"Ik ren veel naar buiten en loop meestal tegen het verkeer aan. Is dat de juiste manier om op de weg te rennen?"
Ja, je doet het goede door tegen het verkeer aan te rijden. Lopen zodat je auto’s naar je toe ziet komen is veel veiliger dan auto’s op je rug hebben. Als u in het donker of bij weinig licht bent, kunt u tegemoetkomende koplampen zien. In sommige gebieden is het niet eens een kwestie van keuze – de wet vereist dat hardlopers en wandelaars geconfronteerd worden met tegemoetkomend verkeer.
Chauffeurs hebben veel afleiding en zullen u misschien pas op het laatste moment zien (of totdat het te laat is). Maar u kunt de controle over uw eigen veiligheid nemen door het verkeer onder ogen te zien. Als er een auto op je afkomt, zorg er dan voor dat je uit de buurt raakt, als het lijkt alsof je op het nippertje bent. Je moet nooit aannemen dat een bestuurder je kan zien. Vergeet niet dat veel bestuurders niet opletten omdat ze naar de radio luisteren, op hun mobiele telefoon praten of een kaart lezen. Zorg ervoor dat u oogcontact maakt met bestuurders of wacht op een signaal van de bestuurder op straatovergangen voordat u oversteekt.
Af en toe bevindt u zich mogelijk op een weg met veel heuvels of bochten, waar het in werkelijkheid moeilijk kan zijn om tegemoetkomende auto’s te zien als u tegen verkeer rijdt. In dat geval is het OK om met verkeer langs de kant van de weg te rennen.
Hardlopen op paden of trottoirs is altijd veiliger dan de weg delen met auto’s. Als u op de weg moet rennen, vermijd dan drukke wegen en mensen zonder schouders of blinde bochten.
Als u ’s nachts of’ s ochtends vroeg rijdt, zorg er dan voor dat u op wegen rijdt met straatverlichting.
Kan ik met een hoofdtelefoon werken?
Probeer te voorkomen dat u een hoofdtelefoon draagt tijdens het hardlopen op de weg. Als je je gehoor afsnijdt, ben je in het nadeel. Je kunt de tegemoetkomende auto’s niet horen, fietsers die schreeuwen om te bewegen, honden of een andere potentiële bedreiging.
Als je absoluut moet rennen met muziek of een andere afleiding, houd je het volume erg laag of gebruik je één oordopje zodat je nog steeds kunt horen wat er om je heen gebeurt.
