Probiotica zijn te vinden in talloze consumptiegoederen, waaronder voedingssupplementen, eten en drinken en zelfs huidverzorgingsproducten. Bekend als nuttige bacteriën, probiotica in toenemende mate een beroep op degenen wier wens is om een betere gezondheid te genieten door het optimaliseren van hun darmflora. Sterker nog, in 2013 werd de wereldwijde markt voor de probiotische industrie geschat op 32 miljard dollar, een groeiende trend die naar verwachting zal stijgen tot 52 miljard dollar in 2022.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) worden probiotica gedefinieerd als: levende micro-organismen die, wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden toegediend, gezondheidsvoordelen opleveren. "Meestal is het gebruik van probiotica bedoeld om spijsverteringsklachten te bevorderen of te verbeteren. Maar met de ontdekking van hoe onze complexe darmflora een rol speelt in andere gezondheidsproblemen, hebben velen zich tot probiotica gewend in de hoop alles te behandelen, van allergieën tot autisme.
Om u te helpen een goed opgeleide consument te zijn, zijn hier vier slimme feiten te weten over probiotica.
Soorten bacteriën in Probiotica zijn al in je dikke darm aanwezig
Micro-organismen overtreffen onze lichaamscellen 10: 1 en de meeste zijn te vinden in het spijsverteringsstelsel. In feite leven er letterlijk biljoenen bacteriën in uw dikke darm. Momenteel heeft de wetenschap meer dan 400 verschillende soorten van deze bacteriën geïdentificeerd.
Hoewel er nog veel te leren valt, heeft onderzoek de mythe dat alle bacteriën schadelijk zijn voor het lichaam al verdreven.
In plaats daarvan weten we nu dat bacteriën ons lichaam helpen goed te functioneren. Sommige van deze functies omvatten helpen bij de spijsvertering, vechten tegen slechte bacteriën en produceren vitamines. We weten ook dat bacteriën van nature in de dikke darm aanwezig zijn en al aan het werk zijn om ons gezond te houden zonder extra probiotische producten te gebruiken.
Probiotica vereisen geen goedkeuring door de FDA
Het kan verrassend zijn om te weten dat de Food and Drug Administration geen officiële definitie heeft voor probiotica en dat goedkeuring niet nodig is voordat producten op de markt worden gebracht. In plaats daarvan hangt de regulering van de FDA voor probiotica af van het type product dat wordt verkocht – als voedingssupplement of als voedselingrediënt.
Probiotica worden vaak verkocht als een voedingssupplement als poeder, pil, capsule of vloeistof. In feite zijn er momenteel meer dan 100 in de handel verkrijgbare probiotische supplementen. Voedingssupplementen vereisen geen FDA-goedkeuring. Ze worden op de markt toegelaten zolang hun reclame alleen bevat hoe het supplement de structuur of functie van het lichaam beïnvloedt en geen specifieke beweringen doet dat het product het risico op een ziekte vermindert. Bovendien kunnen voedingssupplementen uitspraken doen over hun veiligheid en effectiviteit zonder eerst te zijn getest door de FDA.
Wanneer een probioticum als voedselingrediënt wordt beschouwd, is de primaire focus van de FDA of het ingrediënt onder de overkoepelende categorie "GRAS" valt, wat betekent dat het "algemeen als veilig wordt beschouwd." Omdat commerciële probiotica in feite hetzelfde zijn of lijken op de bacteriën al in uw dikke darm wonen, zijn de meeste artsen het erover eens dat ze voor gezonde personen over het algemeen veilig zijn om te gebruiken.
Echter, voor diegenen die mogelijk onderliggende aandoeningen hebben zoals een verminderd immuunsysteem, zijn er af en toe ernstige complicaties gerapporteerd die verband houden met hun gebruik.
Hoe dan ook, de overgrote meerderheid van probiotica die beschikbaar is op de Amerikaanse markt, is niet getest of goedgekeurd door de FDA.
Probiotica zijn niet one-size-fits-all
Probiotica zijn micro-organismen waarvan men denkt dat ze mogelijk goed zijn voor onze gezondheid. Deze micro-organismen zijn meestal bacteriën, maar kunnen ook gisten bevatten. De twee meest voorkomende groepen bacteriën in producten zijn Bifidobacterium en Lactobacillus, maar er zijn veel andere soorten bacteriën die ook als probiotica worden beschouwd.
Bacteriën worden ingedeeld in groepen waarbij elke groep meerdere soorten bevat en elke soort meerdere stammen bevat. Dit is belangrijk omdat elke stam anders in het lichaam werkt en nuttig kan zijn voor verschillende doeleinden. Onderzoekers onderzoeken nog steeds welke probiotische stammen moeten worden gebruikt voor welke gezondheid of ziektetoestand.
Omdat probiotica niet gestandaardiseerd zijn, kunnen verschillende merken die lijken op soortgelijke stammen, in werkelijkheid aanzienlijk verschillen. Elk product is echt uniek en kan al dan niet nuttig zijn voor het beoogde doel.
Er is meer onderzoek nodig naar probiotica
Er is al veel onderzoek gedaan naar probiotica, vooral op het gebied van de spijsvertering. Hoewel sommige onderzoeken hebben aangetoond dat probiotica nuttig kunnen zijn als aanvulling op de medische behandeling van spijsverteringsproblemen, was ander onderzoek niet overtuigend.
Eén aandachtsgebied van onderzoek is geweest of probiotica nuttig zijn bij het beheersen van de symptomen geassocieerd met IBS (irritable bowel syndrome). De deskundige consensus van zowel de VS als Europa stelt dat er een redelijke reden is waarom probiotica mogelijk in IBS zouden werken. Dat gezegd hebbende, laten lange-termijn meta-analyse gegevens van veel studies niet zien dat probiotica het beter doen dan placebo in de afgelopen 6 maanden. Houd in gedachten dat deze studies beoordelingen van kleinere studies waren, dus er waren veel variabelen die een rol speelden.
Een ander gebied dat is bestudeerd, is of probiotica een rol kunnen spelen bij het voorkomen van diarree veroorzaakt door antibioticagebruik of geassocieerd met infecties, zoals c-diff (een bacteriële infectie die ernstige diarree veroorzaakt en optreedt bij diegenen die in het ziekenhuis zijn opgenomen of die hebben sterke doses antibiotica genomen voor andere infecties). Omdat het bekend is dat antibiotica zowel goede als slechte bacteriën doden, is de hoop dat probiotica de nuttige bacteriën die de antibioticabehandeling nodig heeft, kunnen aanvullen.
In feite werd in een artikel gepubliceerd in de American Journal of Infection Controlgemeld dat 96 procent van de 145 in de Verenigde Staten bestudeerde ziekenhuizen in de periode 2006-2012 probiotica leverden in de hoop deze spijsverteringsproblemen te voorkomen. Echter, in hun gerandomiseerde dubbelblinde studie, vonden de onderzoekers dat de gegeven probiotica niet effectiever waren dan placebo’s bij de behandeling van diarree geassocieerd met deze aandoeningen.
Andersom hebben andere studies geconcludeerd dat het gebruik van probiotica het risico op antibioticagerelateerde diarree met 50-60 procent kan verlagen als ze gelijktijdig worden toegediend met antibiotica – waarbij de meest effectieve stammen blijken te zijn Saccharomyces boulardii (een gist) en Lactobacillus rhamnosus GG. Dus nogmaals, er is meer onderzoek nodig omdat de resultaten van meerdere onderzoeken geen consistente of definitieve resultaten hebben opgeleverd die bevestigen welke rol probiotica kunnen spelen bij het omgaan met deze aandoeningen.
Probiotica zijn ook onderzocht op hun rol in meerdere andere aandoeningen op basis van ons groeiend begrip van hoe een onevenwichtigheid van goede en slechte bacteriën in het lichaam kan worden gekoppeld aan de algehele gezondheid. Enkele van de bestudeerde aandoeningen omvatten huidinfecties, geestesziekten, allergieën en astma, kinder maag en luchtweginfecties, slaapproblemen, fibromyalgie, gezamenlijke stijfheid, lactose-intolerantie, evenals een aantal klinische scenario’s waarbij het immuunsysteem betrokken is en infectiepreventie . Deze studies zijn allemaal zeer beperkt zonder overtuigend bewijs dat het gebruik van probiotica ondersteunt.
