Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 173 Vet 5 g Koolhydraten 25 g Eiwit 8 g Voedingsetiket verbergen Voedingsetiket
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 6 (ongeveer 1/2 kop elk) | |
| Bedrag per portie | |
| Calorieën | 173 |
| % Dagelijkse waarde * | |
| Totaal vet 5g | 6% |
| Verzadigd vet 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natrium 502 mg | 22% |
| Totaal koolhydraten 25g | 9% |
| Dieetvezel 6g | 21% |
| Totaal suikers 4g | |
| Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
| Eiwit 8g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 85mg | 7% |
| IJzer 4 mg | 22% |
| Kalium 695 mg | 15% |
| * De% Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
(5 beoordelingen) Totale tijd 60 min
Voorbereiding 10 min, Koken 50 min
Porties 6 (ongeveer een halve kop elk)
Dit recept voor bakkers "Gebakken" bonen is gezonder omdat het gebruikmaakt van een doe-het-zelf-oplossing. carb BBQ-saus voor veel smaak. Dit is een snelle versie van traditionele gebakken bonen, vooral als je de barbecuesaus van tevoren maakt (wat 20 tot 30 minuten duurt) en bij de hand hebt. Omdat je begint met ingeblikte bonen en het gerecht slechts 15 tot 20 minuten suddert op de top van de kachel, deze is klaar voor alles wat je in gedachten hebt om het te begeleiden, of op zichzelf met maisbrood aan de zijkant
Ingrediënten
- 1 kleine ui, fijngehakt
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 kopje
- DIY BBQ-saus
- 15,5 ounce blik witte bonen
Bereiding
- Sauteer de fijngehakte ui in olijfolie tot ze zacht is. Voeg bonen en 1 kopje barbecuesaus toe. Laat 15 tot 20 minuten sudderen.
