Fysiek beperkingen zijn een gevolg van artritis. Gewrichtspijn, zwelling, stijfheid en misvormingen kunnen uw vermogen om normale dagelijkse activiteiten uit te voeren, evenals vrijetijds- en werkactiviteiten verstoren. Pijn zelf kan beperkend zijn, dat is de reden waarom zoveel artritisbehandelingen gericht zijn op het verminderen van gewrichtspijn.
Omdat kraakbeen wegrot (artrose) of erodeert vanwege ontsteking (reumatoïde artritis), functioneert het aangetaste gewricht niet langer normaal.
Het bewegingsbereik van het gewricht wordt beïnvloed en u kunt niet meer bewegen zoals vroeger. Je hebt fysieke beperkingen ontwikkeld.
Hoe intrusief zijn fysieke beperkingen?
Zoals de ernst van uw ziekte, kunnen fysieke beperkingen variëren van lichte ergernissen tot grote problemen. Lichamelijke beperkingen kunnen van invloed zijn op uw vermogen om te doen wat veel mensen als vanzelfsprekend beschouwen, zoals:
- 10 pond heffen
- een stratenblok lopen
- Traplopen
- 15 of 20 minuten staan
- Buigen om een voorwerp van de vloer op te rapen
- Bereiken tot iets uit een kast halen
- een schrijfinstrument vasthouden
- een koffiekopje of frisdrankblikje met één hand vasthouden
- taken voor persoonlijke hygiëne
voorzichtig handelen
Het gebruik van de juiste lichaamsmechanica en gewrichtsbescherming zijn belangrijk als u lichamelijke beperkingen hebt. U wilt voorkomen dat u andere spieren en gewrichten benadrukt vanwege een beperkt bewegingsbereik. In een poging om dingen normaal te doen, moet u bewust vermijden dat u te veel gewrichten gebruikt en verdere schade riskeert.
Dat kan betekenen dat u naar hulpmiddelen of adaptieve apparatuur moet kijken. Het kan wijzen op het moeilijke besef dat je niet alles kunt doen wat je wilt of gewoon was te doen. Mogelijk moet u hulp vragen, delegeren of hulp inhuren indien nodig.
Respecteer uw beperkingen
Inplaats van het risico op letsel of verdere gewrichtsschade door uw lichamelijke beperkingen te negeren, moet u de nodige aanpassingen in uw omgeving aanbrengen om uw situatie te verbeteren.
Verlaag items uit hogere planken, installeer een reling langs je trap, koop een reacher, overweeg een stok te gebruiken. Doe alles wat u moet doen om uw veiligheid te waarborgen terwijl u actief en onafhankelijk blijft.
Te raadplegen therapeuten
U kunt een beoordeling krijgen van een ergotherapeut om te bepalen welke aanpassingen en adaptieve apparatuur het beste bij u passen. Dit kan uw veiligheid en comfort verbeteren. Een fysiotherapeut kan u helpen oefeningen aan te bevelen die uw gewrichten beschermen en uw spieren, flexibiliteit en balans in stand houden.
U bent niet alleen
De CDC meldt dat 23,7 miljoen volwassenen van 18 jaar of ouder door artritis te wijten activiteitsbeperkingen hebben. In 2040 zal dat aantal naar verwachting stijgen tot 35 miljoen volwassenen. De impact van fysieke beperkingen door artritis is aanzienlijk. Van volwassenen in de werkende leeftijd met door een arts gediagnosticeerde artritis, meldt 31 procent dat ze beperkt zijn in hun werk. Ook meldt 41 procent van de volwassenen met artritis die zich vrijwillig melden beperkt in hun mogelijkheden om dit te doen vanwege artritis. En 27 procent van de volwassenen die geen vrijwilliger zijn, melden dat artritis de reden is dat ze dat niet doen.
Een woord van heel dichtbij
Het goede nieuws over deze grimmige statistieken is dat er steeds meer soorten adaptieve apparatuur en aanpassingen worden ontwikkeld.
Je bent niet beperkt tot wat je je grootouders zag gebruiken. Maak er gebruik van, zodat je ondanks je fysieke beperkingen een onafhankelijker leven kunt leiden.
