Migraine en slaapafwijkingen zijn complexe stoornissen die vaak verweven zijn in een vicieuze cirkel waarbij de ene de andere triggert.
Laten we het verband tussen slaap en migraine onderzoeken, zodat u een actieve rol kunt spelen in zowel uw hoofdpijn als uw slaapstatus.
Migraine en Slechte slaap
Ja. Een onderzoek uit 2012 in het Journal of the Neurological Sciences ontdekte dat patiënten met migraine zonder aura meer slaapafwijkingen hadden dan de algemene bevolking.
Ook bleek uit een onderzoek bij Hoofdpijn that dat patiënten met chronische migraine minder slapen en meer moeite hebben om in slaap te vallen en in slaap te blijven dan patiënten met episodische migraine. Over het algemeen wordt aangenomen dat slaapstoornissen bijdragen aan de transformatie van episodische naar chronische migraine bij bepaalde mensen. De relatie tussen migraine en slaapstoornissen is niet goed begrepen. We weten dat er verschillende neurotransmitters en hersenstructuren betrokken zijn bij de regulatie van de slaapcyclus, die mogelijk ook betrokken zijn bij de ontwikkeling van migraine. Serotonine is bijvoorbeeld een belangrijke neurotransmitter die verband houdt met slaap, stemming en vasoconstrictie. Therapieën zoals triptanen gericht tegen migrainebehandeling verhogen vaak het niveau van serotonine in de hersenen.
Slaapstoornissen Migraineurs hebben
Slaapproblemen bij mensen met migraine zijn onder meer:
Overmatige slaperigheid overdag
- Moeilijkheden met het initiëren en behouden van slaap
- Vroeg in de ochtend ontwaken
- Vermoeidheid overdag
- Snurken
- Rustelozebenensyndroom – een aandoening die wordt gekenmerkt door spontane, aanhoudende beenbewegingen in verband met paresthesieën
- Het is belangrijk om te weten dat migraine en slaapproblemen veel voorkomen. Een voorwaarde hebben betekent niet dat je de andere hebt. Dat gezegd hebbende, als u lijdt aan zowel migraine als slaapproblemen, zou het verstandig zijn om de stippen te verbinden en met uw arts te bespreken of therapie voor de ene aandoening de andere kan helpen.
Wat betekent dit voor mij?
Raadpleeg uw arts en zorg voor een juiste diagnose van hoofdpijn. Mogelijk moet u verder testen, zoals een slaapstudie, om slaapapneu uit te sluiten, wat in de vroege ochtend hoofdpijn kan veroorzaken.
- Houd zowel een hoofdpijndagboek als slaaplogboek bij voor ten minste 24 uur. Neem maatregelen op die slaap bevorderen (slaapmiddelen) en waakzaamheid (alcohol, cafeïne, nicotine). Breng uw hoofdpijndagboek en slaaplogboek mee naar het bezoek van uw dokter, zodat u patronen aan elkaar kunt relateren.
