Of u nu pas als hypothyreoïdie bent gediagnosticeerd, of al jaren met een te trage schildklier hebt geleefd … of u hypothyreoïdhaal bent door behandeling voor Graves of hyperthyreoïdie, operatie, of dat u auto-immuun hypothyreoïdie heeft … er zijn een aantal dingen die u kunt doen om u beter te voelen.
Ga direct aan de slag en leef je goed!
Ken en begrijp uw schildklierbloedtestresultaten
Het volstaat niet dat uw arts u vertelt dat uw testresultaten "normaal" zijn. U moet de cijfers weten zodat u weet wat de filosofie van uw arts is wat betreft de agressiviteit van de behandeling en dus kunt u met uw arts samenwerken om de optimale niveaus voor uw eigen welzijn te bepalen.
Lees voor meer informatie over hoe u dit kunt doen:
- Endos zegt normaal TSH-bereik nu .3 tot 3: Miljoenen meer bij schildklierrisico
- Hoe uw TSH bloedtestresultaten te interpreteren
Weet of u op het optimale TSH-niveau bent voor Je voelt je goed
Sommige mensen moeten zich aan het onderste uiteinde van het normale TSH-bereik bevinden, rond een TSH van 1, om zich het beste te voelen. Anderen doen het het beste in het midden van het bereik, of zelfs in hoge normale niveaus. Waar jij je het beste in voelt, is uniek voor jou en het vinden van dat niveau is een essentieel onderdeel van je goed voelen.
Ken uw T3-niveaus en of u genoeg hebt om T3 goed te voelen
Sommige artsen zijn van mening dat, zelfs als TSH-spiegels normaal zijn en u op levothyroxine (dwz Synthroid) voor uw hypothyreoïdie bent, als u lage T3-spiegels heeft, u nog steeds lijden aan hypothyreoïdie en symptomen.
Ontdek hoe u uw T3-niveaus kunt laten testen en wat u eraan kunt doen als de niveaus laag zijn.
Zoek de best mogelijke arts om uw partner te zijn in wellness
Heeft u een endocrinoloog nodig? Of is een holistische of alternatieve arts de beste voor u? En als u eenmaal beslist, hoe vindt u de beste artsen?
Dit zijn allemaal belangrijke vragen die u moet beantwoorden, omdat het hebben van een goede, zorgzame en slimme dokter – iemand die uw partner is bij het zoeken naar oplossingen en welzijn – misschien wel het belangrijkste is dat u kunt doen voor uw gezondheid.
Om te weten te komen welk type arts u nodig heeft en hoe u de beste schildklierartsen kunt vinden, raadpleegt u:
- Is uw hypothyreoïdie onderbehandeld?
- Zes vragen die u uw arts moet stellen … En hoe u de antwoorden kunt interpreteren
- Wat voor soort arts heeft u nodig?
- Top Doc Directory: een overzicht van de beste schildklierdokters per land en wereldwijd, aanbevolen door schildklierpatiënten wereldwijd
Ondersteuning krijgen van andere schildklierpatiënten
Of u nu in persoon of online bent en met anderen in uw schoenen staat, kan helpen. Ondersteuning is een essentieel onderdeel van het beter worden en goed blijven. U kunt anderen vinden die sympathiseren en uw symptomen begrijpen, u zult ontdekken dat u niet de enige bent die moeite heeft om gezond te worden, en leert belangrijke informatie en ideeën van anderen die succesvol zijn op weg naar welzijn.
- Schildklierondersteuning en steungroepen online zoeken
Houd uw eigen gegevens en testresultaten bij
Met de 10-minuten durende afspraak van artsen en de draaideur HMOS en de bevolkingsgroepen die vaker komen, is het absoluut noodzakelijk dat u uw eigen gezondheidsdossiers bijhoudt en schildkliertestresultaten.
Laat je inspireren door te leren hoe anderen succes hebben geboekt
Tientallen mensen hebben online hun succesverhalen gedeeld, gepraat over hoe ze succesvol zijn gediagnosticeerd, de perfecte dokter gevonden, hun energie teruggewonnen en gewicht verloren. Er zit zoveel inspiratie en motivatie in deze meeslepende verhalen.
Leer de beste manieren om uw schildkliermedicijnen te nemen
Weet u waarom u uw schildkliermedicijn niet met met calcium verrijkt sinaasappelsap zou moeten nemen? Of waarom zou u geen calciumsupplementen nemen op hetzelfde moment als uw schildklierhormoon? Hoe en wanneer u uw schildklierhormoon neemt, maakt uw medicijnen mogelijk minder effectief.
Lees nu meer over de beste manieren om uw schildkliermedicijnen in te nemen en over welke interacties u moet uitkijken:
- Hoe uw schildkliermedicatie te nemen
Leer hoe u de stress van chronische ziekten kunt beheersen
Het hebben van een chronische aandoening zoals hypothyreoïdie kan stressvol zijn. En stress kan de toestand erger maken.
Ontdek hoe je deze catch-22-situatie kunt doorbreken en effectiever stress kunt beheren, als een belangrijk onderdeel van je goed voelen.
- Je emoties en stress: omgaan met chronische ziekten
Probeer een mind-body-techniek zoals yoga
Mind-body-technieken zoals yoga en tai chi kunnen de stresshormonen in het lichaam verminderen, en sommige beoefenaars geloven dat ze je hypothyreoïdie kunnen helpen.
Wees voorzichtig met het eten van te veel van bepaalde voedingsmiddelen
Overconsumptie van soja-isoflavonen en bepaalde groenten kan bijdragen aan uw risico op hypothyreoïdie of een bestaande aandoening verergeren. Om zeker te zijn dat u uw eigen gezondheid van de schildklier niet saboteert, moet u meer te weten komen over de voedingsmiddelen en groenten die uw schildklier kunnen beïnvloeden.
Meer informatie vindt u op:
- Gezondheid van soja en schildklier
- 10 dingen die u moet weten over schildklieraandoeningen, voedsel en dranken
Afvallen
Moeite met afvallen is vaak de belangrijkste klacht van mensen met hypothyreoïdie. Ontdek enkele geheimen van afvallen met hypothyreoïdie.
- Hoe om af te vallen met hypothyreoïdie
- Zeven schildklier dieet geheimen
Lees enkele van de beste boeken over schildklieraandoeningen en hormonale gezondheid
Onderwijs is de sleutel, en er zijn verschillende boeken die echt een verschil kunnen maken in uw inspanningen om uw schildklier aandoening te begrijpen en goed voelen.
-
De beste schildklierboeken voor patiënten
Wees niet bang om voor jezelf op te komen
Een zelfverzekerde, assertieve patiënt zijn, kan het verschil zijn tussen lijden in stilte en de behandeling krijgen die je nodig hebt om je echt goed te voelen.
Bekijk de volgende bronnen voor hulp om een meer mondige patiënt te zijn.
- Voorbereiding op de afspraak met uw arts
- Goed communiceren met uw arts
- Hoe u uw arts feedback kunt geven
- Is het tijd om van arts te veranderen?
Blijf op de hoogte van het laatste schildkliernieuws
Er zijn voortdurend nieuwe rapporten over hormonale gezondheid, schildklieraandoeningen, gewichtsverlies, voeding en supplementen en andere dingen die u moet weten om goed te leven en goed te blijven.
