Wat is een gezond gewicht en BMI ouder dan 65? Als het gaat om het definiëren van "gezond", hebben medische experts het moeilijk. Voor gewicht gebruiken ze meestal een meting die rekening houdt met het totale gewicht van een persoon en de lengte van de persoon. Deze maat wordt BMI (body mass index) genoemd.
Een volwassene wordt als normaal of gezond beschouwd wanneer zijn of haar body-mass index tussen 18 en 25 is, en er is nog geen ander bereik voor mensen ouder dan 65.
Een BMI van meer dan 25 is geclassificeerd als overgewicht en een BMI meer dan 30 is geclassificeerd als zwaarlijvig, met verhoogde gezondheidsrisico’s, maar heeft het overschrijden van het normale / gezonde bereik echt een negatief effect op de gezondheid, levensverwachting en levensduur, vooral als je al ouder bent?
Hoe zwaar is ongezond in de ouderdom?
A studie gepubliceerd in het 2008 Journal of the American Geriatrics Society om precies dat te bepalen. Onderzoekers verzamelden BMI-gegevens van bijna 6.000 volwassen deelnemers, allemaal ouder dan 65 jaar, gedurende meerdere jaren. Ze besteedden speciale aandacht aan wanneer een persoon zou verhuizenvan "gezond" gewicht tot overgewicht, of van overgewicht tot zwaarlijvig. Elke beweging in de andere richting (van zwaarlijvig tot overgewicht, bijvoorbeeld) werd ook gevolgd. Ze probeerden deze veranderingen in gewichtscategorie te koppelen aan verschillende gezondheidsproblemen. Dit is wat ze vonden:
- Vrouwen die geen gezondheidsproblemen hadden en op 65-jarige leeftijd een "gezond" gewicht hadden, hadden een levensverwachting van 22,1 jaar. Ze besteden gemiddeld 9,6 van die jaren overgewicht en 5,3 in een goede of slechte gezondheid.
- Een te laag lichaamsgewicht op 65-jarige leeftijd had te maken met een slechte gezondheid en een kortere levensverwachting.
- Op 65-jarige leeftijd overgewicht of obesitas hebben, werd zelden in verband gebracht met slechtere gezondheidsresultaten of een lagere levensverwachting, in vergelijking met degenen die op 65-jarige leeftijd een "gezond" gewicht hadden. (Soms hadden overgewicht en obesitas betere gezondheidsresultaten). Betekent dit dat ik negeren overgewicht kan negeren terwijl ik ouder word? Niet zo snel. Vergeet niet dat deze mensen het in een relatief goede gezondheid tot 65 haalden. Ze kunnen geluk hebben of genetisch immuun zijn voor de effecten van overgewicht of obesitas. Wat er wel eens zou kunnen gebeuren, is dat het "gezonde" gewichtsbereik voor een 65-jarige misschien hoger is dan een "gezond" gewicht voor een jongere persoon. Waarom zouden we immers hetzelfde gewichtsbereik toepassen voor iedereen van 18 tot 118 jaar oud?
Er zijn veel meer gegevens nodig voordat we de impact van het gewicht op veroudering echt begrijpen. We kunnen er vrij zeker van zijn dat de meeste chronische gezondheidsproblemen verergerd worden door overgewicht en dat overgewicht een persoon in gevaar brengt voor veel ernstige aandoeningen (nogmaals, onthoud dat de mensen in dit onderzoek het in goede gezondheid 65 hebben gemaakt).
Gewicht en levensduur
Natuurlijk, als u tot 100 wilt leven, zegt dit onderzoek ons misschien niet teveel. Het kan zijn dat gewicht een impact heeft op de levensverwachting na een horizon van meer dan 20 jaar. Op 65-jarige leeftijd hebben de meeste mensen een levensverwachting van iets meer dan 20 jaar. Als je langer wilt leven, zou het kunnen dat je meer moet doen om 35+ jaar langer gezond te blijven.
