Buikvet is de ophoping van buikvet die resulteert in een vergrote taille. Buikvet is ook bekend als centrale adipositas of abdominale obesitas.
Buikvet Feiten
Buikvet is een probleem voor de meesten van ons. Veel factoren kunnen ervoor zorgen dat je een groter middenstuk krijgt. We krijgen vaak meer buikvet wanneer we op middelbare leeftijd worden, na de zwangerschap of wanneer we te veel eten of drinken.
Ze noemen het niet voor niets een bierbuik! Maar wat de oorzaak ook is, een uitpuilende buik is iets dat we allemaal willen elimineren.
Oorzaken
Een van de meest voorkomende oorzaken van buikvet is gewoon te veel eten en te weinig bewegen. In de loop van de tijd worden we vaak meer sedentair. We besteden minder tijd aan wandelen, trappen nemen en trainen. Wanneer we meer calorieën eten dan we elke dag verbranden, veroorzaakt een verstoorde energiebalans gewichtstoename. Maar er zijn ook andere oorzaken van buikvet.
Naarmate we ouder worden, vertraagt ons metabolisme van nature en neemt het totale lichaamsvet geleidelijk toe. Vrouwen krijgen vaker een hoger vetpercentage dan mannen naarmate ze ouder worden. Veranderingen in de lichaamsvetverdeling in de menopauze, waardoor meer vet naar uw buik wordt geleid.
Erfelijkheid kan ook een factor zijn. Je bent misschien genetisch voorbestemd om meer gewicht te krijgen in je midden dan andere delen van je lichaam. Hormonen en hormonale veranderingen, evenals stress, kunnen ook de accumulatie van buikvet beïnvloeden.
Buikvet meten
Het meten van uw middelomtrek is een eenvoudige manier om te bepalen of u te veel buikvet draagt. Vrouwen met een taillemaat van meer dan 35 inch of mannen met een taille van meer dan 40 inch kunnen een hoger ziekterisico hebben. Praat met uw arts over uw middelomtrek en vraag naar de bijbehorende risico’s tijdens uw volgende afspraak.
Waarom is buikvet een probleem?
Als u te veel vet rond uw taille draagt, heeft u meer kans om gezondheidsproblemen te krijgen dan wanneer u vet met name in uw heupen en dijen draagt. Buikvet kan uw kansen op het ontwikkelen van een aantal ernstige gezondheidsproblemen aanzienlijk vergroten, waaronder:
- Hartziekte
- Borstkanker
- Diabetes
- Problemen met de galblaas
- Hoge bloeddruk
Het belang van buikvet en de risico’s van een grotere buik kunnen helpen om een programma te starten om van je buikvet af te komen.
Hoe zich te ontdoen van buikvet
Er zijn verschillende manieren om buikvet kwijt te raken. Begin met praten met uw arts om ervoor te zorgen dat u gezond genoeg bent om te oefenen. Gebruik vervolgens een van deze programma’s om uw taille te verkleinen voor een betere gezondheid.
- Buikvet verkleinen
- Hoe krijg ik een platte buik
- 10 snelle tips om platte buikspieren te krijgen
* Bewerkt door Malia Frey, Weight Loss Expert
