Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 13 Vet 0g Koolhydraten 3g Proteïne 0g Voedingsetiket tonen Voedingsetiket verbergen
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 (4 blokjes + seltzer elk) | |
| Bedrag per portie | |
| Calorieën | 13 |
| % Dagelijkse waarde * | |
| Totaal vet 0g | 0% |
| Verzadigd vet 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natrium 0 mg | 0% |
| Totaal koolhydraat 3g | 1% |
| Voedingsvezel 1g | 4% |
| Totaal suikers 2g | |
| Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
| Eiwit 0g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 5 mg | 0% |
| IJzer 0 mg | 0% |
| Kalium 33 mg | 1% |
| * De% Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
(3 waarderingen) Totale tijd 5 min
Voorbereiding 5 min, Koken 0 min
Porties 4 (4 blokjes + seltzer elk)
Het lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Water is een bouwmateriaal voor de celleven, het regelt de interne lichaamstemperatuur via zweet en ademhaling, helpt voedingsstoffen te metaboliseren, helpt bij het wegspoelen van afval door urineren, werkt als een schokdemper voor hersenen, ruggenmerg en foetus, vormt speeksel en smeert gewrichten.
Als u meestal met suiker gezoete dranken zoals sappen of frisdrank drinkt, probeert u uzelf traag af te wenden door een glas water in te wisselen. Het is vooral belangrijk voor mensen met diabetes om hun consumptie van zoete dranken te bekijken, omdat ze de bloedsuikerspiegel heel snel kunnen verhogen. Sommige mensen met nierproblemen moeten mogelijk ook naar hun consumptie van kalium (d.w.z. sinaasappelsap) en fosforrijke (dat wil zeggen frisdrank) rijke dranken kijken.
De bubbels in seltzerwater geven een koolzuurgevoel zonder toegevoegde suikers. We willen je op water vasthouden! Het is de beste drank die men kan drinken.
Ingrediënten
- 1/4 kopje bosbessen
- 1/4 kopje frambozen
- 1/4 kopje bramen
- kraanwater
- seltzer water
Voorbereiding
- Verdeel de bessen over een 16 kubus ijsblokjeshouder. Voeg kraanwater toe om af te dekken en plaats het in de vriezer tot het ingevroren is (dit kan het beste een dag eerder gedaan worden).
- Om te serveren, plaatst u de gewenste hoeveelheid ijsblokjes in een glas en plaatst u het met selzter water.
Variaties en vervangingen van ingrediënten
Schud voor extra smaak verse kruiden en / of citroenschil met de bessen voordat u ze invriest in ijsblokjes. Voeg tijdens het hete zomerseizoen de ijsblokjes toe aan een partij ijsthee.
Kook- en serveertips
Om de vriezer te laten verbranden, knalt u de bevroren ijsblokjes uit de lade en bewaart u ze in een luchtdichte verpakking.
