Afrikaanse mango (Irvingia gabonensis) is een natuurlijke stof die vaak wordt verkocht als hulpmiddel om gewicht te verliezen. Afrikaanse mangosupplementen bevatten meestal extracten van de zaden van de Afrikaanse mangoboom (een plant afkomstig uit West-Afrika). Van Afrikaanse mango-zaden is bekend dat ze een verscheidenheid aan voedingsstoffen bevatten, waaronder vezels, aminozuren, essentiële vetzuren en mineralen.
Gebruik
In de alternatieve geneeskunde wordt Afrikaanse mango vermeend om gewichtsverlies te bevorderen door de eetlust te onderdrukken, het metabolisme te versnellen en vetophopingen te voorkomen.
Daarnaast beweren sommige voorstanders dat Afrikaanse mango bepaalde gezondheidsproblemen, zoals hoge cholesterol en diabetes, kan helpen behandelen.
Voordelen
Tot op heden hebben slechts weinig wetenschappelijke studies de gezondheidseffecten van Afrikaanse mango getest. Sommige onderzoeken suggereren echter dat Afrikaanse mango kan helpen beschermen tegen obesitas en de metabolische gezondheid kan verbeteren.
Zo ontdekten onderzoekers in een studie uit 2009 in Lipiden in gezondheid en ziekte that dat deelnemers die gedurende 10 weken elke dag Afrikaanse mango dronken, significante verbeteringen hadden ervaren in lichaamsgewicht, lichaamsvet, tailleomvang, cholesterolgehalte, bloedsuikerspiegel en niveaus van C-reactief proteïne (een marker van ontsteking). De studie omvatte 102 gezonde mensen met overgewicht of obesitas; de helft van de deelnemers kreeg Afrikaanse mango, terwijl de andere helft een placebo kreeg.Bovendien gaf een studie uit 2008 in
Lipiden in gezondheid en ziekte aan dat het nemen van een combinatie van Afrikaanse mango en cissus (een kruid dat lang in de Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt) kan helpen bij het bestrijden van obesitas. Elke dag gedurende 10 weken namen 72 obese of overgewicht deelnemers capsules die een van de drie stoffen bevatten: een placebo, de Afrikaanse mango / cissus-combinatie of alleen cissus. Aan het einde van de studie vertoonden de leden van de Afrikaanse mango / cissus-groep de grootste reducties in lichaamsgewicht, lichaamsvet, tailleomvang en cholesterolniveaus.
In dierlijk onderzoek hebben wetenschappers vastgesteld dat Afrikaanse mango obesitas kan bestrijden door de ontwikkeling van vetcellen te remmen.
Voorbehoud
Er is weinig bekend over de veiligheid van langdurig gebruik van Afrikaanse mango. Er zijn aanwijzingen dat Afrikaanse mango milde bijwerkingen kan veroorzaken, zoals hoofdpijn, droge mond, slaapstoornissen en gastro-intestinale problemen.
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld. Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld.
Waar Afrikaanse Mango te vinden
Veel verkrijgbaar voor online aankoop, supplementen met Afrikaanse mango worden verkocht in vele natuurvoedingswinkels en in winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
African Mango gebruiken voor gewichtsverlies
Vanwege een gebrek aan ondersteunend onderzoek, is het te vroeg om African Mango aan te bevelen als een behandeling voor gewichtsverlies.
Als u op zoek bent om af te vallen, adviseert de National Institutes of Health om een gewichtsbeheersingsplan te volgen dat gezond eten koppelt aan regelmatige lichaamsbeweging. Het bijhouden van een voedingsdagboek, acht uur slaap elke nacht en het beheren van je stress kan je ook helpen een gezond gewicht te bereiken en te behouden.
Als u overweegt het gebruik van Afrikaanse mango te gebruiken voor een aandoening (zoals diabetes), moet u uw arts raadplegen voordat u met uw voedingssupplement begint. Zelfbehandeling van een aandoening met Afrikaanse mango en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
