Na een diagnose van darmkanker kunt u verdrietig, boos of zelfs verward zijn. Vrienden en geliefden kunnen uw emoties verder compliceren met goedbedoeld advies. Denk aan het maken van een paar veranderingen in levensstijl, inclusief wat u eet en drinkt voordat u uw volgende controle of behandelingssessie uitvoert. Gun jezelf een mentale pauze. De weg naar herstel is lang, maar het hoeft niet pijnlijk te zijn.
1. Stop met het gebruik van tabak (of start niet)
"Ik heb al kanker, dus waarom zou ik nu stoppen?" Roken (of tabaksgebruik) verhoogt het risico op vele vormen van kanker en het verzwakt uw immuunsysteem. Je lichaam is druk bezig met het voeren van een oorlog tegen kankercellen – het is nu niet het moment om meer werk te maken door vrije radicalen en kankerverwekkende stoffen uit het gebruik van tabak te verwijderen. Neem contact op met uw arts als u rookt om de angst voor uw diagnose of behandeling te verlichten. Hij of zij kan u helpen gezondere alternatieven te vinden om stress onder controle te houden.
2. Stop met het grillen van vlees
Het is niet alleen wat je eet, het is ook hoe je het kookt dat er toe doet. Wanneer dierlijke eiwitten worden gekookt bij zeer hoge temperaturen (denk aan grillen, braden), vormen zich kankerverwekkende stoffen in het vlees. Deze verbindingen verhogen het risico op borst- en dikkedarmkanker. Als u de barbecue in de achtertuin wilt gebruiken, overweeg dan om uw groenten te grillen en uw vlees binnen langzaam te roosteren om uw carcinogene opname te verminderen. Stop 3. Stop met vergiftiging van uw dikke darm met wat u eet en drinkt
Alles wat u eet en drinkt, komt terecht in uw dikke punt. Je eetpatroon, gewicht en alcoholgebruik kunnen je kansen op kanker opnieuw beïnvloeden. Stop met het maken van ongezonde keuzes voor eten en drinken en begin te leren hoe uw dieet uw lichaam beïnvloedt.
4. Stop met het vermijden van screeningsexamens
Het kost de gemiddelde poliep ergens tussen de 10 en 15 jaar om kanker te krijgen. Zelfs als u de tumor had verwijderd, is er altijd een kans op herhaling (als u nog steeds een deel van uw dikke darm heeft). Uw risicocategorie verandert van "gemiddeld risico" in verhoogd of hoog risico, afhankelijk van het stadium en de graad van uw kanker. Plan uw screeningsexamens, zoals de colonoscopie, volgens de door uw arts voorgestelde frequentie. Het kan een tijdje nodig zijn om een jaar of zelfs per kwartaal te screenen totdat je het "helemaal overzichtelijk" krijgt – dat de kanker niet detecteerbaar is.
5. Stop Obsessing
Het is een menselijke aard om geobsedeerd te zijn door tekenen en symptomen. Een steekje hier, een pijn daar – misschien stoorden deze symptomen je niet voor de diagnose, maar nu merk je dat je je constant afvraagt of dit indicatoren zijn voor een herhaling. Het is één ding om in contact te zijn met je lichaam, zolang je niet geobsedeerd bent door twijgjes en jezelf onnodige stress veroorzaakt. Als u zich zorgen maakt, praat dan met uw arts en laat hem rusten.
6. Stop met jezelf de schuld te geven voor darmkanker
Er kan een punt na je diagnose komen dat je je afvraagt: "Waarom ik? Wat heb ik verkeerd gedaan?" Hoewel de wetenschap leefstijlen, diëten en andere factoren heeft geïdentificeerd die het risico op darmkanker verhogen, kan zelfs een perfect gezond persoon de ziekte krijgen.
Geef jezelf niet de schuld van keuzes uit het verleden – gebruik ze als een krachtige motivator om in de toekomst betere te maken.
7. Stop Overdoing
Tijdens de behandeling kunnen uw energieniveaus worden verlaagd. Hoewel je het niet kunt zien, vecht je lichaam tegen een interne oorlog. Sommige van de behandelingen, zoals chemotherapie en bestraling, beschadigen gezonde cellen naast de kwaadaardige cellen (maak je geen zorgen, de gezonde cellen regenereren). Kies de klusjes, werk en sociale verantwoordelijkheden die van vitaal belang zijn – vergeet de rest. Dit is een goed moment om te leren hoe je hulp van vrienden en familie gracieus kunt accepteren.
8. Verstop stoppen
Haaruitval, colostoma’s en een beschadigd zelfbeeld kunnen uw sociale leven als een overlever beteugelen.
Er is geen schaamte om hulp te zoeken, of dit nu via online chats, overlevingsforums of zelfs lokale groepen is. Vergeet niet dat u dezelfde persoon bent als waar u altijd al bent geweest – u hebt mogelijk nog enkele interessante littekens om over te praten.
9. Stop vriendelijk advies over darmkanker
Zodra u mensen begint te vertellen over uw ziekte, kunt u overspoeld raken met verhalen over slechte behandelkeuzes, vreselijke ervaringen van de stoelgang en advies over welke medische zorg u moet krijgen. Je hoeft niet onbeleefd te zijn, maar je kunt opdringerige "doe-het-zelvers" afweren met een paar stevige, maar vriendelijke woorden die hen laten weten dat je het onder controle hebt.
10. Niet langer afstand doen van controle
