Bewijs dat suggereert dat de unieke pijn van fibromyalgie grotendeels kan voortvloeien uit de fascia heeft geleid tot interesse in een soort massage genaamd myofasciale afgifte.
Het is gebruikelijk om iemand met fibromyalgie te horen zeggen: "Mijn spieren doen pijn over mijn hele lichaam, de hele tijd." Maar terwijl wetenschappers werken om de oorzaak van fibromyalgiepijn te begrijpen, kijken ze steeds minder naar de spieren en richten ze zich meer op de fascia.
Wat is fascia?
Je kent die witte, filmachtige laag aan de buitenkant van een kippenborst? Dat is de fascia. Uitgesproken FASH-ah, het is een dun maar sterk weefsel dat zich om elke spier in je lichaam en de structuren in de spieren wikkelt. Het omringt ook andere structuren in uw lichaam, waaronder organen, zenuwen en bloedvaten. Fascia vormt een lichaamsbreed netwerk van bindweefsel dat essentieel is voor een goede werking.
Net als spierweefsel kan fasciaal weefsel gewond, ontstoken en pijnlijk worden. Myofascial release-beoefenaars zeggen dat het fascium verklevingen kan vormen, dat zijn plaatsen waar het zich samenbindt en aan elkaar blijft plakken, waardoor het fascium aan andere structuren trekt, pijn veroorzaakt en de functie schaadt.
Fascia bij fibromyalgie
Een aandoening met de naam myofasciaal pijnsyndroom, waarbij fasciale beperkingen en triggerpoints wijdverspreide pijn veroorzaken, komt zeer vaak voor bij mensen met fibromyalgie. In feite worden fibromyalgie en myofasciaal pijnsyndroom beschouwd als risicofactoren voor elkaar.
Delen van de zorggemeenschap geloven dat ze in feite dezelfde aandoening hebben.
Een recensie geschreven door Ginevra Liptan, MD, suggereerde dat ontsteking en slecht functionerende fascia rondom spiercellen de all-over pijn veroorzaakten van fibromyalgie en mogelijk te wijten is aan een disfunctionele genezingsreactie.
Dr. Liptan veronderstelt dat problemen met de fascia kunnen leiden tot centrale sensitisatie, wat een sleutelfactor is voor de aandoening en dat het centrale zenuwstelsel overgevoelig wordt voor pijn. In haar boek Fibromyalgieuitzoeken schetst ze haar theorie over hoe de fascia chronisch gespannen is en hoe dat leidt tot een waterval van andere symptomen.
Myofascial Release
Myofascial release, ook wel de "triggerpoint-methode" genoemd, is een massagetechniek waarbij de therapeut zachte, aanhoudende druk uitoefent op de probleemgebieden om verklevingen vrij te maken en de fascia glad te strijken.
Meerdere onderzoeken tonen aan dat myofasciale afgifte kan resulteren in verminderde pijn, een betere houding, verminderde symptomen, toegenomen bewegingsbereik en verbeterde kwaliteit van leven.
Myofasciale afgifte en fibromyalgie
We hebben niet veel onderzoek gedaan naar de myofasciale afgifte van fibromyalgie, maar wat we wel hebben is veelbelovend.
Uit een onderzoek in Spanje bleek dat 20 weken myofasciale afgifte de slaap, pijn, angstniveaus en kwaliteit van leven verbeterde bij mensen met fibromyalgie gedurende ten minste een maand nadat de behandeling was beëindigd. Na zes maanden was de slaapkwaliteit nog steeds hoger, maar andere verbeteringen waren afgenomen, wat erop duidt dat de behandeling moet worden voortgezet.
Een kleine studie uit 2017 ging over de zelf-myofasciale versie, waarin mensen werden geleerd zichzelf te behandelen. Onderzoekers zeggen dat het bij mensen die het regelmatig beoefenden resulteerde in significante veranderingen in:
- goede dagen per week
- pijnintensiteit
- vermoeidheid
- stijfheid
- depressie
- bewegingsbereik
Omdat fibromyalgie ons zo gevoelig maakt voor aanraking en druk, sommige mensen zijn terughoudend om massage te proberen. De zachtheid van de myofasciale afgifte kan het voor veel mensen gemakkelijker maken om te verdragen dan voor diepere vormen van massage, zoals Rolfing. Bij elke vorm van hands-on therapie is het cruciaal om met uw therapeut te communiceren over hoeveel druk u kunt verdragen en over eventuele pijn die u tijdens of na de behandeling ervaart. Be Zorg ervoor dat u, voordat u een myofasciale release of een andere vorm van massage probeert, een gekwalificeerde therapeut vindt.
