Er zijn een heleboel manieren om je buikspieren te werken, en niet allemaal zijn ze op de juiste manier. Terwijl je een trainer over je heen kunt laten zwaaien om je te helpen dat knelpunt precies goed te krijgen, zijn er enkele ongelooflijke ab-machines die je kunt gebruiken in het comfort van je huis dat je kern zal vormen terwijl je je nek en rug beschermt, dus je wint ‘ t risico op letsel.
Of je nu flab wilt verliezen of wilt dat je sixpack in een achtpack verandert, deze zeven verschillende ab-machines zijn het neusje van de zalm en zijn allemaal gericht op jouw verschillende behoeften, of het nu gaat om iets kleins zoals een roller of iets dergelijks groot als een oefeningstoren. Dit zijn de beste ab-machines voor jou:
1
Beste zitmachine: Ab Coaster Max
Kopen bij Amazon
Als je op zoek bent naar een waardevol apparaat voor je huisgymnastiek dat gericht is op het beitelen van je buikspieren, probeer dan de Ab Coaster Max. Het gebogen frame-ontwerp stelt je in staat om je lagere, middelste en bovenste buikspieren te bewerken, evenals je obliques te boetseren.
De machine werkt door je te laten knielen, door de handvatten en je buikspieren te gebruiken om jezelf omhoog te trekken, terwijl de stoel op en neer over de baan glijdt.
Je armen en schouders krijgen ook een training, omdat ze een deel van de baan op zich nemen. De kniebeschermer houdt je ook comfortabel en laat je meedraaien tot draaien, wat op je schuine zijden gericht is, de flexibiliteit van je core maximaliseert en stabiliteit geeft om blessures aan je onderrug te voorkomen.
De Ab Coaster Max is een hoogwaardige machine, gemaakt van alle staalsoorten – van de stalen lagers tot de roestvrijstalen rails – en de glijders zijn gemaakt van glad nylon voor een comfortabele grip.
Wilt u meer gewicht toevoegen? Super goed! Voeg op 30 pond toe met de optionele gewichtplaten die zijn inbegrepen. Ook inbegrepen is een dvd met de aanbevolen trainingsprogramma’s.
2
Beste Roller: Ab Carver Pro
Kopen bij Amazon
De Ab Carver Pro is de beste keuze voor een roller die zowel geavanceerd als toch eenvoudig te gebruiken is. Om te beginnen is hij uitgerust met een kinetische motor met koolstofstaal, die weerstand biedt aan je core workouts.
Het superbrede wiel zorgt voor stabiliteit als je je uitrekt of terugtrekt en je een beetje wiebelig voelt, dus je hebt minder kans om je rug te verstellen. Ondertussen zorgen de ergonomische rubberen handgrepen ervoor dat uw handen niet schuiven, zodat u niet in de verleiding komt om los te laten en uw routine te onderbreken.
De grepen zijn ook gebogen, zodat je verschillende spiergroepen tegelijk kunt activeren, inclusief de spieren in het onderste, middelste, bovenste en diepe gedeelte, evenals schuine, schouders, borst- en armspieren.
Dankzij het bolvormige ontwerp kunt u links, rechts of in het midden snijden, zodat u uw obliques intens kunt richten.
De Ab Carver Pro wordt geleverd met een schuimpad met hoge dichtheid, een downloadbaar trainingsplan van 21 dagen en een fabrieksgarantie van 1 jaar.
3
Beste rocker: Cap Barbell Unisex Adult Ab Trainer
Kopen op Amazon
Wil je iets stoer doen, koop dan deze ab-rocker. De eenvoudig te gebruiken crunch-tool zal je spieren modelleren met zijn ergonomische ontwerp dat rugklachten en spanning wegneemt die kenmerkend zijn voor crunches.
De rocker is gemaakt van een duurzame staalconstructie, evenals een hoofdsteun met kussens voor ondersteuning. En voor iedereen die de verwarring en het gedoe van een set-up niet op prijs stelt, is dit de machine voor u, want deze kan in slechts enkele minuten worden samengesteld.
U krijgt ook een fabrieksgarantie van 30 dagen.
4
Beste bar: Body Champ VKR1010 Fitness multifunctionele powertower
Kopen op Amazon
De powertower is een geweldige machine om toe te voegen aan je thuisgymnastiek, omdat het een multifunctionele krachtpatser is waarmee je je buikspieren kunt richten terwijl je aan andere spieren werkt door je hele lichaam heen.
Het verticale kniehoogtestation richt zich op je beenspieren, de lat / pull-up bar stelt je in staat om sterke borstspieren op te bouwen en je armen te versterken, het dipstation richt je op je triceps en verhoogt de kracht van het bovenlichaam, en de basis met d-frame verbetert stabiliteit.
Er zijn verschillende manieren om de machine te gebruiken om je buikspieren en schuine standen te richten, met name op de hangende benen en de knie.
Terwijl je gewoon een deuropening of gemonteerde trekbeugel kunt kopen voor een gunstige ab-workout, kun je met torens verschillende andere soorten lichaamsgewichtoefeningen doen, waardoor ze superieur zijn voor iedereen die alles wil overwinnen.
5
Beste oefenbal: Black Mountain-producten Statische sterkte Stabiliteitsbal
Kopen op Amazon
Ook wel ballen of Zwitserse ballen genoemd, oefenballen zijn ideaal voor het richten op de buikspieren, zoals het doen van crunches. Je zult merken dat er meer spieren worden geactiveerd omdat je core extra hard moet werken om je stabiliteit, balans en houding te behouden.
De Black Mountain oefenbal is een professionele bal met een score tot wel 2.000 pond! De bal is zeer redelijk geprijsd zonder in te leveren op kwaliteit. Je krijgt zelfs een voetpomp om hem op te blazen, samen met een startersgids. U kunt kiezen uit vier opties voor een kleur en vijf formaatopties, van 45 tot 85 cm. Bovendien krijgt u een levenslange garantie.
6
Beste bank: XMark Fitness 12-positie Ergonomische verstelbare bank voor achteruitgang Bench Kopen op Amazon
Dit is het type machine dat perfect is voor iemand die op zoek is naar een no-nonsense no-fuss ab-toner. De XMark Fitness-bank heeft niet veel bewegende delen of details in overweging, maar biedt een optimaal comfort en superieure stevigheid, is volledig instelbaar en uiterst effectief.
De bank is gemaakt van 14-gauge 2 "x 3" staal en is sterk genoeg om 400 pond te verwerken. Ondertussen zijn de extra grote vier-inch beenrollen ergonomisch geplaatst. Hiermee kunt u uw buikspieren beitelen en rugpijn vermijden.
Je hebt de mogelijkheid om de hoek van je ab-workout te veranderen dankzij de twaalf verschillende verticale hoogteaanpassingen. Als u een extreme hoek van 45 graden hebt gekozen, profiteer dan van de steunhandgreep, zodat u gemakkelijk op en van de bank kunt springen.
7
Beste Romeinse stoel: Powerline Romeinse stoel en achterverlenging
Kopen op Amazon
Bent u op zoek naar een ab-stoel die volledig intact is voor uw huisgymnastiek? De krachtige Powerline Roman Chair is een geweldige optie. De gewichtige voetsteunen komen met een gewicht van 42 kilo, verzekeren dat er geen wiebelen.
Hoewel het intimiderend kan lijken om veel druk uit te oefenen op je bekkengebied, zorgt de ruimte van 2 inch in het midden van de beklede stoel ervoor dat je comfortabel kunt trainen en in plaats daarvan je focus op toning kunt instellen. De enkelsteunen zijn ook verstelbaar, dus als je de juiste positie niet kunt vinden, is er een kans om een dienst te doen totdat je vindt wat goed voor je is.
De combinatie van buikspieren en lage rugspieren maakt deze Romeinse stoel tot een twee-in-één machine. Je kunt zelfs de stoel omdraaien en er een ab-specifieke oefening van maken.
Openbaarmaking
Bij Verywell Fit streven onze deskundige schrijvers ernaar doordachte en redactioneel onafhankelijke beoordelingen van de beste producten voor uw leven en uw gezin te maken en te schrijven. Als je het leuk vindt wat we doen, kun je ons steunen via de door ons gekozen links, die ons commissie opleveren. Meer informatie over ons beoordelingsproces.
