De kracht van eiwitten is al lang geprezen door hardcore fitnessliefhebbers vanwege het vermogen om spieren op te bouwen en de conditie te stimuleren. Weet je nog dat Rocky rauwe eieren in de beroemde boksfilm met dezelfde naam dronk?
De laatste jaren is de aandacht voor eiwitten echter meer mainstream geworden, omdat mensen zich bewust zijn van de vele voordelen voor de gezondheid. Voor vrouwen is eiwit van vitaal belang voor alles, van het handhaven van de gezondheid van de botten en een gezond gewicht voor de bestrijding van veroudering.
Gelukkig hoef je tegenwoordig geen rauwe eieren te drinken om meer eiwitten te krijgen, want er zijn producten zoals eiwitshakes die een grote hoeveelheid ervan produceren. Sommige proteïneshakes zijn klaar om te drinken terwijl anderen in poedervorm komen die je vermengt met water of een andere drank zoals melk. Ze zijn ook beschikbaar in allerlei smaken voor elke smaak.
Hier zijn de beste eiwitshakes voor vrouwen om te overwegen om te kopen.
Beste algemeen: puur geïnspireerd organisch proteïnepoeder
Kopen op Amazon
Dit eiwitpoeder krijgt overal hoge cijfers. Het bevat veel van wat je wilt in een eiwitshake en niet veel van de dingen die je niet doet. Het is niet alleen biologisch, maar ook veganistisch en glutenvrij. Eén portie bevat 20 gram eiwit van plantaardige bronnen, zoals erwteneiwit en bruine rijstproteïne. Dit mengsel heeft ook 7 gram vezels en slechts 2 gram vet. Er zijn geen kunstmatige kleuren, smaken of zoetstoffen toegevoegd.
Het komt in chocolade en vanille, en je mengt het met 8 ons water om je shake te maken. Je kunt alles van fruit tot pindakaas toevoegen om het op te fleuren, afhankelijk van je persoonlijke smaak. Klanten zeggen dat ze de smaak en waarde van deze optie waarderen, plus het feit dat dit eiwitpoeder ze urenlang verzadigt. Velen die op zoek zijn naar een alternatief voor op wei gebaseerde eiwitpoeders, zijn vooral dol op Purely Inspired’s poeder.
Beste kant-en-klare drank: LABRADA-VOEDING – Lean Body RTD Whey Protein Shake
Kopen bij Amazon
Als u niet wilt knoeien met mixen, zijn deze kant-en-klare shakes van Labrada Nutrition perfect voor eiwitten onderweg . Elke 17-ounce portie zit vol met 40 gram eiwit en nul gram suiker. Versterkt met 22 vitaminen en mineralen, kunnen ze worden gebruikt als maaltijdvervanger of snack.
Deze shakes zijn glutenvrij en lactosevrij en bevatten acht verschillende smaken, waaronder kaneelbroodje, bananen en room en gezouten karamel. Klanten zijn enthousiast over hen, met meer dan 70 procent van de recensenten op Amazon geeft ze vijf sterren. Mensen zeggen dat ze van de smaak houden en dat het overvloedige eiwit ze vol en energiek houdt.
Beste vegetarisch: NorCal Organic Whey Protein
Kopen op Amazon
Ja, je kunt voldoende hoeveelheden eiwitten binnenkrijgen zonder vleesproducten te consumeren. Dit organische eiwitpoeder van NorCal bevat 21 gram ervan. Gemaakt van puur biologische wei uit de melk van grasrijke koeien in Californië, is er geen toegevoegde suikers, zoetstoffen, conserveringsmiddelen of kunstmatige smaken en kleuren. NorCal Organic benadrukt ook dat het het enige weiproteïne op de markt is dat gecertificeerd is voor niet-GMO-projecten en American Humane Association.
Om te gebruiken, meng een tot twee bollen van de unflavored poeder met 8 tot 12 gram water of een andere drank, zoals amandelmelk. Het bedrijf stelt voor om het te gebruiken als een gemakkelijk ontbijt of als een herstelzwaai na de training. Klanten zijn enthousiast, zeggen dat ze ervan houden dat het goed mengt, goed smaakt en ongeveer zo puur is als het wordt. Sommigen zijn geen fans van de smaak als ze gewoon met water worden gemengd, maar zeggen met amandelmelk of andere dranken dat het geweldig is.
Beste veganist: OWYN 100-procent veganistische plantaardige eiwitshake
Koop op Amazon
Ja, je kunt nog steeds veel eiwitten krijgen, zelfs als vlees en zuivel voor jou geen optie zijn. Deze kant-en-klare eiwitshake van Owyn is 100 procent gecertificeerd veganistisch en bevat 20 gram eiwit per portie. Het vereist geen koeling voordat u het opent, dus het is geweldig om onderweg naar uw werk te gaan, tijdens het wandelen of onderweg waar u maar wilt tanken. Als u allergieën heeft, is deze waarschijnlijk ook veilig voor u, want het is glutenvrij, zuivelvrij, eivrij, soja-vrij, pinda-vrij, boomnootvrij en bevat geen vis of schaaldieren. Het komt in smaken zoals zachte vanille, donkere chocolade en koude brouwkoffie.
De meeste klanten zeggen dat ze dol zijn op de smaak en het feit dat het zo puur is. "Ben al jaren op zoek naar een lekker smakende, kant-en-klare, glutenvrije, zuivelvrije, veganistische eiwitdrank en heb het eindelijk gevonden!" Schreef een recensent.
Beste proeverij: CalNaturale Svelte biologische eiwitshake, chocolade
Kopen bij Amazon
Klanten zeggen dat deze kant-en-klare eiwitshakes van CalNaturale zo lekker zijn dat het moeilijk te geloven is dat ze goed voor je zijn. Ze zijn er in verschillende smaken, waaronder Franse vanille, cappuccino en chocolade, en meer dan één recensent heeft de smaak vergeleken met die van een milkshake.
Organisch, glutenvrij, veganistisch en koosjer, ze passen in de meeste diëten. Elke 11-ounce shake bevat 11 gram eiwit, 180 calorieën en 20 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels. Aanbevolen voor voor of na een training of op elk moment als tussendoortje, klanten zeggen dat ze ook een goed, licht ontbijt maken. Meer dan 65 procent van de recensenten op Amazon gaf deze shakes vijf sterren.
Beste maaltijdvervanger: SlimFast Advanced Nutrition Smoothie
Kopen op Walmart
SlimFast is al tientallen jaren actief in de shake-branche en heeft een trouwe aanhang van fans die van hun shakes houden vanwege gewichtsverlies. Deze versie met 20 gram eiwit is geen uitzondering. Het heeft ook 5 gram vezels, 24 vitaminen en mineralen en is glutenvrij.
Tal van klanten zullen bevestigen dat de shakes van SlimFast goede assistenten zijn voor gewichtsverlies. Natuurlijk zijn er geen magische pillen (of shakes) als het gaat om gewichtsverlies, dus je moet alle aspecten van je gezondheid overwegen bij het maken van een belangrijke verandering in je dieet.
SlimFast raadt aan om elke dag een ‘verstandige maaltijd’ plus drie snacks te eten en vervolgens uw andere twee maaltijden te vervangen door de shakes. Om de shakes te maken, meng je het poeder met vetvrije melk. Je kunt ook banaan, Griekse yoghurt of kaneel toevoegen om de dingen op te fleuren.
Beste lage koolhydraten: EAS® AdvantEDGE® Carb Control ™ eiwitshake
Kopen op doel
Als u koolhydraten meetelt, hoeft u niet erg hoog te rekenen met deze shakes van Advant Edge. Er zijn slechts twee netto-koolhydraten per shake van 11-ounce en 100 calorieën, maar met 17 gram eiwit zijn ze ontworpen om je honger onder controle te houden. Er zijn ook nul gram suiker, dus je hoeft je daar geen zorgen over te maken dat je je fitnessdoelen in de weg zit. De shakes tout ook aanzienlijke hoeveelheden vitamine C, E en B.
Deze shakes zijn er in verschillende smaken, waaronder rijke donkere chocolade, aardbei crème en Franse vanille. Klanten zeggen dat deze shakes een goede waarde hebben, ze smaken heerlijk, en dat de verhouding calorieën, koolhydraten en eiwitten precies goed is voor hun doelen.
Openbaarmaking
Bij Verywell Fit streven onze deskundige schrijvers ernaar doordachte en redactioneel onafhankelijke beoordelingen van de beste producten voor uw leven en uw gezin te maken en te schrijven. Als je het leuk vindt wat we doen, kun je ons steunen via de door ons gekozen links, die ons commissie opleveren. Meer informatie over ons beoordelingsproces.
