, maar het vereist vaak dat je dat lichaamsdeel laat rusten om genezing mogelijk te maken. We weten allemaal dat als je kiest voor een korst, het langer zal duren om te genezen. Evenzo, als je een ontstoken slijmbeurs consequent verergert, duurt het langer om te herstellen. Enkele eenvoudige stappen zijn:
- Alternatieve repetitieve taken met pauzes.
- Voer niet één activiteit continu uren achter elkaar uit.
- Beperk het bedrag dat je in één keer gaat doen, en houd je daaraan.
7 Uw gewrichten kussen
Als uw werk een activiteit impliceert zoals langdurig knielen, gebruik dan beschermende kussens. Vaak is er bij directe druk op een slijmbeurs ontsteking een irritatie. Hoewel dit het meest voorkomt bij knieschijf bursitis en mensen die moeten knielen tijdens het werken, geldt dit ook voor ellebogen en heupen waar druk direct op de slijmbeurs kan leiden tot verergering van de symptomen.
