Chitosan wordt vaak aangetroffen als supplement in reformwinkels en apotheken. Dit product is een derivaat van chitine, dat een belangrijk onderdeel is van de harde buitenste schaal die schaaldieren en insecten bezitten. Het is ook een bestanddeel van de celwand van schimmels.
Studies hebben een aantal gunstige effecten van het nemen van chitosan opgemerkt, waaronder gewichtsverlies, wondgenezing, vermindering van tandplak en de behandeling van slapeloosheid.
Tijdens sommige onderzoeken naar de gezondheidsvoordelen van chitosan, werd ook onthuld dat het supplement mogelijk ook uw cholesterol- en triglycerideniveaus zou kunnen verlagen.
Werkt Chitosan echt?
Studies die de lipideverlagende effecten van chitosan onderzoeken, lijken tegenstrijdig. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat chitosan bepaalde aspecten van uw lipidenprofiel kan beïnvloeden, terwijl andere onderzoeken suggereren dat chitosan mogelijk geen significante invloed heeft op bepaalde lipiden. Onderzoeken naar de effectiviteit van chitosan op cholesterol- en triglycerideniveaus zijn uitgevoerd bij dieren, obese personen, mensen met type II diabetes, mensen met een hoog cholesterolgehalte en gezonde volwassenen.
De meeste onderzoeken met gezonde mensen zonder veranderingen in hun levensstijl noteerden geen significant verlaagde lipidengehaltes, met uitzondering van één onderzoek dat resulteerde in een afname van 6 procent van het totale cholesterolgehalte en een toename van 7 procent in HDL-cholesterol.
In sommige onderzoeken met deelnemers met type 2-diabetes, hoog cholesterolgehalte en / of obesitas na een gezond, caloriearm dieet (ongeveer 1200 calorieën per dag) werd echter opgemerkt dat het totale cholesterolgehalte met ongeveer 8 procent werd verlaagd en dat het LDL-cholesterolgehalte daalde. aanzienlijk verlaagd met maximaal 5 procent.
Het effect van chitosan op triglyceriden- en HDL-cholesterolwaarden in deze onderzoeken was gemengd. In sommige gevallen werden de triglyceriden- en HDL-waarden niet beïnvloed, terwijl andere studies slechts een licht positief effect op triglyceriden of HDL-cholesterol hadden. Het is moeilijk om te bepalen of chitosan, het gezonde dieet gevolgd door de studiedeelnemers, of beide, een gunstige invloed hebben gehad op de lipidenspiegels in deze onderzoeken.
De doses chitosan in deze onderzoeken varieerden ook sterk, variërend van 125 tot 6.000 mg per dag, meestal gegeven met voedsel in verdeelde doses gedurende de dag. De onderzoeken duurden ergens tussen een week en vier maanden. Men denkt dat chitosan mogelijk werkt door zich te binden aan cholesterol en lipiden in het maagdarmkanaal en te voorkomen dat ze in de bloedbaan worden opgenomen.
Chitosan innemen om uw cholesterolgehalte te verlagen
Recente studies suggereren dat chitosan het LDL-gehalte en het totale cholesterolniveau bescheiden kan verlagen. Omdat er echter meer onderzoeken nodig zijn om de invloed van chitosan op uw lipidenprofiel verder te onderzoeken, moet u waarschijnlijk op zoek gaan naar andere maatregelen om uw cholesterol- en triglycerideniveaus te verlagen voordat u probeert uw lipiden te verlagen met chitosan.
Chitosan leek geen ernstige bijwerkingen te hebben in deze onderzoeken, maar het kan winderigheid, obstipatie en misselijkheid veroorzaken.
Chitosan is ook niet langdurig bestudeerd en er zijn enkele dierstudies die suggereren dat chitosan kan interageren met bepaalde in vet oplosbare vitaminen (zoals vitamine D, A en E) indien het gedurende lange tijd wordt ingenomen. Zoals met elk natuurlijk product, moet u ervoor zorgen dat u met uw zorgverlener praat over het nemen van chitosan voordat u het probeert, om er zeker van te zijn dat dit supplement geen invloed heeft op de gezondheidstoestand of medicijnen die u gebruikt.
