Smart Jamba Juice gewichtsverlies keuzes kunnen lastig zijn. Terwijl de drankjes er gezond uitzien, kunnen veel van hen een zeer hoog caloriegehalte hebben en ook veel suiker bevatten. Gebruik deze gids om het Jamba Juice-menu te decoderen en houd uw dieet op het goede spoor.
Jamba Juice Nutrition Tips
Sommige lijners zijn van mening dat het maken van sap voor gewichtsverlies een goed idee is. Anderen zijn het daar niet mee eens. Ongeacht uw voorkeur, kunt u zichzelf in een mum van tijd vinden wanneer u een sapdrank of smoothie moet bestellen wanneer u onderweg bent.
Er zijn een paar dingen die u moet weten over Jamba Juice-voeding.
Ten eerste kunnen de calorieën in sapdranken en smoothies erg hoog zijn. Om die reden is het meestal een goed idee om een kleiner drankje te bestellen als u op dieet bent. Bovendien, alleen omdat de drank gezonde ingrediënten bevat, wil dat nog niet zeggen dat dit de gezondste keuze voor u is. Sommige sapdranken bevatten bijvoorbeeld meer dan een hele dag aanbevolen hoeveelheid suiker. Het consumeren van te veel suiker kan een probleem zijn als u probeert af te vallen of een aandoening zoals diabetes te behandelen.
Sugar In Jamba Juice Drinks
Ik vroeg Kathleen Zelman, MPH, RD over de suiker in drankjes bij Jamba Juice. Kathleen is in de Healthy Living Council van het restaurant. "De meerderheid van onze dranken en voedingsmiddelen wordt gemaakt zonder toegevoegde suiker of fructose-glucosestroop," zei ze, "een klein percentage van onze dranken bevat suiker in de vorm van sojamelk, zuivel of sorbet."
Ze ging verder met het verklaren van het verschil tussen toegevoegde suikers en die die van nature in fruit voorkomen. "Dieters moeten kiezen voor hydraterende dranken gemaakt met hele vruchten en groenten voor het toegevoegde voordeel van vezels die de absorptie kunnen vertragen, de bloedsuikerspiegel kunnen onderhouden, energie kunnen geven en een verzadigd gevoel kunnen geven.Een vol gevoel helpt de vingers uit de koektrommel te houden en vermindert de hunkering."
Je kunt er ook voor kiezen om "Make It Light" te maken wanneer je naar Jamba Juice gaat. Dieetbewuste drinkers zullen genieten van deze lekkernijen die een derde minder calorieën, koolhydraten en suiker bevatten dan de klassieke versies. Maar welke menu-items adviseert Kathleen voor lijners? Ze heeft verschillende favorieten waaronder zowel eten en drinken items.
De beste Jamba Juice gewichtsverlies menu-items
Kathleen beveelt aan dat je een Fruit & Veggie Smoothie (van 180 calorieën) of een vers geperste sap (van 100 calorieën) combineert met een van de onderstaande voedingsmiddelen voor een voedzame en bevredigende snack of maaltijd .
- Een kom Steel Cut Oatmeal (180 calorieën, 8 g eiwit, 4 g vezels, 5 g suiker) gegarneerd met hele vruchten en noten. Houd in gedachten dat de noten en vruchten extra calorieën bijdragen, maar ook vezels en gezonde vetten bieden.
- An Egg White, Spinach and Cheese Breakfast Wrap (240 calorieën, 15 g eiwit, 3 g vezels, 1 g suiker). Het toegevoegde eiwit in deze sandwich zal je helpen langer vol te voelen. Eiwit is ook nuttig om de spiermassa te behouden voor een gezond metabolisme.
- De Strawberry Greek Yoghurt Bowl (290 calorieën, 23 g eiwit en 3 g vezels, 32 g suiker) kan naar wens worden aangepast als u liever de honing wilt verwijderen. Griekse yoghurt biedt eiwitten en de aardbeien voegen zoetheid toe om het hunkeren naar honger te stillen.
- A Geroosterde kip, Cheddar en Honey Dijon Toasted Bistro Sandwich (290 calorieën, 18 g eiwit en 1 g vezels) is warm en op bestelling gemaakt. Andere broodjes bevatten elk minder dan 350 calorieën.
Onthoud dat de menu-items van Jamba Juice die u kiest onderdeel moeten zijn van een uitgebreid plan voor gewichtsverlies. Je hebt voldoende voedingsstoffen nodig om de hele dag energiek te blijven, maar je moet ook het juiste calorietekort creëren om gewicht te verliezen. Slimme lijners kunnen vinden wat ze nodig hebben bij Jamba Juice als ze letten op goede voeding en de portiegroottes controleren.
