Het beheer van chronische nieraandoeningen (CKD) heeft meestal een tweeledige aanpak. Er is wat de arts doet met de tests en de mooie pillen, maar dan is er wat je thuis doet. En wat u thuis doet, is misschien net zo niet belangrijker dan wat de nefroloog voor u op kantoor doet. U moet uw bloeddruk in de gaten houden en eten in een niervriendelijk dieet Laten we even stilstaan bij het populaire DASH dieetplan dat waarschijnlijk het meest aanbevolen dieetplan is voor mensen met een hoge bloeddruk. Maar is het van toepassing als u ook een nierziekte heeft? WAT IS HET DASH DIEET PLAN ETEN?
verontrust over de toenemende incidentie van hoge bloeddruk (hypertensie) in de VS, de National Institutes of Health (NIH) voerde een multi-center studie in 1992 om te zien hoe voeding beïnvloedt de bloeddruk, en welk dieet het beste zou zijn voor het houden van bloeddruk gecontroleerd. Het vergeleek typische Amerikaanse diëten van de dag met andere diëten, waaronder het zogenaamde DASH-dieet. In een notendop, de studie wees uit dat mensen die het DASH-dieet aten in slechts 2 weken een significante verlaging van hun bloeddruk vertoonden.
Het DASH-acroniem staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension. De aanpak benadrukt de inname van fruit, groenten en magere zuivel; terwijl het de inname van natrium, suiker en rood vlees beperkt.
Het is arm aan verzadigde en transvetten en rijk aan calcium, kalium, magnesium, vezels en eiwitten.
Hier is hoe je moet krijgen van uw dagelijkse calorieën als u zich aan de DASH plan:
(. Voor een 2000-calorie dieet Table hoffelijkheid National Heart, Lung, and Blood Institute)
Totaal vet
27% van de calorieën
| Verzadigd vet | 6% calorieën |
| eiwit | 18% calorieën |
| Koolhydraten | 55% calorieën |
| Cholesterol | 150 mg |
| Natrium | 2300 mg |
| Kalium | 4700 mg |
| Calcium | 1250 mg |
| Magnesium | 500 mg |
| Vezel | 30 g |
| Het DASH-dieet begrijpen in het Engels | Kennis van portiegroottes kan de gemiddelde persoon helpen te begrijpen wat hij eet en in welke hoeveelheden. Betreed je vriendelijke diëtiste, die het voor je samenstelt. Hier is hoe het eruit zou moeten zien, op basis van verschillende niveaus van calorie-inname: |
Voedingsgroep
1.200
| Cal. | 1.400 Cal. | 1.600 Cal. | 1.800 Cal. | 2000 Cal. | 2.600 Cal. | 3.100 Cal. | Granen 4-5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5-6 | 6 | 6 | 6-8 | 10-11 | 12-13 | Groenten | 3-4 |
| 3-4 | 3-4 | 4-5 | 4-5 | 5 -6 | 6 | Fruit | 3-4 |
| 4 | 4 | 4-5 | 4-5 | 5-6 | 6 | Vetvrije of magere zuivelproducten | 2-3 |
| 2-3 | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 3 | 3-4 | Mager vlees, gevogelte en vis | 3 of minder |
| 3-4 of minder | 3-4 of minder | 6 of minder | 6 of minder | 6 of minder | 6-9 | Noten, zaden en peulvruchten | 3 per week |
| 3 per week | 3-4 per week | 4 per week | 4-5 per week | 1 | 1 | vetten en oliën | 1 |
| 1 | 2 | 2-3 2-3 | 3 4 | snoep en toegevoegde suikers | 3 of minder per week | ||
| 3 of minder per week | 3 of minder per week | 5 of minder per week | 5 of minder per week | ≤2 | ≤2 | maximale limiet natrium | 2300 mg / dag |
| 2300 mg / dag | 2300 mg / dag | 2300 mg / dag | 2300 mg / dag | 2300 mg / dag | 2300 mg / dag |
