Alternatieve en holistische therapieën worden over het algemeen niet beschouwd als behandelingen voor spinale stenose. Het National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (onderdeel van de NIH) zegt dat ze niet worden beschouwd als onderdeel van de conventionele geneeskunde omdat er meer onderzoek nodig is voordat definitieve uitspraken over hun effectiviteit kunnen worden gedaan.
Maar meer en meer bevelen artsen deze behandelingen aan als aanvulling op hun patiënten, en klinieken beginnen hen aan te bieden als onderdeel van het behandelplan of als kansen in hun gemeenschapsonderwijsafdelingen.
"Rugpijn is waarschijnlijk de meest voorkomende reden waarom mensen complementaire en alternatieve medische behandelingen zoeken", zegt Rick Deyo, hoogleraar Evidence-based Family Medicine bij het Department of Family Medicine, Oregon Health and Science University.
Strategiseer uw gebruik van alternatieve geneeswijzen voor stenose Verwante rugpijn
Spinale stenose is een gevolg van spinale artritis, wat betekent dat het handhaven van uw flexibiliteit en gezamenlijk bewegingsbereik een hoofddoel is. Gezond verstand dicteert dat het kiezen van je holistische therapie met dit doel in gedachten je kan helpen om de progressie van spinale stenose te beheersen, vertragen of te voorkomen.
Als u traditionele behandelingen voor spinale stenose heeft geprobeerd maar er nog meer van wilt, of als u gewoon nieuwsgierig bent naar de mogelijkheid van een holistische benadering, bent u op de juiste plek.
Deze alternatieve behandelingen die goed kunnen aansluiten bij uw spinale stenose management of preventie-inspanningen.
1Chiropractische behandeling
Het doel van chiropractische behandeling is om het bewegingsbereik te vergroten, en veel mensen zien een chiropractor om hun wervelkolom te ontspannen. Traditioneel worden chiropractoren getraind om dit te doen met een graad 5 snelle manipulatie, ook bekend als een aanpassing. De meeste mensen noemen deze bekende techniek gewoon ‘mijn rug gekraakt’.
Ongeacht de terminologie, de behandeling is ontworpen om de natuurlijke beweging van je wervelkolom te herstellen. Maar met vooruitgang in de technologie en op het gebied van chiropractie, heeft het beroep nu meer manieren om het doel van een lossere wervelkolom te bereiken. Voorbeelden zijn, maar zijn zeker niet beperkt tot: tractie, niet-stuwkrachttechnieken, het aanbieden van massage- en / of fysiotherapeutische diensten in hun kantoren en meer.
Houd er rekening mee dat, hoewel veel mensen erg gepassioneerd zijn door hun chiropractor, althans voor acute rugpijn, het NIH SAYS-onderzoek aantoont dat een aanpassing ongeveer net zo effectief is als elke behandeling die u van uw arts of fysiotherapeut zou kunnen krijgen. Dit omvat de oude stand-by "neem 2 en bel me ’s morgens" en / of krijg een recept voor fysiotherapie (en natuurlijk gaan.)
Onderzoek
Voor wat betreft spinale stenose specifiek, is in 2009 een studie gepubliceerd in het Journal of Chiropractic Medicine vonden slechts een paar (6, om precies te zijn) studies van lage kwaliteit over het gebruik van chiropractie. Vier van de onderzoeken waren case-study’s.
Hoewel de onderzoeken een positief voordeel suggereerden van het gebruik van chiropractie voor lumbale spinale stenose, was het lage aantal, in combinatie met een gebrek aan solide studieontwerp, niet toegestaan om een conclusie te trekken.
2Massagetherapie
Massagetherapie kan de doorbloeding van uw zachte weefsels bevorderen en beperkingen en spierspasmen vrijgeven die u ervan weerhouden volledig te bewegen. Bovendien voelt het goed! Om deze redenen kan een massage elke maand of elke week, zoals u zich kunt veroorloven, een goede preventieve aanvulling vormen op uw normale oefeningen en rekoefeningen.
Als geld een probleem is, kunnen studentenklinieken in verband met massagescholen in uw omgeving verlaagde tarieven aanbieden. Dit kan de moeite waard zijn om te bekijken. Een andere mogelijkheid is "gemeenschapsdagen", waarbij massagetherapeuten eenmaal per maand, kwartaal of jaar een lager tarief aanbieden om deze behandeling waar zij zo sterk in geloven in mensen in nood te helpen. En ten slotte bieden veel therapeuten glijdende tariefschalen aan klanten.
Onderzoek
In een vergelijkende effectiviteitsstudie 2011, gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine, met iets meer dan 400 mensen, Cherkin, et. al. ontdekte dat massagetherapie kan bijdragen aan een effectieve behandeling van chronische rugpijn. De onderzoekers melden dat de voordelen voor deelnemers aan hun studie minstens 6 maanden duurden. De studie toonde ook aan dat het zowel voor het verlichten van de symptomen als voor verlichting van de handicap niet uitmaakte of je een massage van het ontspannende type of een meer structurele massage had. De resultaten waren vergelijkbaar.
Een telefonische enquête uit 2010, gepubliceerd in het Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation en waarbij 75 patiënten en 76 fysiotherapeuten betrokken waren, vond dat massage de meest gebruikte therapie was bij patiënten, waarbij 27% van de patiënten rapporteerde dat ze massages kregen als onderdeel van hun behandeling. Het is interessant om op te merken dat de fysiotherapeuten die in deze studie werden geïnterviewd helemaal geen massage noemden (hoewel ze gewrichtsmobilisatie noemden, wat eveneens een hands-on behandeling is.)
Waarschuwingen
Omdat spinale stenose geassocieerd is met artritis, is het ook geassocieerd met veroudering. Laten we eerlijk zijn, als we ouder worden, kunnen we kwetsbaarder worden. Hoewel letsel door massage zeldzaam is, is het mogelijk. Maar als u een massagebehandeling ondergaat met reeds bestaande gezondheidsvoorschriften, neemt uw risico op letsel toe.
In 2013 beschreven Guo en zijn medewerkers bijvoorbeeld een geval (gepubliceerd in het European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology) waarin een 66-jarige man met osteoporose een wervelfractuur opliep na een massage, en moest hebben operatie om het te repareren.
Denk goed na over het krijgen van een massage als je osteoporose of osteopenie hebt en controleer de inloggegevens van je massagetherapeut om er zeker van te zijn dat ze klinische ervaring hebben met de soorten gezondheidsproblemen waarmee je te maken hebt. En natuurlijk, vraag uw arts naar massage als u er zeker van bent dat het veilig is, gezien uw bestaande gezondheidsproblemen.
3 Feldenkrais
Feldenkrais is een bewegingshervormingsprogramma dat toegankelijk is als een groepsles of als een een-op-een sessie met een beëdigd arts.
In een Feldenkrais-sessie of -les leidt de leraar / beoefenaar je door een reeks microbewegingen die samen een focus vormen op een bepaald aspect van je vermogen om je lichaam te bewegen. U kunt bijvoorbeeld werken aan het bewust ervaren van het bewegingsbereik op uw heup of de manier waarop de wervelkolom buigt en zich uitstrekt.
Ook al is beweging betrokken, Feldenkrais is geen oefening. Het is meer een ontdekkingssessie.
Hoewel Feldenkrais niet direct gericht is op het vergroten van bewegingsbereik, melden veel mensen een sterk toegenomen flexibiliteit, zelfs na slechts één les. Merk op dat als u al een diagnose van spinale stenose heeft, u samen met uw arts of fysiotherapeut moet bepalen of Feldenkrais een goede therapie voor u zou zijn.
Sommige Feldenkrais-beoefenaars zijn ook gediplomeerd fysiotherapeuten en kunnen de moeite waard zijn om opnieuw te zoeken, als u de diagnose van deze aandoening hebt.
