Zou je een beter geheugen hebben? Het verlangen naar een betere herinnering is een algemene; Gelukkig zijn er enkele eenvoudige technieken die u kunt gebruiken om dit doel te bereiken. Probeer deze tips als je iets nieuws wilt leren of meer informatie wilt verzamelen:
1. Chunking
Een manier om het gemakkelijker te maken om verschillende informatie te onthouden, is door het in stukjes te plaatsen.
Probeer bijvoorbeeld in plaats van deze getallen te onthouden: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 & 5, dit onthouden: 2753, 8793 , 2658 en 95. Je brein kan meer informatie bevatten als je het op deze manier groepeert dan als je elk nummer als een apart stuk informatie beschouwt. Onderzoek toont aan dat chunking-informatie nog steeds een zeer effectieve strategie is, zelfs tijdens de vroege stadia van de ziekte van Alzheimer.
2. Onthoud het getal 7
Houd rekening met het feit dat wetenschappers hebben geconcludeerd dat onze hersenen ongeveer 7 dingen kunnen opslaan in ons korte-termijngeheugen, terwijl u probeert informatie op te slaan in uw kortetermijngeheugen. Het is een uitdaging om een lijst met 12 dingen te onthouden om in een winkel te kopen.
3. Mnemonic-apparaten
Mnemonic-apparaten zijn een geweldige manier om dingen te onthouden. Het is vrij eenvoudig om een ezelsbruggetjesstrategie te ontwikkelen en te onthouden. Om bijvoorbeeld de noten te leren die vallen op de lijnen van de g-sleutel in pianolessen, worden sommige studenten de volgende uitdrukking geleerd: Every Good Boy Does Fine.
De eerste letter van elk woord, (E, G, B, D, F) is de nootnaam voor de lijnen van de g-sleutel. Eveneens, om de namen van de spaties te leren, kunnen leraren het woord GEZICHT gebruiken, waarbij elke letter van dat woord de naam is van de notitie in oplopende volgorde. Attach 4. Bevestig betekenis
U kunt ook iets gemakkelijker onthouden door er betekenis aan toe te voegen.
Dus, als je dingen op een boodschappenlijstje probeert te onthouden, kun je ze als volgt uit deze zin halen: de kalkoen at brood en pindakaas voor ze eieren legde en sla met sla smakende melk dronk. Dit kan u helpen herinneren dat u kalkoen, brood, pindakaas, eieren, sla en melk moet kopen.
Het toevoegen van betekenis is ook handig als u iemand bent die zich de namen niet gemakkelijk herinnert. Het koppelen van iemands naam wanneer je hem ontmoet met iets dat je al goed kent, zal je gemakkelijker helpen om zijn naam de volgende keer terug te roepen.
Stel je voor dat je Bob en Cindy hebt leren kennen. Denk aan iemand anders die je kent met de naam Bob en vind iets dat ze gemeen hebben met elkaar. Denk dan aan Cindy en verbind bewust haar gezicht met haar naam. Als ze eraan denken als B.C., voor Bob en Cindy, kunnen ze de volgende keer dat je ze ziet namen activeren.
5. Herhaling
Dit lijkt een voor de hand liggende, maar als je iets opzettelijk wilt herhalen, kan het worden gecodeerd buiten je kortetermijngeheugen. In het voorbeeld van Bob en Cindy hierboven kunnen herhaling van hun naam in uw hoofd, samen met de betekenis die u eraan geeft, u helpen deze namen later terug te roepen.
6. Schrijf het op
Dit werkt meestal het beste als je een specifieke plek hebt om dingen op te schrijven, zoals een notitieblok dat je altijd bij de hand hebt.
De handeling om dingen op te schrijven kan helpen de herinneringen in je brein te implanteren, maar ook dienen als een herinnering en een referentie voor jou.
Een heel woord
Of je nu begaafd bent met een uitstekend natuurlijk geheugen of niet, het kan bemoedigend zijn om te weten dat er manieren zijn om informatie gemakkelijker te onthouden. Soms is het alleen maar nodig om informatie in je brein te ontvangen in plaats van op automatische piloot te functioneren, wat vaak gebeurt wanneer we multitasken.
Neem een paar minuten de tijd om een paar van deze technieken te oefenen en probeer ze vervolgens in je dagelijkse leven op te nemen. Dit kan een kleine hoeveelheid tijd en moeite kosten, maar als je een toename in efficiëntie en effectiviteit van het onthouden ervaart, zal het de investering zeker de moeite waard maken.
