Vindt u dat u moeite heeft om gehydrateerd te blijven vanwege de tekenen en symptomen van inflammatoire darmaandoeningen (IBD)? Diarree kan zelfs bij gezonde volwassenen tot uitdroging leiden en kan een bijzonder probleem zijn wanneer IBD chronische diarree veroorzaakt. Mensen met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa hebben soms ook een operatie om hun ziekte te behandelen, waaronder de verwijdering van een deel of de hele dikke darm.
In de dikke darm wordt het meeste water opgenomen en als een deel of het geheel ontbreekt, kan er minder water door het lichaam worden opgenomen. Daarom is hydratatie een bijzonder zorgpunt voor mensen met een ileostoma of een j-pouch-operatie (ileal pouch-anale anastomose). Uitdroging is een belangrijke oorzaak van hervatting van het ziekenhuis na ileostomie.
De oorsprong van sport en energiedrankjes
Veel mensen grijpen naar sportdranken als een bron van hydratatie. Er zijn een paar verschillende groepen die drankjes ontwikkelden die bedoeld waren om hydratatie en energie te bieden. De beroemdste was oorspronkelijk ontwikkeld voor gebruik door atleten die veel kunnen verliezen door te zweten, vooral tijdens warm weer. Dr. Robert Cade van de Universiteit van Florida leidde op verzoek van de assistent voetbalcoach van de universiteit een team dat oorspronkelijk een drank ontwikkelde met elektrolyten en koolhydraten.
Het voetbalteam had tijdens het gebruik van het drankje een zeer succesvol seizoen en andere colleges begonnen ernaar te vragen. Dit was natuurlijk het begin van Gatorade.
Na verloop van tijd voegden fabrikanten andere ingrediënten toe aan hun drankjes, waaronder stimulerende middelen zoals cafeïne, om energiedrankjes te maken. De meeste energie- en sportdranken bevatten ook kunstmatige kleuren en zoetstoffen.
Zijn sportdranken het antwoord op uitdroging?
Er zijn een paar dingen over sport en energiedranken die hen een minder dan perfecte keuze maken voor mensen met IBD die vloeistoffen en elektrolyten moeten aanvullen. De eerste is dat ze niet echt de juiste mix van voedingsstoffen bieden: de meeste bevatten niet voldoende elektrolyten. De tweede is dat sommige merken dingen bevatten die niet nodig zijn, waardoor ze beter smaken (suiker of kunstmatige zoetstoffen), er kleurrijk uitzien (kunstmatige kleuren) en een uitbarsting van energie geven (cafeïne).
De Wereldgezondheidsorganisatie heeft een orale rehydratatiezoutoplossing (ORS) ontwikkeld die wereldwijd wordt gebruikt, vooral in gebieden waar ernstige uitdroging een oorzaak is van ziekte en overlijden. Het gebruik van een speciale combinatie van zouten en water om te hydrateren wordt orale rehydratatietherapie (ORT) genoemd en het spaart levens in landen waar diarreeziekte een belangrijke doodsoorzaak is bij kinderen. ORS zijn verkrijgbaar in westerse landen bij apotheken, winkels voor ziekenhuisbenodigdheden en soms in sportwinkels met de EHBO-kits. Er zijn ook recepten voor ORS die thuis kunnen worden gemaakt. ORS is meestal vrij goedkoop, maar u moet dit eerst bij uw arts navragen voordat u het gaat kopen of thuis kunt maken voor rehydratatie.
Hoe kunnen mensen met IBD gehydrateerd raken?
Behalve dat u een voorraad ORS bij de hand hebt (hoewel het geen slecht idee is om sommige met uw noodvoorraden bij te houden), hoe kunnen mensen met een j-pouch, een ileostoma of IBD thuis rehydrateren? Volgens het IBD-team van de universiteit van Michigan is rehydratie waarschijnlijk het beste gedaan met een mix van een paar dingen die de meeste mensen met IBD waarschijnlijk al thuis hebben. De experts van U of M adviseren dat de sportdrank slechts een begin is.
Om hydratatie op te wekken, stellen ze voor om de items te eten en te drinken in dit "recept" dat is ontworpen om ORT na te bootsen:
- 1 liter sportdrank
- 1/2 kop kippensoep
- Een van de volgende:
- 1,6 bananen
- 1,6 zoete aardappelen
- 1,6 middelgrote avocado’s
- 1,5 kopjes yoghurt
- 1 kop spinazie
De United Ostomy Association of America heeft ook recepten beschikbaar voor het vervangen van elektrolyten en vloeistoffen. Dit is de aanbevolen zelfgemaakte elektrolytische drank:
- 1 theelepel zout
- 1 theelepel bakpoeder
- 1 theelepel wit Karo siroop
- 1 6-ounce kan bevroren sinaasappelsap
- Voeg water toe om een kwart gallon te maken, meng goed
Wat te doen als je uitgedroogd bent
Milde gevallen van uitdroging kunnen meestal thuis worden behandeld. Ernstige gevallen van uitdroging moeten mogelijk worden behandeld door een arts of in een ziekenhuis. Voor ernstige uitdroging, met symptomen van verwarring, duizeligheid of flauwvallen, bel 911. Als u meer vragen heeft over hoe u kunt voorkomen dat u uitgedroogd raakt, of wat u zou moeten eten of drinken als u uitgedroogd bent, vraag dan uw arts.
