Een van de meest voorkomende klachten van mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom is hoe vreselijk koud weer kan zijn. De kou lijkt in onze botten te komen en alles strakker te maken en pijn te doen. De kou kan onze huid doen bezeren, en als we gekoeld worden, kan het belachelijk moeilijk zijn om weer warm te worden.
Dat leidt tot vragen en opmerkingen als deze:
"Het weer is de grootste overtreder, ik zou graag willen weten of mensen die in staten wonen waar het warm en droog is, minder symptomen hebben?" -JennyG
"Ik moet verhuizen naar Arizona … de winters in het middenwesten zijn voor mij brutaal tot fibro." – ijzel
"Ik woon in het Verenigd Koninkrijk, waar het weer vaak vochtig en koud is, zelfs in de zomer! We hebben nu een appartement gekocht in Spanje, omdat na een ‘proefrun’ in een villa daar in oktober 2009, waar ik vond ikzelf in veel minder pijn (weer, minder stress, minder huishoudelijk werk, etc.) we besloten dat het voor mij een veel beter klimaat was! " -Sharon
"Ik woon in het zuiden van Arizona, waar we recentelijk een ongewone en dramatische koudegolf hebben meegemaakt (terwijl iedereen massale sneeuw en ijs kreeg) die veel records braken. Ik merkte toen de voorkant door mijn spieren kwam, snel aangescherpt en de achiness ging door het dak. Ik ben vorig jaar uit Kansas verhuisd omdat de veranderingen in barometrische druk en temps snel en frequent waren en ook voor de zon die ik erg therapeutisch vind. Ik werd al snel herinnerd aan de effecten van plotselinge weersveranderingen op mijn pijn niveaus. " -delere
Tegelijkertijd zijn velen van ons gevoelig voor warmte, en sommige zijn gevoelig voor zowel hitte als kou. Dit maakt het moeilijk om te beheren, ongeacht het weer of het klimaat waarin je leeft. Om het symptoom te beheersen, moet je letten op je omgeving en hoe dit je lichaam beïnvloedt, en vooruit denken voor die momenten waarop je weet dat je te maken hebt met uitersten.
Hier is wat hulp bij:
- Temperatuurgevoeligheid in FMS en ME / CVS
- Koud weer overleven
- Heet weer overleven
Het onderzoek
We kunnen behoorlijk zeker zeggen dat kou en warmte ons meer beïnvloeden dan andere mensen, het wordt zelfs gebruikt in onderzoek omdat het op een betrouwbare manier sneller pijn in ons veroorzaakt dan bij gezonde mensen. In het bijzonder is het een goede indicator van onze lagere pijndrempels (het punt waarop de sensatie pijnlijk wordt.)
Een Belgische studie uit 2015 bevestigde dat ons lichaam zich anders aanpast aan lage temperaturen. In feite was het zo moeilijk voor de deelnemers met fibromyalgie om koude te verdragen dat het het onderzoek feitelijk belemmerde!
In een onderzoek uit 2015 (Vincent) meldden deelnemers met fibromyalgie dat veranderingen in het weer een belangrijke oorzaak waren van symptoomfakkels, net als stress, overdreven gebruik en slechte slaap. Maar is die waarneming juist?
Een studie uit 2014 in Pain Medicineconcludeerde dat de associatie tussen weer en fibromyalgiepijn "op zijn best beperkt" was. Uit onderzoek dat een jaar eerder in Arthritis Care & Research werd gepubliceerdwerd gesteld dat:
- er geen universeel verband was
- dat bepaalde personen toch gevoelig leken voor bepaalde weersomstandigheden
- er waren geen kenmerken bij patiënten die de weersgevoeligheid leken te voorspellen
A studie uit Portugal vond dat het geen weersomstandigheden was die ons erger leek te maken, maar het weer verandert . Toch is er op dit gebied relatief weinig werk verzet, dus we kunnen niets zeker zeggen.
