My Fitness Pal is een eenvoudige, eenvoudige dieet- en fitness-trackingwebsite en een app die perfect is voor degene die eenvoudige functies zonder veel toeters en bellen wil. De mobiele app is beschikbaar voor Apple iOS-, Android- en Microsoft-apparaten.
Deze gratis fitnesstool biedt een eetdagboek, een oefeningenlogboek, een paar eenvoudige hulpmiddelen en een communityforum voor het stellen van vragen en advies.
Voor sporters die de basis willen zonder veel gedetailleerde analyses van dieet- en fitnessdoelen, is My Fitness Pal een goede keuze.
MyFitnessPal-functies
Mijn favoriete functie is de optie ‘Snelle hulpmiddelen’ waarmee u snel calorieën, eerdere maaltijden of recente oefeningen en trainingen kunt invoeren. Maar deze fitnesstool heeft andere functies:
- Een voedingsdagboek en doorzoekbare voedingsdatabase met duizenden veelvoorkomende voedingsmiddelen
- Een dieetanalyse met een analyse van calorieën, koolhydraten, vet en eiwitten
- Een receptenmaker waarmee u uw eigen kunt maken recepten en zelfs doorgeven aan de My Fitness Pal-database
- Een oefeningenlogboek met een doorzoekbare activiteitendatabase en de mogelijkheid om uw eigen oefeningen toe te voegen
- Snelle hulpmiddelen waarmee u eenvoudig calorieën kunt invoeren of maaltijden en trainingen van vorige dagen kunt kopiëren
- Downloadbare rapporten die worden weergegeven uw vooruitgang op het gebied van voeding en fitness
- Een verscheidenheid aan nuttige hulpmiddelen, waaronder calculator voor BMR, hartslag en receptvoeding
- Een gemeenschapsforum om ervaringen te delen en advies te krijgen van andere sporters
Voedseltracking
Het gedeelte Food bevat uw dagboek, notering je maaltijden voor ontbijt, lunch, diner en snacks. Het invoeren van voedingsmiddelen is net zo eenvoudig als het klikken op een link en het doorzoeken van de database, die een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen bevat.
De calorieën worden onmiddellijk aan uw grafiek toegevoegd, samen met een uitsplitsing van calorieën, koolhydraten, eiwitten en vet.
De opvallende functie hier is de Quick Tools-optie. In dit menu kunt u ervoor kiezen om calorieën aan uw dagboek toe te voegen zonder dat u andere informatie hoeft in te voeren, wat een uitkomst is als u wacht tot het einde van de dag om maaltijden bij te houden zonder uw etiketten bij de hand te hebben. Het vermogen om maaltijden te onthouden of al uw maaltijden vanaf de dag ervoor te kopiëren maakt het loggen van uw maaltijden ook eenvoudiger.
Logging-oefening
Het oefengedeelte is een beetje reserve, en laat uw cardio- en krachttrainingtrainingen van de dag zien. Het toevoegen van oefeningen werkt op dezelfde manier als in het voedselgedeelte. U klikt op de link, doorzoekt de oefeningsdatabase, voert de minuten in die u hebt uitgeoefend en de activiteit wordt toegevoegd aan uw lijst, samen met de geschatte verbrande calorieën.
De hier gemaakte opstelling maakt het eenvoudig om krachtoefeningen toe te voegen, wat vervelend kan worden als je lange trainingen hebt. Zodra je een krachtoefening hebt ingevoerd, verschijnt deze de volgende keer op het scherm, zodat je eenvoudig de bewegingen kunt toevoegen die je vaak doet.
MyFitnessPal Extra’s
De toolsectie is ook een beetje reserve, en biedt fitnessberekenaars (BMI, BMR, hartslag en voeding) en andere dingen zoals gewichtsverlies tickers en badges voor uw website.
Het zal ook uw voortgang in uw gewichtsdoel weergeven als het verliezen van gewicht (of het verkrijgen ervan) uw gewenste eindresultaat is.
Daarnaast biedt My Fitness Pal verschillende fora waar je vragen, tips en antwoorden kunt plaatsen over het behalen, verliezen of behouden van gewicht, je succesverhalen, motivatie vinden en meer.
The Bottom Line
Over het algemeen is My Fitness Pal een van de gemakkelijkste voedings- en fitness-tracking-websites die er zijn. Het duurde slechts enkele minuten om aan te melden, een paar maaltijden en oefeningen toe te voegen, en een snelle analyse van mijn calorieën in calorieën uit voor de dag. Voor mensen die niet veel tijd willen besteden aan het invoeren van gegevens of het bekijken van rapporten, is My Fitness Pal een goede keuze.
