Een Canadees gezondheidsenquête van 2017, gepubliceerd in het tijdschrift Hoofdpijn, toonde aan dat 6% van de personen met migraine de afgelopen 12 maanden een gegeneraliseerde angststoornis (GAD) had doorgemaakt, vergeleken met slechts 2,1 procent van degenen zonder migraine. Deze studie suggereert een verband tussen migraine en GAS, wat de bevindingen van eerder onderzoek bevestigt.
Wat is een migraine?
Als u ooit een migraine heeft gehad, weet u dat dit vaak begint met aura of visuele symptomen zoals zwaailichten. U kunt zigzagpatronen zien of een blinde hoek ervaren. De migraine zelf houdt meestal ernstige pijn in aan één of aan beide kanten van het hoofd rond de slapen of achter de ogen of oren.
Migraine kan misselijkheid, braken en gevoeligheid voor licht of geluid veroorzaken. Ze kunnen enkele uren tot meerdere dagen duren. Mensen met chronische migraine hebben ze 15 dagen of meer per maand. Het is gemakkelijk om te zien hoe het regelmatig hebben van migraine uw dagelijkse leven zou verstoren.
Hoe zijn Migraine en GAD gerelateerd?
Personen met gegeneraliseerde angststoornis hebben geen controle over hun zorgen en vrezen dingen die waarschijnlijk niet zullen gebeuren. Ze staan bekend als zorgwratten, ze verwachten altijd een ramp.
Mensen met GAD kunnen een grotere kans hebben om migraine te ontwikkelen en mensen met GAV kunnen ook risico lopen op GAS.
Mensen met zowel gegeneraliseerde angststoornis als migraine lopen ook een verhoogd risico op het krijgen van een zware depressie. Mensen met zowel migraine als GAD hebben ook de neiging om zich meer bewust te zijn van hun symptomen, en hoofdpijn is meestal ernstiger bij mensen met de stoornis.
Migraine en GAD kunnen enkele symptomen vertonen, waardoor het moeilijk is om te weten welk symptoom door welk probleem wordt veroorzaakt.
Beide kunnen betrekking hebben op slaapproblemen, veranderingen in de eetlust, gemakkelijk overstuur raken, concentratiestoornissen, weinig energie en duizeligheid.
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met migraine ook meer kans hebben om een laag inkomen te hebben, geen vertrouweling zijn en een man te zijn. Bovendien, voor mensen met zowel gegeneraliseerde angststoornis en migraine, als hun angst acteren, migraine vaker voorkomen.
We weten nog steeds niet precies hoe deze twee aandoeningen verband houden, maar er wordt aangenomen dat beide gevoelig kunnen zijn voor veranderingen in de hersenen en het lichaam. Individuen met beide problemen hebben meestal een grotere handicap en op hun beurt hogere medische kosten.
Hoe worden migraines met GAD behandeld?
Behandeling van migraine en GAS, indien aanwezig, kan gepaard gaan met een enkele behandelingsmethode of meerdere behandelingen. Medicijnen voor zowel gegeneraliseerde angststoornis als migraine omvatten bepaalde antidepressiva, met name de tricyclische stoffen zoals amitriptyline. Men denkt dat deze medicijnen de manier waarop de hersenen berichten versturen, veranderen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan ook worden gebruikt om angstige gedachten en gevoelens te beheersen. CGT houdt een veilige en geleidelijke blootstelling aan gevreesde situaties in. Men denkt dat CBT op de lange termijn effectiever is voor angst in vergelijking met medicatie.
Er is echter ook een combinatie van medicijnen en CBT aanbevolen.
Mensen met zowel gegeneraliseerde angststoornissen als migraine kunnen minder snel aanwijzingen voor medicatie en therapie volgen en lopen mogelijk ook een risico op een terugval. Dientengevolge is het belangrijk dat artsen overlappende angst herkennen met migraine en ervoor zorgen dat de behandeling wordt gevolgd zoals gepland.
Vooral het behandelen van migraine zonder de onderliggende angst aan te pakken, kan tot problemen leiden. In plaats daarvan is het nodig om elke aandoening via een of meer behandelingsmethoden aan te pakken.
Hoe om te gaan met migraine als u bent GEWORDEN
- Zorg voor voldoende slaap. Angst kan uw slaap verstoren, waardoor u meer vatbaar bent voor migraine. Migraine kan ook de slaap verstoren, wat de angst erger kan maken. Het ontvangen van een behandeling voor beide aandoeningen zou u moeten helpen om ’s nachts voldoende te slapen.
- Stress verminderen. Stress kan een trigger zijn voor migraine. Probeer stress in je leven te verminderen, want het zou je ook moeten helpen om je GAD-symptomen te beheersen.
- Beheer pijn. Vraag uw arts hoe u de pijn van migraine kunt aanpakken. Chronische pijn kan uw angst verergeren als u niet wordt gecontroleerd.
- Wees gezond. Eet een uitgebalanceerd dieet, drink voldoende water en sport. Eenvoudige, elementaire gezonde gewoonten zorgen er in ieder geval voor dat je niet bijdraagt aan je angst of migraine door slechte keuzes zoals suiker en cafeïne.
- Zoek naar afleiding. Dit kan helpen bij zowel migraine als GAD. Wanneer je pijn hebt of je angstig bent, zoek dan naar mensen, dingen of situaties die je afleiden van je gevoelens.
Een heel woord
Als u met chronische migraine en gegeneraliseerde angststoornis leeft, kan het moeilijk zijn om uw pijn en angst te boven te komen. Zorg ervoor dat u contact opneemt met uw arts over de behandeling om uw symptomen te helpen voorkomen. Als u de hele persoon behandelt, inclusief beide, krijgt u het meeste voordeel.
