Warmte-uitputting wordt veroorzaakt door een toename van de kerntemperatuur van het lichaam vaak in combinatie met vochtverlies (uitdroging). Het is belangrijk om warmte-uitputting vroegtijdig te herkennen en de behandeling zo snel mogelijk te zoeken. Het hoeft niet heet te zijn om uit te putten. Warmte-uitputting kan leiden tot hitteberoerte als deze niet op tijd wordt behandeld.
Overzicht
Wanneer de interne temperatuur van uw lichaam stijgt, is de normale reactie ervan om te zweten en te worden gekoeld door verdamping.
Maar als de luchtvochtigheid hoog is, zodat het zweet niet verdampt, of je bent al uitgedroogd, kun je je interne temperatuur mogelijk niet snel genoeg afkoelen en stijgt je kerntemperatuur. Hitte-uitputting is een minder ernstige toestand van hitte-ziekte.
Oorzaken
Iedereen loopt het risico op hitte-uitputting als deze zich in een warme omgeving bevindt, vooral als deze de in zweet verloren vloeistof en zout niet vervangt. Deze groepen hebben een groter risico:
- Zuigelingen en kinderen in de leeftijd van 0 tot 4.
- Oudere volwassenen.
- Zwaarlijvige mensen
- Mensen met hoge bloeddruk
- Mensen die werken of sporten in de hitte, vooral wanneer de warmte-index 90 F of meer is.
Tekenen en symptomen
- Zwakte
- Duizeligheid of flauwvallen
- Warme, vochtige, bleke huid
- Misselijkheid en braken
- Zwaar zweten
- Hoofdpijn
Behandeling
Als u merkt dat u de eerste symptomen van uitputting van de hitte ervaart, gebruik dan deze tips voor zelfzorg onmiddellijk :
- Ga naar een koelere omgeving, bij voorkeur geklimatiseerd.
- Drink koele dranken, die u intern zullen helpen afkoelen. Drink echter geen alcoholische dranken. Een sportdrank met elektrolytenvervanging is vaak een goede keuze als u zweet, omdat u zowel zout als vloeistoffen verliest.
- Spons jezelf met koud water. Mensen die sporten of sporten, zullen vaak koud water op hun hoofd gieten of een handdoek weken in koud water om op hun nek aan te brengen. Neem, indien beschikbaar, een koele douche.
- Verander in lichtgewicht kleding waardoor transpiratie kan verdampen.
Als u iemand bijstaat waarvan u denkt dat het hitte-uitputting is, voert u de volgende stappen uit:
- Blijf veilig. Als de omgeving warm genoeg is om het slachtoffer te laten oververhitten, dan is het warm genoeg voor de redders. Volg de universele voorzorgsmaatregelen en draag persoonlijke beschermingsmiddelen als u deze heeft.
- Zorg ervoor dat de persoon met symptomen van uitputting van de hitte een luchtweg heeft en ademt. Volg de ABC’s van eerste hulp.
- Verplaats de persoon onmiddellijk naar een koelere omgeving. Schaduw is beter dan de zon, airconditioning is beter dan buiten, enz. Hoe koeler hoe beter.
- Maak de kleding van de persoon los of verwijder hem om het warmteverlies aan te moedigen.
- Als de persoon bij bewustzijn is en in staat is om commando’s te volgen, geef hem dan koele, niet-alcoholische vloeistoffen om te drinken om te hydrateren.
Wanneer moet u naar de dokter gaan:
- Als uw symptomen of die van de persoon die u helpt erger worden of langer dan een uur duren, moet u medische hulp krijgen in een dringende zorgkliniek of eerste hulp.
Tekenen van een medisch noodgeval:
- Als de persoon niet in staat is om commando’s te volgen (bewusteloos) of overgeeft, bel dan onmiddellijk 911.
- Als de persoon gestopt is met zweten of buiten bewustzijn is, moet hij worden behandeld voor een hitteberoerte. Warmte-uitputting kan overgaan tot een hitteberoerte. Dit kan leiden tot de dood of blijvende invaliditeit en u moet medische noodhulp krijgen.
