In de dagen vóór je marathon zul je waarschijnlijk nerveus en angstig worden, dus begin je vroeg in te pakken, vooral als de marathon de stad uit is. Koop al je boodschappen (voor gels, eten, enz.) Enkele dagen voordat je vertrekt, zodat je de dag voor de race niet haastig ronddoolt.
Volg deze paklijst voor marathons om er zeker van te zijn dat je iets belangrijks niet vergeet, zoals je hardloopschoenen.
Essentiële items (in je handbagage als je vliegt)
- Loopschoenen
- Loopsokken
- Receptmedicijnen
- Medische verzekeringskaart
- Identificatie (paspoort als de marathon het land uit is)
- Bevestiging van racetoernooien (indien nodig)
- Reisroute met bevestigingen en aanwijzingen
Mogelijke kledingitems
Controleer de weersvoorspelling om te zien wat voor soort omstandigheden u kunt verwachten. Maar ga er niet van uit dat de weersvoorspelling juist is – je moet voorbereid zijn op weer dat 20 graden F warmer is en 20 graden F kouder dan de voorspelde temperatuur.
- Singlet
- Running-shirt met korte mouwen
- Shorts
- Running-shirt met lange mouwen
- Arm-warmers of kniekousen om te dragen op je armen als je aan het begin staat
- Sport-bh
- Running hat of vizier
- Handschoenen
- Warme muts (naar slijtage aan het begin of tijdens de race als het koud is)
- Tweede paar loopschoenen (om rond te lopen voor de marathon)
- Wegwerp longsleeve-t-shirt en joggingbroek (om op te warmen aan het begin van de race en vervolgens te gooien weg zodra je hebt opgewarmd)
- Panty’s of andere lopende broeken
- Warme kleding om aan te trekken aan de race-finish
- Slippers om na de race uit te glijden
Andere nuttige items
- Bodyglide of vaseline om schuren te voorkomen
- Grote plastic vuilniszak (naar ga zitten terwijl je aan het wachten bent of draag als het regent aan het begin)
- Weefsels of wc-papier (voor het geval ze bij de start opraken bij de Port-a-Johns)
- Zonnebril
- Veiligheidsspelden voor je race slabbetje
- Loophorloge met GPS of mogelijkheid om splitsingen te maken
- Alle papierwerk vereist voor de check-in van de race
- Wedstrijdnummer als het voorafgaand aan de race naar u is gemaild
- Timing-chip als het voorafgaand aan de race naar u is gemaild
- Zonnebrandcrème
- Bidonhouder (als u van plan bent er een te gebruiken)
- Heuptasje of loopband (om race te houden) brandstoffen en andere items)
- Pleisters
- Foamroller, Stick, of andere massagereedschappen
Mogelijke voedselitems
Je zult voedsel willen verpakken waar je al eerder mee hebt geëxperimenteerd en tijdens je trainingsritten. Denk aan de gouden regel van het racen: niets nieuws op de racedag! Ga er niet vanuit dat u tijdens de race-expo specifieke energiegels, bars of ander voedsel kunt kopen. Het is beter om ze van tevoren te kopen en in te pakken, dus je hebt gegarandeerd het voedsel dat je leuk vindt en waarmee je in het verleden hebt getraind.
- Flessen water
- Racebrandstoffen (energiebaren, gels, sportbonen of ander voedsel waarmee je getraind hebt)
- Snacks / ontbijtproducten (bijv. Bagels, pretzels, muffins, fruit, etc.) Als je vliegt , zorg ervoor dat u wat snacks in uw handbagage stopt, zodat u een snack in het vliegtuig kunt maken.
- Sportdranken
- Zoutpakketten of -tablets (als u deze in de training hebt gebruikt)
