Leven met multiple sclerose (MS) is vol uitdagingen en moeilijkheden, maar je kunt gelukkig zijn. Geluk is tenslotte een keuze en gelukkig zijn betekent niet dat je blij bent dat je MS hebt. Integendeel, eigenlijk. Het betekent dat je maximaliseert wat je hebt en probeert elke dag het meeste plezier te krijgen, iets waar je trots op moet zijn.
Hier zijn enkele tips om een gelukkigere, vreugdevolle persoon te worden, zelfs als je met MS leeft.
Heb je "Happy Place"
Stel jezelf een paar vragen: Wat echt je gelukkig maakt? Jouw kinderen? Jouw hond? Poëzie schrijven? Indiase diners koken? Waar vind je vreugde?
Houd twee of drie van deze gedachten in je achterzak of op je telefoon om uit te trekken en na te denken wanneer je je minder dan geweldig voelt. Het uiten van dankbaarheid voor de mensen en dingen waar je van houdt en van geniet heeft een veelvoud aan wetenschappelijk bewezen voordelen, waaronder het verbeteren van je fysieke en emotionele welzijn.
Erken dat dingen slecht zijn
Als je MS hebt, zijn er momenten waarop je je behoorlijk rot voelt en het moeilijk vindt om geluk in je leven te vinden. Soms kun je jezelf het beste verdrietig of boos laten voelen. Probeer geen geluk te forceren als er geen realistische kans bestaat dat je iets anders dan slecht voelt. Je voelt je alleen maar gefrustreerd of zelfs wanhopig als je je in de toekomst weer gelukkig voelt.
Overwin deze uitdagende situaties door jezelf eraan te herinneren dat deze slechte gevoelens tijdelijk zijn, in plaats van toe te geven aan de negatieve gedachten die zeggen dat dit de manier is waarop het leven voor altijd zal zijn.
Herkennen wanneer je gelukkig bent
Dit is nog belangrijker dan erkennen wanneer de dingen slecht zijn. Velen van ons zijn zo druk met de kleine dingen van het leven dat we niet stoppen om na te denken over de goede dingen.
Als je voortdurend vecht met MS-symptomen, kun je zoveel van je tijd opeten dat zelfs als je een pauze krijgt, je misschien vergeet na te denken over de positieve dingen die je in je leven hebt. Erger nog: wanneer uw symptomen minder ernstig zijn, kunt u zich vaak zorgen maken over wanneer ze terugkeren. Kom een paar keer per dag bij jezelf langs en kijk of je momenten kunt herkennen waarop je echt kunt zeggen dat je gelukkig bent. Besteed wat tijd aan het nadenken over de prachtige dingen die je hebt als je een kans krijgt. Vergelijk jezelf niet met anderen
Het helpt nooit als mensen je dingen vertellen als: You "Je hebt geluk, andere mensen hebben het zo veel erger dan jij. Denk aan hen wanneer je je slecht voelt en jij zal beseffen dat dingen eigenlijk best goed zijn in je leven. "
Als je echt zoveel geluk had, zou je helemaal geen MS hebben.
Ja, het is belangrijk om te erkennen dat andere mensen met MS het veel erger kunnen hebben dan u in termen van invaliditeit. Maar hoe zou deze vergelijking ertoe moeten leiden dat u zich beter voelt? Het kan er uiteindelijk voor zorgen dat je je verschrikkelijk voelt voor de mensen die het niet erger hebben, of schuldig dat je beter af bent. Er zullen tijden zijn waarin je alleen maar wentelt in zelfmedelijden en wanhoop. , maar sta niet toe dat je de gevreesde weg inslaat om je leven te vergelijken met de levens van mensen die geen MS hebben. Lijden is overal om ons heen, of we het nu zien of niet, en het niveau van iemands handicap is slechts een stukje van hun hele beeld. We maken allemaal deel uit van het menselijke plaatje en het rangschikken van onze voorwaarden of emoties op basis van wat er met andere mensen in de wereld gebeurt, is niet nuttig. Streef ernaar om in jezelf te kijken om het geluk daar te vinden, ook al lijkt het soms behoorlijk begraven te zijn.
