Balans en proprioceptieoefeningen en vaardigheidstrainingen hebben bewezen de prestaties te verbeteren en sommige verwondingen bij bepaalde atletische populaties te voorkomen. De volgende trainingsproducten kunnen een mooie aanvulling zijn op uw huidige trainingsroutine.
1
BOSU Balance Trainer
Kopen bij Amazon
Met de Bosu Home Balance Trainer kunt u vertrouwde oefeningen (beenoefeningen, lunges, buikkrampen, push-ups en rekoefeningen) gebruiken terwijl u zich op het evenwicht concentreert door de oefeningen op een steeds veranderend , zacht oppervlak. De Bosu Home is een opgeblazen, dikke rubberen koepel op een plat, 25 "rond platform, inclusief een totale lichaamstraining video met aërobe en krachttraining routines, stretching- en flexibiliteitsoefeningen en balanstraining. (Inclusief stappenpomp).
2
Balance Ball Kits
Kopen op Amazon
Een balansbal is een geweldige trainingstool voor elke sporter.U kunt tientallen evenwichts-, behendigheids-, kracht- en proprioceptieoefeningen uitvoeren met dit ene eenvoudige item.De meeste hebben een oefenboek en u kunt het gemakkelijk vinden een video of boek om je trainingsroutine te verbeteren
3
Medicine Balls
Kopen op Amazon
Medicine Ball training is een effectieve, veilige en relatief goedkope manier om kracht, behendigheid, balans en core stability te bouwen. Geweldig voor alle niveaus en vaardigheden van de beginner voor de topsporters Kan solo of met een partner of groepsinstelling worden gebruikt Voeg een boek toe met voorbeeldtrainingsoefeningen en je hebt een bijna complete thuisgymnastiek
4
Balanceborden
Kopen op Amazon
A Balance Board is een leuke manier om de balans, kracht en coördinatie te verbeteren voor sporters die behendigheidstraining nodig hebben. Geweldig voor skiërs, voetballers en elke sportliefhebber van boardsporten.
5
Wobble Board
Kopen op Amazon
Een andere leuke en uitdagende manier om balans te creëren en proprioceptie en stabiliteit te helpen ontwikkelen, is met een wiebelen. Probeer het evenwicht op de wiebelkaarten ten minste 30 seconden te behouden en verhoog de moeilijkheid door uw ogen te sluiten of medicijnballen heen en weer te laten gaan.
6
Agility Ladder
Kopen op Amazon
Een behendigheidsladder kan worden gebruikt voor verschillende vaardigheidstrainingen en oefeningen. Het is verstelbaar – de zijkanten zijn gemaakt van duurzaam doek en sporten zijn gemaakt van duurzaam plastic.
7
Foamrollers voor balans
Kopen op Amazon
Foamrollers bieden een dynamisch trainingsoppervlak, ongeacht uw doelen. Foamrollers zijn er in 1/2 cilinders en ronde cilinders. De halfronde schuimrollers kunnen worden gebruikt voor starters, terwijl de fullronde schuimrollers kunnen worden gebruikt voor meer geavanceerde oefeningen.
8
101 Agility-oefeningen – Boek
Kopen op Amazon
Als je op zoek bent naar vaardighedentraining en oefeningen om balans en lenigheid te verbeteren, heeft dit boek 101 verschillende ideeën. Een mooie aanvulling op je trainingsbibliotheek.
9
SPRI Xerdisc-balanstrainingstool
Kopen op Amazon
Functies Balance-trainingstool Lichtgewicht, draagbare, met lucht gevulde schijf Maat 13,5 "in diameter en 2,5" in hoogte Kan worden opgeblazen voor minder lastige oefeningen en wordt leeggelopen voor moeilijkere oefeningen met behulp van een standaard balpomp met een opblaasnaald Wordt geleverd met een oefendiagram
10
Schuifbord
Kopen op Amazon
Dit off-ice skate trainingsapparaat is instelbaar en ideaal voor het ontwikkelen van laterale sterkte, balans en cardiovasculaire conditie. Schuif de nylon slofjes over je schoenen en je glijdt van links naar rechts in een schaatsende beweging.
Openbaarmaking
Bij Verywell Fit streven onze deskundige schrijvers ernaar doordachte en redactioneel onafhankelijke beoordelingen van de beste producten voor uw leven en uw gezin te maken en te schrijven. Als je het leuk vindt wat we doen, kun je ons steunen via de door ons gekozen links, die ons commissie opleveren. Meer informatie over ons beoordelingsproces.
