U zorgt goed voor uw huid. Je hebt een consistent reinigings-exfoliëren-vochtregime en je weet dat bescherming tegen de zon cruciaal is om je te beschermen tegen vroegtijdige huidveroudering en huidkanker.
Maar kunt u onbewust deze zonbeschermingsfouten maken? Doe dit nu en ze kunnen blijvende effecten hebben op uw huid.
Als je schuldig bent aan sommige hiervan, zelfs als je geen twintig bent, maak je geen zorgen. Het is nooit te laat om te stoppen. En er zijn dingen die u kunt doen om schade door de zon die mogelijk al is opgetreden, tegen te gaan.
1Denk dat de SPF in je make-up genoeg is
Veel make-upproducten, zoals foundation, concealer en gezichtspoeders, bevatten SPF. Dit bedriegt ons door te geloven dat we bedekt zijn als je, in alle realiteit, niet de zonbescherming krijgt die je alleen van make-up nodig hebt.
Natuurlijk, het kan een SPF 30 hebben, maar je komt nergens in de buurt van die hoeveelheid bescherming. Om effectief te zijn en je de SPF te geven die je huid nodig heeft, moet je een ongelooflijk dikke laag poeder of foundation aanbrengen. Niemand is in de buurt van zoveel van toepassing; het zou er onnatuurlijk uitzien.
Vertrouw niet alleen op make-up voor uw bescherming tegen de zon. Koop in plaats daarvan een goede zonnecrème voor het gezicht of een moisturizer met SPF 30 of hoger. Ja, in tegenstelling tot make-up werken moisturizers met SPF do .
Breng je zonnebrandcrème aan en laat het 10 minuten intrekken voordat je je make-up aanbrengt. Overweeg make-up met SPF een kleine boost voor je normale zonbeschermingsroutine, niet de enige bron van SPF.
Lipproducten, zoals balsems en lipsticks, vormen een uitzondering op deze regel, omdat u ze over het algemeen opnieuw toepast gedurende de dag.
2Het zonnescherm gebruiken wanneer het bewolkt is
U denkt waarschijnlijk niet aan zonbescherming als het buiten koud en grijs is. Maar de American Academy of Dermatology raadt aan zonnebrandcrème het hele jaar door te dragen, zelfs als het koud en bewolkt is.
UVB-stralen zijn de stralen die zonnebrand veroorzaken (onthoud het op deze manier: de B in UVB staat voor "branden"). UVB-stralen worden gefilterd door de wolken, dus niet zo veel mensen bereiken de aarde, en dus je huid, op super bewolkte en bewolkte dagen.
Deze stralen zijn ook het sterkst wanneer de zon direct boven je hoofd staat, zeg halverwege de dag op een zomerse middag. Tijdens de winter, wanneer de zon lager in de lucht blijft, zijn UVB-stralen niet zo sterk.
UVA-stralen worden daarentegen niet door de wolken gefilterd. Tenminste, niet veel. Bijna evenveel bereiken je huid op bewolkte dagen als op heldere zonnige dagen. De hoeveelheid UVA-stralen is ook stabieler het hele jaar door.
UVA-stralen veroorzaken geen zonnebrand. Dit zijn de stralen die voornamelijk verantwoordelijk zijn voor de fotografie (denk aan A voor "veroudering"). Ook al zul je tijdens een koele, bewolkte, bewolkte dag niet zo gemakkelijk of helemaal niet verbranden, toch kan er nog zonneschade ontstaan. Het verschijnt pas later op je huid, als voorbarige rimpels, donkere vlekken en een natuurlijke textuur van de huid.
Dus het hele jaar door slatherend, zelfs op die dagen zou je normaal gesproken niet denken aan zonnebrandcrème nodig te hebben, je huid op de lange termijn beschermen.
3 Zonnebrandcrème alleen op uw gezicht toepassen
OK, laten we eerlijk zijn. Het is niet alleen de dreiging van huidkanker waarmee je je SPF elke ochtend kunt aanbrengen. De anti-aging voordelen zijn ook aantrekkelijk. En wanneer we denken anti-aging we denken geconfronteerd. Deze mindset kan ertoe leiden dat we enkele van die andere gebieden vergeten die wat liefde nodig hebben.
Zonnebrandcrème moet ook dagelijks worden aangebracht op uw nek (zowel voor als achter), borst en blootgestelde armen en schouders. Sla ook deze vaak vergeten gebieden niet over: de oren en de ruggen van je handen. De handen zijn vooral altijd zichtbaar. Maak er een gewoonte van om nu zonnebrandcrème op je handen aan te brengen, en je zult later minder veroudering en hyperpigmentatie opmerken.
Je hebt een royale kwartgrote klodder nodig om je gezicht, nek, borst en oren te bedekken.
4Het denken aan je kleding beschermt je tegen de zon
We denken meestal dat als onze huid bedekt is, we veilig zijn. Maar dat is niet noodzakelijk waar. Wist je dat sommige kleding slechts een SPF van ongeveer 2 geeft? Je typische t-shirt geeft een SPF van 6. Dit is ver onder de aanbevolen SPF 30.
De UV-bescherming die je uit je kleding krijgt hangt af van hoe dik de stof is en hoe het weefsel wordt geopend. Een dun T-shirt geeft minder bescherming dan een dikkere denim, bijvoorbeeld.
Lichtgewicht zomerse kleding zal niet veel doen om je huid te beschermen tegen UV-stralen. Dus, als je voor langere tijd buiten wilt zijn, wil je ook zonnebrandcrème aanbrengen op de huid onder je kleding.
Een andere optie is om zonbeschermende kleding te kopen. Deze stukjes worden getest en krijgen een UPF-beoordeling, oftewel een classificatie voor ultraviolet beschermende factoren. Het is als SPF maar dan voor kleding. Deze helpen je huid te beschermen tegen de zon en zijn vooral goede opties voor strandkleding, wandelshirts of je outdoor-outfit.
5Niet opnieuw toepassen
Dat zonnebrandmiddel dat u ’s ochtends aanbrengt, zal niet de hele dag duren. Zonnebrandcrème moet om de twee uur opnieuw worden aangebracht als u niet thuis bent. Vaker als je zwemt of zwemt.
En zorg ervoor dat je genoeg aanmeldt. Om je hele lichaam te bedekken, zou je ongeveer één ons zonnescherm moeten gebruiken. Voor een visual is dat ongeveer de hoeveelheid zonnebrandcrème die een shotglas zou vullen. Als je geen drinker bent en geen idee hebt hoe groot een shotglas is, komt dit overeen met twee eetlepels.
Zonnebrandmiddelen met mineraal poeder zijn ook een goede optie voor uw gezicht. Ze kunnen net over de bovenkant van je make-up worden aangebracht, zodat je je SPF opnieuw kunt aanbrengen zonder je gezicht opnieuw te hoeven maken.
6 Een "basis" -bruin krijgen
Aan het begin van elke zomer, of vlak voor vakantie op een zonnige plek, gaan veel mensen naar de zonnestudio. Het krijgen van een goede base-tan houdt je van het branden en beschermt je huid, toch? Helaas niet.
Een bruine huid staat gelijk aan een beschadigde huid, zo simpel is het. Wanneer de huid wordt bestookt door UV-stralen, proberen speciale cellen melanocyten te proberen het te beschermen tegen verdere schade door melanine te creëren. Melanine is wat onze huid, haar en ogen hun kleur geeft. Het is ook de oorzaak van de bruine verkleuring van de huid in de zon.
Een kleurtje is een teken dat het cel-DNA is beschadigd. Dus het krijgen van een basistan beschermt je huid niet tegen schade verderop in de weg, het veroorzaakt op dit moment schade aan je huid. En, in tegenstelling tot wat de echt aardige persoon in de zonnestudio je vertelt, geven zonnebanken je geen veilige kleur. Er bestaat niet zoiets als een huidveilige kleur. De beste manier om je huid te beschermen tegen zonnebrand is, je raadt het al, zonnebrandcrème!
7 Derde huidbeschadiging gebeurt alleen bij zonnebrand
Als u het type huid hebt dat nooit brandt, denkt u misschien dat u geen zonnebrandcrème nodig heeft. Maar zonschade kan zelfs optreden zonder zonnebrand.
Zonnebrand gebeurt op het oppervlak van uw huid, waar het duidelijk en gemakkelijk te zien is. Er kan echter nog veel meer schade onder het oppervlak van de huid plaatsvinden, waar je het niet kunt zien.
UVB-stralen zijn de stralen die zonnebrand veroorzaken. Ze dringen de bovenste laag van de huid binnen, de epidermis.UVA-stralen doordringen veel dieper dan UVB-stralen in de dermis. Deze stralen kunnen collageen doen afbreken, wat leidt tot vroegtijdige rimpels en verzakking.
UVA-stralen zijn ook voornamelijk verantwoordelijk voor het creëren van vrije radicalen. Deze onstabiele zuurstofmoleculen stelen elektronen uit cellen in je huid, beschadigen ze en leiden tot veroudering. Blootstelling aan zowel UVA als UVB verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van huidkanker. Of u nu verbrand bent of niet is niet relevant, er kan nog steeds zonneschade optreden. De afhaal is dit: iedereen heeft zonnebrandcrème nodig, zelfs als je niet verbrandt.
8Geen antioxidanten gebruiken met uw zonnebrandcrème
Wilt u dat uw zonnescherm nog effectiever wordt? Er zijn aanwijzingen dat het gebruik van zonnebrandcrème samen met antioxidanten de anti-aging effecten van uw product verhoogt.
Laten we teruggaan naar vrije radicalen voor een minuut. Vrije radicalen worden veroorzaakt door veel dingen, waaronder roken, luchtvervuiling en UV-straling. Vrije radicalen worden ook aangemaakt als een bijproduct omdat je zonnebrandmiddel UV-licht absorbeert. (Toch is de algehele aanval door vrije radicalen op je huid minder wanneer je zonnebrandcrème draagt dan zonder.)
Maar je kunt je huid extra bescherming bieden tegen schade door vrije radicalen door antioxidanten te gebruiken. Antioxidanten helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen door ze het extra elektron te geven dat ze van je huid proberen te stelen. Celschade gedwarsboomd!
Welke ingrediënten zoek je specifiek? Vitaminen E en C, Reservatol, groene thee, koffiebes en druivenpitextracten zijn allemaal antioxidante ingrediënten. Sommige professionals in de huidverzorging denken dat antioxidanten niet zo effectief zijn wanneer ze in zonnebrand worden gemengd. Zij stellen voor om in plaats daarvan een antioxidant-serum onder je zonnebrandcrème te gebruiken.
Een woord van heel erg
Maak je geen zorgen als je enkele van deze zonbeschermingsfouten hebt gemaakt – we hebben het allemaal ooit (soms zelfs als we het beter weten). Omdat schade door de zon cumulatief is, is het nooit te laat gezondere zonnebeschermingsgewoonten aannemen.
En we leren elke dag meer over hoe we onze huid het beste kunnen beschermen tegen de zon. Hoewel het ingewikkeld lijkt, kan het er allemaal op neerkomen: breng elke dag zonnebrandcrème aan van minstens SPF 30 op alle blootgestelde delen van de huid. Alleen al die eenvoudige stap zal een lange weg afleggen naar het gezond houden van je huid en het beschermen tegen de zon.
