Oxidatieve stress doet zich voor wanneer vrije radicalen de afweer van het lichaam overweldigen tegen hun schadelijke effecten. Een natuurlijk bijproduct van het metabolisme, vrije radicalen zijn een soort onstabiel molecuul. Wanneer ze niet worden gecontroleerd, kunnen vrije radicalen je DNA beschadigen door andere moleculen van hun elektronen te beroven (een proces dat bekend staat als "oxidatie").
In de afgelopen jaren hebben wetenschappers oxidatieve stress gekoppeld aan veroudering en een aantal ziektes.
Er zijn echter onderzoeken die suggereren dat antioxidanten die in bepaalde natuurlijke stoffen worden aangetroffen, je gezondheid kunnen verbeteren door oxidatieve stress te bestrijden.
Oxidatieve stress en uw gezondheid
Oxidatieve stress kan bijdragen aan de ontwikkeling van vele ziekten en chronische aandoeningen, waaronder:
- Leeftijdsgerelateerde maculaire degeneratie
- Atherosclerose
- Kanker
- Chronische obstructieve longziekte
- Chronisch vermoeidheidssyndroom
- Diabetes
- Glaucoma
- Hartziekte
- Ontsteking
- Insulineresistentie
- Neurodegeneratieve aandoeningen (zoals de ziekte van Parkinson en Alzheimer)
- Reumatoïde artritis
- Beroerte
Antioxidanten en oxidatieve stress
In antioxidanten die in tal van voedingsmiddelen en kruiden zitten, kunnen ze zich binden aan vrije radicalen en ze kunnen elektronen van andere moleculen stelen in je lichaam. Onderzoek suggereert dat de volgende antioxidant-rijke stoffen vrije radicalen kunnen neutraliseren en je verdediging tegen oxidatieve stress kunnen verhogen:
- appelbes,
- cacao
- druivenpit
- groene thee
- Mariadistel
- resveratrol
- kurkuma
bètacaroteen, co-enzym Q10, melatonine, vitamine C en vitamine E staat er ook om bekend dat het werkt als antioxidanten en mogelijk beschermt tegen oxidatieve stress.
Natuurlijke remedies gebruiken om oxidatieve stress te verminderen
Tot nu toe is niet bewezen dat een natuurlijk middel of supplement een aandoening die verband houdt met oxidatieve stress kan genezen.
Toch kan het volgen van een dieet met veel antioxidantrijk voedsel (zoals fruit en groenten) uw algehele gezondheid helpen verbeteren. Als u overweegt om een voedingssupplement te gebruiken om oxidatieve stress te bestrijden, overleg dan met uw arts voordat u begint met uw voedingssupplement. Zelfzorg en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of nadelige effecten te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
