Het is na 23.00 uur. Je bent moe. Je denkt dat je kunt slapen. Je stapt in bed, voelt je slaperig, en dan ben je zonder waarschuwing klaarwakker. Na een uur proberen om in slaap te vallen, geef je het op, sta op en begin het huis rond te dwalen, tv te kijken, te proberen te lezen of op het net te surfen terwijl je je hoofd probeert af te wenden en aan je gedachten te ontsnappen. Je komt in de vroege ochtenduren terug naar bed en krijgt slechts enkele uren slaap.
Misschien is je slaapprobleem anders. Je hebt geen probleem om in slaap te vallen; je probleem is blijven slapen. Je wordt wakker in de vroege ochtenduren, na slechts een paar uur slapen. Soms kun je na ongeveer een uur weer in slaap vallen, maar soms kan dat niet.
Dit is niet meer een zeldzame gebeurtenis; het wordt een routine voor jou sinds je borstkanker diagnose. Het laat je uitgeput de volgende dag, en soms geïrriteerd. Je aan borstkanker gerelateerde slapeloosheid wordt een manier van leven aan het worden. Het is niet gezond; het neemt zowel fysiek als emotioneel een tol van je.
Als je jezelf in bovenstaande beschrijvingen ziet, ben je niet de enige. Slapeloosheid komt vaak voor bij borstkankerpatiënten in de behandeling evenals bij degenen die de behandeling hebben voltooid.
Veel patiënten die chemotherapie krijgen, zullen moeite hebben met slapen tijdens behandeling. Stralingsbehandeling kan slapeloosheid veroorzaken. Pijn, angst, depressie en bepaalde medicijnen kunnen ook slapeloosheid veroorzaken.
Hormoontherapie, genomen gedurende vijf tot tien jaar na actieve behandeling om de incidentie van recidief te verminderen, is bekend dat het slapeloosheid veroorzaakt.
Fysieke veranderingen als gevolg van uw operatie kunnen ertoe bijdragen dat u niet kunt inslapen of blijven slapen, en dat opvliegers en nachtelijk zweten veelvoorkomende bijwerkingen van hormoontherapie zijn.
Volgens een onderzoek gepresenteerd op het 40e congres van de Oncology Nursing Society (ONS), 40 jaar, overleeft ongeveer 75 procent van de overlevenden van borstkanker langdurige slaapproblemen.
Stress is een belangrijke oorzaak van slapeloosheid. Een diagnose van borstkanker en het ondergaan van een behandeling met al zijn veranderingen, zowel op korte als lange termijn, zijn voor de meesten van ons een oorzaak van grote stress. Voor het slapen gaan, wanneer er geen afleidingen zijn, is meestal het moment waarop we de zorgen niet kunnen uitschakelen. Als je een nieuwe diagnose krijgt, is borstkanker meestal het laatste waar je elke avond aan denkt en wat het eerste is wanneer je wakker wordt.
Uw slapeloosheid beheren
Begin uw slapeloosheid te beheersen door een gesprek te hebben met uw oncoloog om te bespreken wat uw slapeloosheid zou kunnen veroorzaken. Hij of zij zal symptomen zoals pijn, opvliegers, misselijkheid en depressie willen behandelen om te zien of dat u in staat stelt om een goede nachtrust te krijgen.
Als uw slapeloosheid aanhoudt, kunt u worden behandeld met medicijnen die sterk neigen en gevaarlijk kunnen zijn als u andere medicijnen gebruikt voor angst. Je kunt merken dat je de volgende dag meer vermoeid bent als gevolg van het nemen van slaapverwekkende medicatie. Er bestaat ook een risico om afhankelijk te worden. Deze medicijnen zijn bedoeld voor kort, niet langdurig gebruik.
Niet-voorgeschreven slaapmiddelen die u zonder recept kunt kopen, kunnen ook tot problemen leiden. De meeste van deze medicijnen bevatten antihistaminica, waardoor de persoon die ze neemt, zich slaperig voelt, maar ze kunnen de volgende dag ook slaperigheid veroorzaken.
Kruiden-slaapmiddelen, die ook zonder recept verkrijgbaar zijn, zoals melatonine, kava-kava en valeriaan, worden ook gebruikt door mensen met slapeloosheid. Aangezien ze niet verplicht zijn om te voldoen aan de strikte overheidsnormen voor voorgeschreven medicijnen, is er weinig bekend over hun bijwerkingen en hoe ze kunnen interageren of interfereren met chemotherapie of hormoontherapie.
Voordat u om wat voor reden dan ook medicatie of een supplement neemt, moet u uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat het de effectiviteit van uw chemotherapie of hormoontherapie niet vermindert.
Er zijn eenvoudige, praktische dingen die u kunt proberen om uw slaap te verbeteren waarvoor geen medicatie nodig is:
