Nicotineontwenning is een van de veel voorkomende redenen dat astmapatiënten die roken, falen bij hun stoppogingen. Als je hebt geprobeerd en niet bent gestopt met roken, ben je niet de enige. De gemiddelde roker in de Verenigde Staten doet zes stoppende pogingen alvorens te slagen. Nicotineverslaving is echt krachtig, waarbij bijna 85% van de ontslagen binnen een week terugvalt.
Nicotineverslaving wordt gekenmerkt door:
- ontwenningsverschijnselen. Aanwezigheid en ernst van voorspelbare symptomen die optreden als u geen sigaret hebt.
- Versterking. Mensen gebruiken nicotine vaak opnieuw met de effecten van nicotine, waardoor ze een aangenaam antwoord krijgen.
- Tolerantie. Meestal moeten mensen meer overuren roken om dezelfde aangename effecten te bereiken.
- Afhankelijkheid. Dit geeft weer hoe moeilijk het is om te stoppen met veel mensen die roken, ondanks volledige kennis van de nadelige gezondheidseffecten.
Veel patiënten met meerdere verslavingen hebben me verteld dat nicotine verreweg het moeilijkste is dat ze ooit hebben gedaan. Als u een van de 21 procent van de astmapatiënten bent die roken, is het begrijpen van nicotineontwenning van belang voor het maken van een succesvolle stoppoging.
Wat zijn de symptomen van intrekking van nicotine?
Nicotine beïnvloedt, net als elk ander medicijn, verschillende patiënten op verschillende manieren. Sommige patiënten ervaren meer ontwenningsverschijnselen vanwege de farmacologische effecten van nicotine, terwijl andere meer beïnvloed zijn aan de gedragszijde.
Symptomen van fysieke terugtrekking kunnen zijn:
- Slaapstoornissen – in slaap vallen of frequente ontwaken.
- Angst – zich verdrietig of neer voelen bij het stoppen.
- Meer prikkelbaar dan normaal – geliefden of collega’s kunnen je humeurig of erger noemen.
- Verhoogde rusteloosheid of gevoel van jumpiness.
- Gemakkelijk gefrustreerd of boos worden.
- Moeite met concentreren of helder denken.
- Verhoogde eetlust.
U kunt ook een aantal symptomen ervaren wanneer u stopt met stoppen met roken die deel uitmaken van stoppen, maar niet noodzakelijk onderdeel van fysieke opname op zich. Wanneer u stopt, kunt u ook last krijgen van:
- Constipatie
- Verhoogde hoest
- Hoofdpijn
- Keelpijn
- Droge mond
- Abnormaal gevoel rond de tong
- Allergieverschijnselen
Waarom wil ik nog steeds roken?
Zoals ik hierboven heb gemist, is nicotine (het daadwerkelijke medicijn in de meeste sigaretten) erg krachtig en verslavend. Zelfs in het geval van nadelige gezondheidseffecten blijven veel astmapatiënten roken. Veel patiënten hebben me verteld dat het uitstappen van cocaïne of alcohol verbleekt in vergelijking met stoppen met roken.
Veel mensen beschrijven in levendig detail niet alleen het plezier van niet het gevoel, de geur en de verlichting van een sigaret, maar ook de rituele aspecten van roken. Deze gedragsverliezen lijken de fysieke ontwenningsverschijnselen soms nog erger te maken.
Is intrekking van nicotine gevaarlijk?
Hoewel de hierboven beschreven symptomen ongemakkelijk zijn, brengt u uw gezondheid niet in gevaar door een stoppoging te doen. Als u een voorgeschiedenis van depressie of angst heeft, kunt u het beste met uw arts praten. Stoppen met roken kan sommige van deze symptomen verergeren.
Ik vraag de patiënten soms om te proberen hun psychische klachten onder controle te krijgen voordat ze een stoppoging doen.
Vijf D’s voor het omgaan met de intrekking van de nicotine
Denk aan de 5 D’s bij pogingen om met fysieke terugtrekking om te gaan:
- Vertraging – de drang om te roken gaat over 3-5 minuten.
- Afleiden – Bel een vriend of maak een wandeling.
- Drink water om te helpen bij het bestrijden van onbedwingbare trek.
- Diep ademhalen – Ontspan en concentreer u op hoe goed u zult voelen dat u niet rookt.
- Bespreek je gevoelens met iemand in jouw omgeving.
Kan ik medicatie nemen om te helpen bij ontwenningsverschijnselen?
Ja. Als u een sigaret nodig hebt wanneer u ’s ochtends voor het eerst opstaan of niet naar bepaalde plaatsen kunt gaan vanwege "niet roken", kunt u baat hebben bij en succesvoller zijn met farmacologische hulpmiddelen die gewoonlijk worden aangeduid als nicotinevervangingstherapie.
U moet echter stoppen; deze medicijnen zullen je niet stoppen. Nicotinegom en pleisters zijn nu verkrijgbaar zonder recept.
Moet ik met mijn arts praten?
Ja. Praat met uw arts om te zien of u baat zou kunnen hebben bij nicotinevervangende therapie. Dit is belangrijk omdat u waarschijnlijk geen van de nicotinetherhalers wilt gebruiken vanwege uw astma.
