Weight Watchers is een van de meest succesvolle en populaire afslankprogramma’s. U vindt het technisch onderlegde dieetplan dat over de hele wereld wordt aangeboden als een op vergaderingen gebaseerd programma of online op WeightWatchers.com. Dus wanneer begonnen Weight Watchers? Het slimme voedingssysteem is ontwikkeld lang voordat apps, smartphones en internet. De fascinerende geschiedenis van Weight Watchers laat zien hoe ver dit programma is gekomen.
Wanneer begonnen Weight Watchers?
Weight Watchers is gemaakt in de jaren zestig. Het plan heeft in de jaren sinds het begin verschillende veranderingen doorgemaakt.
In een van de eerste versies bestond het programma uit het volgen van een uitwisselingsprogramma dieet. Dit vroege plan was strenger dan het flexibele SmartPoints-programma van vandaag. In het eerste programma kregen de deelnemers te horen hoeveel voedsel in elke voedselgroep ze moesten consumeren. Voedingsgroepen omvatten fruit, groenten, zuivel en vetten.
Een "vetvervanging" kan bijvoorbeeld bestaan uit een eetlepel olijfolie. Als je twee keer per dag vet uitwisselt met je Weight Watchers-uitwisselingsdieet en je twee eetlepels olie op een salade gebruikte, had je je vetuitwisselingen voor vandaag uitgeput. Een uitwisselingsdieet is gewoon een manier om calorieën onder controle te houden en tegelijkertijd een aantal gezonde voedingsrichtlijnen te geven.
Geschiedenis van Weight Watchers-puntenprogramma’s
In 1997 introduceerde Weight Watchers een nieuw programma, het 1-2-3 Succesprogramma.
Dit op punten gebaseerde systeem bood de leden een eenvoudige manier om het vezel-, calorie- en vetgehalte van het voedsel en de dranken die ze gebruikten te volgen.
Op het puntenprogrammakreeg elk lid een doelwit van toegestane Weight Watchers Points voor de dag. Ze kregen het advies om het voedsel en de dranken die ze consumeerden te volgen om binnen hun streefgewicht te blijven.
De op punten gebaseerde versies van Weight Watchers zijn populair en het concept blijft tegenwoordig de kern van het programma. Het plan is in het begin van de jaren 2000 enigszins gewijzigd en hernoemd tot Winning Points. Een van de aanpassingen aan het plan in de loop van de jaren was om leden extra punten te laten verdienen door te oefenen. Die punten kunnen worden gebruikt voor het nuttigen van extra voedsel of dranken.
Later is het Turn Around-programma geïntroduceerd. In deze versie van het plan kregen leden de mogelijkheid om te kiezen tussen twee opvallend verschillende soorten plannen. Het Core-programma richtte zich op het kiezen van gezonde items uit een lijst met toegestane voedingsmiddelen en het vermijden van voedingsmiddelen op een andere lijst.
De andere optie, Het flexplan, stond lijners toe om alles te eten wat ze wilden, zolang ze hun voedsel en dranken volgden, hun punten berekenden en binnen hun toegestane hoeveelheid bleven.
In 2009 schakelde Weight Watchers het kernprogramma uit en introduceerde het Weight Watchers Momentum Plan. Het Momentumplan hielp de leden te begrijpen hoe het consumeren van bepaalde vullende voedingsmiddelen hen helpt minder te eten en overeten te voorkomen.
Weight Watchers Today
In 2012 lanceerde Weight Watchers het PointsPlus-programma dat nog steeds populair was. En tot slot werd PointsPlus in 2015 aangepast om het huidige Weight Watchers-programma te worden dat een combinatie van SmartPoints en FitPoints gebruikt.
Het huidige plan moedigt lijners aan om vaak te bewegen, de hele dag door te bewegen en voedsel te eten dat rijk is aan magere eiwitten en minder calorieën, verzadigd vet en suiker bevat.
Als u overweegt lid te worden van Weight Watchers, lees dan meer over wat u tijdens een vergadering kunt verwachten, voor- en nadelen van het dieetprogramma en de meest actuele kosten, beschikbare plannen en beoordelingen van het Weight Watchers-programma. Door zoveel mogelijk te leren over het programma, kunt u de beste beslissing nemen over de vraag of het programma geschikt voor u is.
