Laten we wel wezen: snoep is niet noodzakelijk een gezonde voeding. Maar het kan van tijd tot tijd een doel dienen. Als u bijvoorbeeld iemand bent die diabetes heeft en een lage bloedsuiker ervaart (hypoglycemie), kunnen enkele suikersnoepjes helpen uw suiker te verhogen.
Daarnaast kan snoep een af en toe een aflaat zijn, omdat je somsiets zoets nodig hebt.En als je geen stuk fruit kunt pakken of gewoon niet wilt, is het altijd goed om te weten welke soorten snoepjes misschien wat gezonder zijn en waarom. Het is verstandig om de hele tijd geen snoep te eten, maar als je moet kiezen, vind je hieronder de gezondste en meest ongezonde types van de zeer populaire Nestlé-snoepjes.
Gezondste Nestlé-snoepopties
Het vinden van gezonde snoepopties is geen gemakkelijke taak, omdat snoep meestal bestaat uit suiker en vet. Die items die gezondere ingrediënten bevatten, kunnen ook een hoog calorie- en vetgehalte hebben. Daarom is het altijd belangrijk om rekening te houden met de portiegrootte en te streven naar het bewaren van uw snoepcalorieën tot ongeveer 100 calorieën per portie, ongeacht waar ze van gemaakt zijn.
Ik plaatste deze specifieke items op de gezondere lijst omdat ze ofwel beter-voor-u ingrediënten bevatten, zoals noten en donkere chocolade, of omdat een portie een betrouwbare hoeveelheid van een bepaalde gezonde voedingsstof bevat, zoals vezels, of minder calorieën bevat dan andere concurrenten.
Ten slotte zijn sommigen van hen gezonder, omdat ze meer natuurlijke ingrediënten bevatten en minder kunstmatige smaken en kleuren bevatten.
Neslte Dark Chocolate Damak Voedingsfeiten
| Portiegrootte 1/2 bar (40 g) | |
|---|---|
| Per portie | |
| % Dagelijkse waarde * | Calorieën |
| 220 | Calorieën van Vet 140 |
| Totaal Vet | |
| 15g23% | Verzadigd Vet 7g |
| 35% | cholesterol |
| 0 mg 0% | natrium |
| 310 mg 13% | koolhydraten |
| 20g6% | voedingsvezel 3g |
| 12% | suikers 14g |
| eiwit | |
| 4g | vitamine A 0% · vitamine C 0% |
| Calcium 0% · IJzer 4% | |
| * Gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën | |
| Nestle Damak: | |
Dit specifieke snoepje bestaat uit pistachenoten en melkchocolade of pure chocolade. Hoewel het niet laag is in calorieën (bevat 220 in een halve bar), bevat het wel enkele hoogwaardige voedingsstoffen, waaronder gezond vet, eiwit en voedingsvezels.Sommige studies suggereren dat het eten van pistachenoten en donkere chocolade de gezondheid van het hart kan bevorderen door ontstekingen te verminderen. In feite hebben studies aangetoond dat het eten van een kleine hoeveelheid cacoa in donkere chocolade een gunstig effect kan hebben op de bloeddruk, insulineresistentie en vasculaire en bloedplaatjesfunctie. De reden hiervoor is waarschijnlijk te wijten aan de antioxiderende en ontstekingsremmende effecten. De voordelen zijn mogelijk niet van toepassing op de verwerkte melkchocolade die we vaak in chocoladeproducten consumeren.
Houd bij het eten van deze bar uw portie in de gaten – ongeveer een kwart van de bar of minder zou u prima van dienst moeten zijn. De vezels en eiwitten van de pistachenoten helpen je om vol te houden en het vetgehalte in de pistachenoten en chocolade verzadigt. Je hoeft niet meer dan een paar stukjes te eten om je vervuld te voelen.
Baby Ruth:
De nootachtige, taaie smaak van deze levensliefde wordt niet oud. Als je op zoek bent naar iets zoets dat ook stevig is en wat gezonde hartvetten bevat, dan is Baby Ruth iets voor jou.De combinatie van chocolade en noten is vullend en bevredigend voor uw zoete verlangen. Streven naar de leuke grootte of mini-ones te kopen. Een plezierige reep baby Ruth bevat 60 calorieën, 3 gram vet, 1,5 gram verzadigd vet, 0,2 gram vezels, 7 gram suiker, 1 gram eiwit.
Dark Chocolate Raisinets:
Als je allergisch bent voor noten en op zoek bent naar een gezondere zoete Nestlé-traktatie, dan kun je Nestle Dark Chocolate Raisinets misschien eens proberen. We weten dat rozijnen van nature rijk aan suiker zijn, maar ze bevatten ook vezels die kunnen helpen bij verzadiging, helpen bij het reguleren van darmen en bloedsuikerspiegel en gunstige effecten hebben op cholesterol.Ik suggereer niet dat het consumeren van Raisinets zal helpen om je cholesterol te verlagen, maar dat vezels een belangrijke voedingsstof in het dieet zijn. Bovendien bevatten rozijnen een kleine hoeveelheid ijzer en kalium.
Het is niet duidelijk welk percentage van de pure chocolade hier uit cacoa wordt gemaakt, maar onderzoek wijst uit dat donkere chocolade antioxidatieve eigenschappen heeft. Om op een bewuste manier te eten, moet je per zittend niet meer dan 1/8 kop (of twee eetlepels) consumeren. Twee eetlepels bevat ongeveer: 90 calorieën, 4 gram vet, 15 gram koolhydraten, 12 gram suiker, 1 gram vezels en 1 gram eiwit.
Unhealthiest Nestle Candy-opties
De snoepjes die tot de meest ongezonde lijst behoren, zijn snoepjes die het meeste suiker bevatten en het ontbreken van elk type vezel, gezond vet en eiwit. Deze keuzes zijn ook keuzes die kunstmatige kleuren en smaken bevatten, maar ook die met veel calorieën en veel suiker bevatten.
Nerds:
Hoewel deze met suiker gearomatiseerde bolletjes suiker misschien onschuldig lijken, bevat een eetlepel Nerds snoep 60 calorieën en 14 gram suiker (die bijdragen aan bijna alle calorieën). De portie is erg klein en de portie is gemakkelijk te veel te eten.De ingrediëntenlijst bevat geen enkel type volledig ingrediënt, alleen verschillende vormen van suiker, kunstmatige kleurstoffen en kunstmatige smaken. De ingrediënten zijn:
Dextrose, Suiker, Appelzuur, minder dan 2% maïssiroop, kunstmatige smaakstoffen, Carnauba-was, kleur Toegevoegd, Carmine Color, Blue 1, Blue 1 Lake, Blue 2, Blue 2 Lake, Red 40, Red 40 Lake, Yellow 5, Yellow 5 Lake, Yellow 6, Yellow 6 Lake.Aangezien alle calorieën uit suiker komen, zult u zich minder snel verzadigd voelen en sneller gaan overeten omdat het snoep geen vezels, vetten en eiwitten bevat.100 Grand Bar:
Deze decadente crèmekleurige karamelbar mag u misschien aan geld herinneren, maar het gaat ook een behoorlijk deel calorieën en vet kosten. Gemaakt met melkchocolade, karamel en knapperige rijst, weegt één Grand Trainer 100 Grand Bar 95 calorieën, 4 gram vet, 2,5 gram verzadigd vet, 0 gram vezels, 11 gram suiker en 0,5 gram eiwit. Deze kleine reep levert het equivalent van bijna 3 theelepels suiker. Daarnaast bevatten andere ingrediënten met rode vlag fructose-glucosestroop en kunstmatige smaakstoffen. Sweet Tart Soft Chewy Sours:
Hoewel deze hapzure zuren weinig calorieën bevatten (60 per portie) en bijna geen vet per portie bevatten (0,5 gram), is de ingrediëntenlijst niet zo indrukwekkend en de portiegrootte klein ( 10 stuks). Met het eerste ingrediënt vermeld als dextrose (suiker) en de tweede vermeld als glucosestroop (een andere vorm van suiker), deze snoepjes zijn meestal gemaakt van suiker en meer suiker.Overmatige suikerinname is gekoppeld aan obesitas en type 2 diabetes, om er maar een paar te noemen. Bovendien kan het eten van pure suiker ervoor zorgen dat uw bloedglucose snel stijgt, waardoor u kort daarna snel kunt vallen, wat meer verlangen naar suiker en vermoeidheid kan veroorzaken. Ten slotte worden deze kleurrijke snoepjes gemaakt met kleurstoffen voor levensmiddelen, wat een controversieel onderwerp is geweest. Er is discussie over of deze additieven al dan niet kunnen bijdragen aan hyperactiviteit en autisme.
