Als u sacro-iliacale gewricht (SIJ) pijn heeft, begrijpt u hoe moeilijk het kan zijn om te behandelen. De pijn, gelegen aan één of beide zijden van je rug net boven je billen, lijkt te komen en gaan en kan je vermogen om te buigen, zitten en veel recreatieve activiteiten te verrichten beperken.
Je fysiotherapeut kan je SIJ-pijn helpen behandelen. Hij of zij kan de oorzaak van uw pijn bepalen en strategieën bedenken om uw SIJ-pijn te verminderen en uw algehele mobiliteit te verbeteren.
Specifieke oefeningen voor SIJ-pijn kunnen worden voorgeschreven en er kunnen therapeutische modaliteiten nodig zijn om de pijn en ontsteking rondom uw SIJ te helpen verminderen.
Kinesiologietape kan ook worden gebruikt om uw SIJ-pijn te behandelen. Kinesiologietape is een katoenen, flexibele tape die kan worden gebruikt om pijn en spierspasmen te verminderen, de spierfunctie te vergemakkelijken en de spiertriggatiepunten te verlagen.
Voordat u kinesiologietape gebruikt om uw SIJ-disfunctie te behandelen, dient u uw arts of fysiotherapeut te raadplegen om er zeker van te zijn dat deze veilig is om te gebruiken. Sommige mensen met specifieke omstandigheden moeten het gebruik van de tape vermijden.
Maak uzelf ook vertrouwd met de verschillende soorten bandstroken voor kinesiologie en leer hoe u de tape op de juiste manier knipt en toepast. Om je SIJ-pijn te behandelen met kinesiologietape, moet je je rug kunnen bereiken. Het is raadzaam om een vriend of familielid te helpen.
Aanbrengen van de tape
Volg de volgende eenvoudige stappen om kinesiologietape te gebruiken voor de behandeling van uw SIJ-pijn:
- Snijd drie tilbanden van kinesiologietape van ongeveer 4 tot 6 inch lang.
- Ga op een stoel zitten en buig je lichaam een beetje naar voren.
- Breng een lift-off strip schuin over je SIJ aan met 100% stretch op de tape. De uiteinden moeten worden vastgekleefd zonder rek.
- Breng de volgende afzetstrip aan, opnieuw met 100% rek, in een hoek van 45 graden met uw eerste strip. Je zou nu een "x" moeten hebben over je SIJ.
- Breng de laatste tilstrip aan met 100% stretch over de "x" gemaakt door de eerste twee stukken kinesiologietape.
Je zou nu een stervormig patroon van tape over je pijnlijke SIJ moeten hebben. De tape kan 3 tot 5 dagen boven je SIJ blijven. Let op tekenen van irritatie rond de tape. Als uw huid geïrriteerd raakt, verwijder dan de tape en neem contact op met uw fysiotherapeut voor andere behandelingsopties voor uw SIJ-pijn.
Wat doet de tape eigenlijk?
Wanneer kinesiologische tape wordt gebruikt om gewrichtspijn bij de sacro-iliacale pijn te behandelen, wordt vaak de vraag gesteld: "Hoe werkt dit?" Er zijn een paar theorieën over waarom de tape SIJ-pijn vermindert, maar er zijn geen specifieke gepubliceerde gegevens om deze techniek te ondersteunen.
Eén theorie over het werkingsmechanisme van de kinesiologietape is dat het helpt om het bovenliggende weefsel van je pijnlijke SI-gewricht te tillen, en dit kan helpen de druk rond je gewricht te verminderen.
Een andere theorie is dat het opheffen van weefsels helpt om een drukverschil onder de tape te creëren, en dit zorgt voor een verhoogde circulatie naar de weefsels rondom je SI-gewricht. Deze verhoogde bloedsomloop helpt vers bloed en voedingsstoffen binnen te brengen en dit kan helpen een omgeving te creëren waar optimale genezing kan plaatsvinden.
Ten slotte, sommige zorgverleners theoretiseren dat de kinesiologische tape helpt om een juiste spieractivatie in de spieren rond de SI-gewrichten te vergemakkelijken. Deze verbeterde spieractivering helpt om uw bekken- en SI-gewrichten in de juiste positie te houden en dus uw SIJ-pijn opnieuw te beleven.
Een waarschuwing: kinesiologische tape is een relatief nieuwe behandeling en er zijn nog geen strenge wetenschappelijke gegevens gepubliceerd over het effect van het gebruik van de tape voor uw SIJ-pijn. Betekent dit dat het niet werkt? Niet noodzakelijk, maar het is belangrijk om te weten wat u kunt verwachten als u kinesiologie-tape gebruikt om uw SIJ-pijn te behandelen.
Als u SIJ-pijn hebt, moet u naar uw fysiotherapeut gaan om de juiste oefeningen en behandelingen te leren om uw toestand te beheersen. Kinesiologietape voor uw SI-gewricht kan een onderdeel zijn dat kan helpen uw pijn te verminderen en uw algehele pijnvrije mobiliteit te verbeteren.
