Wat is cafeïne?
Cafeïne is een natuurlijke plantaardige stof die als stimulerend middel werkt. Het is de meest gebruikte drug ter wereld en wordt gevonden in een aantal producten zoals:
- koffie
- thee
- frisdranken
- cacao- of chocoladeproducten
- bepaalde medicijnen (d.w.z. Excedrin)
Wat is de link tussen cafeïne en borstkanker?
Cafeïnehoudende dranken verhogen niet iemands risico op borstkanker. In feite kunnen zij het risico op het ontwikkelen van borstkanker bij postmenopauzale vrouwen licht verminderen, volgens een groot meta-analyseonderzoek uit 2013 in
Gynecologic Oncologic . Het "waarom" achter deze link is nog steeds onduidelijk. Eén reden kan zijn dat cafeïne chemicaliën bevat die polyfenolen worden genoemd en waarvan is vastgesteld dat ze de start en progressie van de groei van kanker verstoren.Cafeïne kan andere aspecten van de gezondheid van de borst aantasten. Sommige vrouwen met fibrocystisch borstweefsel merken bijvoorbeeld dat wanneer ze cafeïnevrije producten zoals koffie, thee, chocolade en frisdranken vermijden, hun symptomen van de borst verbeteren. Hoewel de wetenschappelijke gegevens om dit te ondersteunen niet helemaal aanwezig zijn, is het waarschijnlijk de moeite waard als een vrouw ongemak ervaart.
Daarnaast is er discussie over de vraag of cafeïne het risico op het ontwikkelen van borstkanker bij vrouwen met een goedaardige borstziekte kan verhogen – of niet-kankerachtige borstaandoeningen.
Dit bleek te kloppen in een studie uit 2008 in
Archives of Internal Medicine , maar alleen bij zeer hoge koffieconsumptie, bij 4 of meer kopjes per dag. Dit is echter nog steeds controversieel en wordt niet ondersteund door andere onderzoeken.Is er een verband tussen cafeïne en de gezondheidsproblemen van andere vrouwen?
Cafeïne beïnvloedt ook de gezondheid van de botten, waarschijnlijk door de calciumabsorptie in het lichaam te verminderen.
Daarnaast kunnen vrouwen ervoor kiezen cafeïnehoudende dranken, melk of andere calciumrijke dranken te drinken – wat verder bijdraagt aan botverlies.
Volgens de National Osteoporosis Foundation kan het drinken van meer dan 3 kopjes koffie elke dag botverlies veroorzaken. Het is dus waarschijnlijk ideaal om te kiezen voor 3 of minder kopjes koffie voor de gezondheid van uw botten.
Wat moet ik doen?
Hoewel cafeïne geen grote rol lijkt te spelen in uw borstgezondheid, is matiging waarschijnlijk de beste keuze. Om uw risico op borstkanker te beperken, richt u op deze voedzame en levensstijlgewoonten zoals:
een dieet eten dat rijk is aan fruit en groenten
- regelmatig bewegen
- vermijden of beperken van uw alcoholgebruik
- handhaven van een normale body mass index
